Про то, что нужно меньше есть и больше двигаться все и так знают. Опишите тонкости, как вам это удалось. Чувствовали ли сильный голод? Психовали? Как здоровье? Как после похудения всё пошло? Главное - ваши секреты.
я использовала другой метод; худела не в килограммах, а в объемах (с 50 до 46 размера - 20 см в талии примерно). Мне так было легче: пофигу, что вес стоит, т к. мышцы тяжелее жира Занималась спортом дома, обычная зарядка на 20 мин. каждый день + 2 раза в неделю по часу и много ходила. Из рациона убрала все мучное, крупы и картошку. В первую неделю только йогурт, яйца, салат из овощей с растительным маслом и яблоки. Во вторую добавляла мясо, курицу, рыбу. Через месяц понемногу вернулись углеводы, но очень ограничено. Сладкий чай пила все время. Есть практически не хотелось, т.к. сырой моркови и салатных листьев можно есть сколько влезет. Со временем привыкла просто есть меньше.
Гость
[162398053]
#54
Я поругался с женой и просто перестал есть. Ну максимум 3 мандаринки в день. Весил 124 кг сейчас 113. Хочу похудеть до 90 кг. рост 187
Гость
[468281009]
#55
За новогодние только набрал 3 кг. Эх, а так хотелось набрать хотябы 10
Гость
[764159487]
#56
Гость
На сыроедении за месяц 10 кг - легко. Конечно если избыточный вес вообще имеет место быть. Сыроедение просто быстро приводит в норму.
А кишки как себя чувствуют? Это же одниовощи и фоукты, получается...а где белок нормальный? Мышечная масса теряется, получается
Гость
[764159487]
#57
Гость
10 дней на "атаке" дюкана (только белки) и еще 50 дней на маложрании (500-700 ккал в день). Скинула 10 кг с 76 до 66
Минимум 1200 можно кушать, иначе обмен веществ рухнет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[970076065]
#58
Гость
Сыроедение. Минус 25 кг. Голода не было. А вот желание привычной пищи держалось около месяца. Потом прошло.