Кто и как победил пищевую зависимость? Ваш опыт и дельные советы!

Вы безусловно по-своему правы, тут и не поспоришь... Но вот какое дело... когда случается реально что-то очень плохое, реальный стресс, об аппетите и речи нет, напрочь поесть забываешь. Но когда есть ежедневные стрессы, вот они то и провоцируют жор.Также касаемо веса- когда он настолько велик, что тебе с ним реально сложно передвигаться, когда врачи говорят "будешь жрать дальше, сдохнешь!", то тоже все очевидно, подыхать то никто не хочет! Можно подумать, что так оно и будет, но русский человека так устроен, что вот когда будет, тогда и подумаю! Заранее испугаться? неа, не про нас! И сидишь ты и думаешь про себя, что раздула то трагедию, подумаешь, поправилась? Ну, похудею! Да, вот, прям с понедельника и начну! И так постоянно, понедельник за понедельником- мимо.
Сейчас я почему ринулась в бой снова, потому что весна немного меняет сознание, придает сил и решимости ) Вообще касаемо меня лично- отговорок я не ищу и себя не оправдываю, я в общем почти приняла на себя ответственность за происходящее )) В ходе беседы осознала, что подкована уже прилично, многое читала, многое осознала давно, и нуждаюсь не столько в советах, сколько в единомышленниках, в таких же, как я, кто здесь и сейчас пытается решить эту же проблему. Пока полна решимости, в течение дня питалась разумно, излишком не позволяла, в крайности (на гречку на воде))) тоже не кидалась )) Была такая проблема, когда думаешь, что вот щас кааак раааз! и все, вода-гречка! Однако при большом весе это не работает, а очень вредит. Теперь пытаюсь идти другим путем. Мне тяжело, я крайне нетерпелива и скорее спринтер по сути, чем марафонец, но придется себя ломать

Знаете, я наверное наивна, но верю, что найду точку опоры )) просто потому, что тут самая большая аудитория ) К слову, мне уже немного легче из за нескольких человек, значит результат есть! :)
Вам сочувствую, знаю немного, подруга страдала. Ее мотивация была- знакомство с мужем, чтоб ребенка родить, прекратила

Автор, представьте, что вы у свекрови живёте, что за каждый кусок попрекнут и ещё кто много ест-много ка ка ет, а в гостях это тоже неудобно))

Автор, я точно такая же, ем все, что не прибито. Но для себя я этот вопрос решила. Например,
Недавно мне предложили работу, которая мне очень была нужна, но на неё сложно попасть, слишком там развита семейственность, и все могло сорваться в любой момент, так я себе загадала, что если не буду есть после 18, то всё у меня получится. Процесс устройства длился 2 недели, и я не ела вечером. Я прям поверила очень, что от этого я получу работу и я её получила. Кто-то скажет, что это детский сад, но только таким способом я привожу себя в норму, потом привыкаю не есть хотя бы вечерами, потом, естественно, опять жор, и так по кругу, но фигура держится в норме. Поэтому загадывайте желания, и четко давайте себе установку, что только от вашего жора зависит его исполнение, и, кто знает, может, вам это поможет.

Я не скажу, что детский сад ) мотивация- сильная штука, без нее никак ) а что именно мотивирует- не важно, был бы результат )
Я сегодня ничего, держусь вроде, пока в голове ясно и нажраться не тянет

Автор, если вы сидите дома, то да, я вас очень понимаю, это просто пытка, не есть. Я разговаривала со многими людьми, и редко кто вот так себя ведет, как мы. Это, видимо, из детства идет, сколько себя помню, всегда не ела, а ЖРАЛА. Какой-то комплекс. Вот и вчера весь день провела на диване, поела раз 10, наверное. Дышать тяжело было. Тоже осознаю, что голову лечить нужно, и лень перебороть свою. Еще вчера прошла тест на психические заболевания, так вот, в наличии депрессия. Наверное, от этого и жор.

