Привет! Стараюсь перейти на правильное питание.
По утрам обычно гарнир (рис, греча) и грудка или котлета на пару.
На обед вчера съела яблоки и кефир, на ужин грейпфрут.
Вроде пища не углеводная, зато желудок офигел...
Мне кажется завтрак - хороший, но что приготовить на обед и ужин легкое, чтоб не было изжоги или других проблем?
Спасибо
может на завтрак овсянка или омлет, в обед гречка/рис + рыба/мясо ( или котлетки ваши), а на ужин можно овощной салат +грудка. если в маленьких порциях - то очень даже легко.
сорвете обменку с таким питанием, то что вы едите на завтрак надо съесть в обед, на завтрак- кашу или бутерброды с хлебцами и сыром ,йогурт, на ужин кефир или творог
Обед - легкий суп (кур грудка, овощи, чуть риса), обязательно творог или ту же грудку 100 г (белок необходим). Ужин - рыба запеченная, салат помидор-огурец-олив масло-семена кунжута
Привет! Стараюсь перейти на правильное питание.По утрам обычно гарнир (рис, греча) и грудка или котлета на пару.На обед вчера съела яблоки и кефир, на ужин грейпфрут.Вроде пища не углеводная, зато желудок офигел... Мне кажется завтрак - хороший, но что приготовить на обед и ужин легкое, чтоб не было изжоги или других проблем?Спасибо
Как же не углеводная если все что съели кроме котлеты и кефира это угли?
Как же не углеводная если все что съели кроме котлеты и кефира это угли?
Рис да, но не знала, что грейпфут и яблоко это чистый углевод))
И это люди называют правильное питание.....мда
Да уж это далеко от правильного питания
Девки, перестаньте себя гробить таким питанием. Лучше иметь несколько лишних килограммов, но быть здоровыми и счастливами, чем выглядеть как тощая кляча, с букетом заболевание и психическим расстройством на тему - что я сегодня съела и сколько это калорий и правильно ли я поела.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Рацион построен не грамотно. на чем вы основывались выбрав такое меню?