Начала худеть, а вес встал. Теряю надежду (((

Сообщение было удалено

Какие нафиг бутерброды? Может еще с маслом и сыром? После сна сразу выпей стакан воды, чтоб запустить метаболизм. На завтрак свари геркулес на воде и без масла. Чай без сахара. Через пару часов можно что-нибудь съесть типа творога. Перед обедом, за час- стакан воды. И вообще побольше пить жидкости, естественно без газа, сахара и ароматизаторов. Сыр и вино не приведут к похудению.

У меня такая же проблема. Вес стоит на 55 кг, пытаюсь сбросить 5 кг уже месяц. Но я занимаюсь почти каждый день на беговой дорожке, кручу обруч, + пресс на скамье делаю. Иногда одеваю утяжелители на ноги и просто хожу на беговой дорожке. Раньше иногда ленилась, а с января начала усилено заниматься по часу в день. Тело подтянулось, это да. Но вес стоит. Ем каши(гречка, рис, геркулес) на воде, филе курицы тоже на пару, салаты овощные заправленые оливковым маслом. Хлеб, макороны редко ем. Могу позволить себе чуть-чуть раз в неделю. Кетчупы, соусы, майонезы не ем уже давно. Сладкое заменяют себе сухофруктами, картофель тоже редко ем и только в отварной виде. Супы готовлю без масло и всякий добавлений. Лишь мясной бульон и просто овощи кидаю, без обжарки. Я почти печкой не пользуюсь, все готовлю на пароварке. Мне норм, ем маленькими порциями по 200-300 грамм. А избавиться от 5 кг не могу....((((

вы можете худеть как хотите
я вам говорю, что все эти песни про замедление обмена веществ и прочие вещи - сказки
кто хочет худеть, просто перестает жрать и худеет

У меня такая же проблема. Вес стоит на 55 кг, пытаюсь сбросить 5 кг уже месяц. Но я занимаюсь почти каждый день на беговой дорожке, кручу обруч, + пресс на скамье делаю. Иногда одеваю утяжелители на ноги и просто хожу на беговой дорожке. Раньше иногда ленилась, а с января начала усилено заниматься по часу в день. Тело подтянулось, это да. Но вес стоит. Ем каши(гречка, рис, геркулес) на воде, филе курицы тоже на пару, салаты овощные заправленые оливковым маслом. Хлеб, макороны редко ем. Могу позволить себе чуть-чуть раз в неделю. Кетчупы, соусы, майонезы не ем уже давно. Сладкое заменяют себе сухофруктами, картофель тоже редко ем и только в отварной виде. Супы готовлю без масло и всякий добавлений. Лишь мясной бульон и просто овощи кидаю, без обжарки. Я почти печкой не пользуюсь, все готовлю на пароварке. Мне норм, ем маленькими порциями по 200-300 грамм. А избавиться от 5 кг не могу....((((

Спасибо вам!)) у меня рельефность тела виднеется, кожа подтянутая и упругая, но все равно есть лишние килограммы. Хочу до 50 сбросить, чтоб как то по ищящней было и более стройнее. Читинг делала, помогал поначалу, умудрялась сбрасывать 300-500 граммов веса, но когда возвращалась к правильному питаю вес обратно выравнивался к 55 кг. Ем фрукты каждый день, овощи, каши, грудку на пару, мюсли, чай зелёный, соки, яйца...долго перечислять, но стараюсь питаться правильно и без всякий вредностей. Колы, чипсы и тому подобное не ем очень давно. Вроде бы к питанию тут не придерешься, но вес стоит. Вот думаю может обертывания поделать на бедрах, весь жир в нем. Я груша, параметры 88, 64, 96.

и еще хотела спросить: может если все считают что я мало ем, можно я начну есть на завтрак бутерброды из цельнозернового хлеба? хотя бы один? а то хлебцы это такая гадость

да я всех слушаю ) просто каши не люблю вообще. Неужели нет альтернативы геркулесу? меня еще с детского сада от него воротит