Да, сижу дома. И пока работа точно не светит, у ребенка занятия днем два раза в неделю.
Я снова погрузилась в тему, понимаю, что у меня все возможные причины собраны в комплексе, которые и вызывают пищевую зависимость. Но на данном этапе я вроде решительно настроилась, попробую в очередной раз переломить ситуацию )

Все не читала, может кто писал уже. Реальные советы. Курс Вараксина прослушать, здесь, кстати еа форуме посоветовали. Там типа гипноза по 30 мин ночью и утром. Реально кайф от еды перестаешь получать. Его надо 7 недель по кругу слушать. Но, вот честное слово 4 раза начинала и даже один полный круг не сделала, потому что реально перестаешь получать удовольствие от еды, ешь только когда голод, мало, от сладкого и жирного воротит. Но я как любой наркоман боюсь терять удовольствие, их и так не густо. А пожирать, прости господи, я баальшой любитель. Потом Полисорб, вроде как снимает чувство голода, плюс ещё и для кожи хорош, но я поленилась его пить, неделю поп вала, когда не забуду, особого эффекта не ощутила, в смысле как обжиралась так и дальше и бросила. Может подольше надо было или почаще. А от привычки тянуть что нибудь в рот скушными зимними вечерами спасаюсь семечками. Мусор, конечно, но все лучше, чем печенюхи. В общем Вараксин рулит.

Обжоры, давайте обьединяться! Переломим в себе эту привычку. Я грешу на то, что я лев по гороскопу. Мне яблочки-морковочки никак, жирного бы побольше, копченого, соленья, маринады. Ээх((

Давайте! ))) именно этого и не хватает нам зачастую- поддержки понимающего человека! ) Близкие в большинстве случаев думают, что это дурь и слабость, про далеких и вовсе говорить нечего ))

я с удовольствием объединюсь , боюсь только это ненадолго. Завтра все забудем об этой ветке и будем опять страдать -жрать в одиночестве ))

Автор, а можете написать, какой у вас рост и вес?

Знаете, у меня пока и в мыслях нет нажраться, хотя раздражитель не дремлет )))
Просто надо стараться не теряться, параллельно копать инфу в сети. По мне чем больше, тем лучше, где нибудь, да щелкнет ) Я не самый доверчивый человек, обычно много перечитаю-проанализирую, прежде, чем на веру принять.

Мне бы не хотелось точных цифр, это не меняет сути проблемы. Скажу так- рост средний или чуть ниже среднего, лишних по меньшей мере 30, а до привычного некогда "идеального" веса-40 кг (

Сейчас случайно наткнулась на коробку Коркунова ))) лежит дня три точно и я про нее напрочь забыла! Это верный знак, что я на пути исцеления ))))))))))

А я сегодня ем и валяюсь с телефоном. Хотя надо идти гулять с ребёнком, который тоже ест и валяется. Хотели утром выйти из дома... Мало того, что сама ленивая, еще и ребенка лентяем ращу (((

Я тоже не вижу ни зги.Мечтаю купить квартиру в любимом городе, а пока не имею такой возможности, коплю, но в лучшем случае лет через 10 появится проблеск. Это вгоняет меня в депрессию и иногда даже панику, еще одно лето здесь не выдержу, возненавидела свой район. Ем и хожу с лишним, его немного но жутко себе не нравлюсь, взялась недавно за себя с успехом, потом ощутила что дела все равно на мертвой точке и снова наедаюсь(причем дошло до того, что все равно чем-тупо напихиваю в себя, пока не утолю голод)это уже ненормально.

Торопитесь одуматься, пока не оказалось лишних 20-30 и более! Ищите скорее точку опоры! Когда все хреново, а ты еще и толстый *****- врагу не пожелаешь!

Так я борюсь и даже успешно(из 10 лишних 4 неберущихся убрала, пообещав что буду прилагать усилия по поиску вариантов обмена и покупки),но все равно накатывает временами ощущение безнадежности-быт,школа, текущие потребности, непредвиденные расходы очень выбивают из колеи, одежду себе уже полгода не покупаю.... 3 недели вес застрял на одной отметке, обрушились новые неприятности и пошло-поехало, чуть скину и снова, и так по кругу, спасибо вверх не ползет.

сегодня у меня должен был быть по плану разгрузочный день, днем сорвалась, сейчас пришла в себя, приготовила на ужин овощную смесь, выпью ароматного кофе, глядишь жизнь начнет налаживаться..эхх

Автор, не зацикливайтесь на муже,переключитесь на себя. у вас всего лишь один ребенок и в садик ходит уже, как понимаю. Что вам мешает скажем приготовть себе в свободное время что-то полезное?погулять,побегать по магазинам(у меня вообще практически нет такой возможности). посмотрите одежду которую вы бы хотели носить, вернувшись в прежний вес, ребенку что нибудь купите(самокат, ролики), чаще выбирайтесь вместе гулять, все наладится

Главное понимать, что если нажраться, то лучше то не станет! Ситуация жизненная не изменится, однако добавятся чувство вины за съеденное и лишний вес ( Вот прям как мантру надо себе это повторять перед едой!
Я сама сегодня отвратительно себя чувствую, но физически, что в общем и настроение в конец испортило. После еды оченна меня тянуло "закусить", по привычке ) Знаете, это вот ощущение, что надо что-то еще вдогонку кинуть... причем я не подумала про коробку конфет, просто поймала себя на мысли, что есть такой вот факт- докинуться чем нить ))) Ужс, прям наркоманские термины, насколько же это рядом все таки ))
В итоге закинулась яблоком ) Еще травок накупила всяких- липу, душицу. ромашку, вместо чая пью, что-то прям почувствовала потребность внезапно.

Вы правы, именно таким путем я и пытаюсь сейчас идти :) И в магазин сегодня прошлась, полезностей накупила всяких, и готовлю себе персонально второй день. Про одежду- она у меня осталась от прошлом жизни ))) Я, наивная, не оставляла никогда надежды влезть в свой привычный 34 размер ))))

А с едой-просто убирайте из рациона конфетку\печенье\вафлю в день, выпивайте стакан кефира,съедайте яблоко-это как лекарство(наряду с тем ешьте, что хотите, можно чуть сократить порции), а позже заменяйте один вредный прием пищи полезным, постепенно перейдете на правильное питание, сами втянитесь, успехи будут подстегивать и будет стимул продолжать дальше.

Я второй день в адеквате, вполне комфортно пока :) В смысле ни ***** не ем, ни на жесткую диету не кидаюсь, просто питаюсь разумно.
Я уже проходила жесткие диеты, это не мое, жаль, я поздно поняла (
Начать с того, что полгода кормила ребенка и столько же была просто ОЧЕНЬ жесткая диета, потому что стоял выбор- поесть или поспать ))) в первые полгода жизни ребенка для мамаши сон определенно актуальнее )) И после этой вот диеты вынужденной у меня натурально сорвало крышу. Это все на фоне бытовых стрессов

вместо звездочек вполне себе безобидное слово д рянь)

Никаких жестких диет-! сейчас вам нужно полноценное дробное питание с ограничением калорийности(иногда можно баловать себя вредными продуктами и устраивать загрузочные дни)! и добавлять потихоньку физ активность. увидите как здорово пойдет процесс, мучить себя ни в коем случае нельзя!

Спасибо, я так и делаю, я понимаю :) пока держусь, хоть и всего пара дней, но все же ))

девчонки!!!! поздравляю всех нас с женским днём весны!!!!!! можно мне к вам. мне тоже надо сбросить сорок кг в идеале. я уже отказалась от хлеба, пью чай с сахарозаменителем. и уже месяц занимаюсь йогои, у меня тоже проблема, уже и муж говорит, что ем очень много, обижаюсь, но понимаю, и продолжаю, я себя настраиваю, что даже наркоманы бросают, а мне бросать ненадо, просто сократить, но уже лет пять сокращала.....увы. но я не сдаюсь

Жанна, и Вас с праздником! Исполнения мечт! )
Вот здорово подметили- бросать то не надо )) никто не запрещает есть, просто питаться разумно и нет проблем )) Надо же, я и не задумывалась ранее, насколько это очевидно ))

Девочки, с праздником! Стройности всем !

Мне кажется, вам нужны маленькие успехи. Сначала перестать есть конфеты, например. Когда у вас это получится (например, месяц без конфет и шоколадок вообще), успех вас мотивирует и вам будет легче перейти к следующему этапу - перестать есть продукты из белой муки. И т. д.

Ну в общем да, по такой схеме и пробую. Я, например, съела вчера парочку сырников ) это, конечно, не конфеты, натур-продукт, но тем не менее не в рамках ПП ) Начала с того, что сократила потребление сахара, хлеб не ем, полуфабрикаты (хотя вчера был морская капуста, а она заправлена была маслом, уксусом и *****, что обычно кладут)... купила отруби, но пока и их не охота. Из мяса- курагрудь )) жарю на сухой тефлоновой сковороде. Варить дольше, жарить быстро и без масла вполне в рамках пп

С праздником! Избавиться от пищевой зависимости труднее, чем бросить курить, именно потому, что бросить есть нельзя! Я много раз бросала курить, и каждый раз накидывалась на еду. Окончательно бросила курить и навсегда осталась толстой. Несколько лет назад по методу Миримановой сбросила 10 кг. Потом наступило "плато", надолго, месяцев на 8. Раз, другой поела после 18, и покатилась, как с горки - прибавила 15 кг!

Смотрела видео со священником Игорем Бачининым. Обнадёживает. Пока не пробовала, но займусь.

Ютюб? Там искать?

Сложнее, гораздо сложнее ( Курить я много лет назад бросила одним днем, параллельно стресс был сильнейший, вот это и запустило наверное механизм в полную силу, начала поправляться (

Я считаю, что нужно просто правильно питаться. Еду лучше любить, чем не любить

Всех с 8 Марта! Бросить есть нельзя и слава богу. От еды мы все зависимы с самого рождения.
Лично я победила свою НЕЗДОРОВУЮ зависимость, когда стала планировать питание,вдоваться в подробности и готовить сама. Никогда не могла и не могу отказать себе во вкусной еде. Но вкусная еда может быть полезной.
Я пошла на такой эксперимент: начала искать рецепты диетических блюд в интернете и только ими и питаться. Надо сказать, я много сайтов перебрала, остановилась "Твои рецепты.ру", потому что там можно планировать меню на неделю, плюс рецепты на любой вкус. Готовить я люблю, а там рецептов - куча! Вот только диетические http://tvoirecepty.ru/pervye-blyuda#cats=8,9,10,13,62,63,283. С тех пор диета стала моим хобби! Я поставила цель - перепробывть все диетические и низкокаллориные рецепты, но в результате выбрала пару любимых и на выходных также новые пробую.
Ну, короче, советую свем так попробывать!)

Много попыток похудеть были напрасны!:( :( примерно пол года назад решила попробывать ганодерму, сперва не верила что с каких то грибов можно так похудеть. Что же касается ганодермы, то этот продукт полностью натурален. Главное, чтобы он был приобретен не у левых продавцов!!! за месяц с этим продуктом я скинула почти 8 килограм!!!:rolleyes: Сейчас и мама по моей рекомендации успешно воюет с весом!:D Планирую планирую в будущем продолжать сбрасывать жирок!:) советую всем!!! покупала тут http://elonlink.ru/7ow7q6
Я не рекламирую не подумайте просто у меня на товар будет скидка если вы его купите от меня:rolleyes: :rolleyes:

Не знаю, как другие, моя позиция чёткая- никакого допинга )) да и бред это, удивляюсь, что кто то ещё верит в чудо-средства. Действуют только те препараты, что воздействуют на мозг, а оно нам надо- голову калечить? Я- автор )

Да нет никаких блоков, я говорю с позиции своего опыта. В молодости стройная очень была, отличная фигура. После родов разносило на 20 кг, тоже ужОс, депрессия, что делать. Пыталась худеть, срывалась, злость. Помогло ЖЕСТКО взять себя в руки - правильное питание, никаких сладостей, физические нагрузки (что угодно - отжимания, ходьба, приседание, качать пресс - все это прямо дома или возле дома, без всяких фитнес -клубов). Потом еще за следующие лет 20 поправлялась и худела подобным способом - попытки, срывы, наконец, разозлюсь и начинаю делать все методично и упорно.
С возрастом худеть сложнее, гормоны уже не те, поэтому читаю, использую информацию для изменения стратегии похудения и все равно - нужно упорство и большая самодисциплина. Вот, за последний год удалось сбросить 15 кг, это при том, что у меня болезнь, которая якобы сильно препятствует сбросу веса. А вот и неправда -даже если пресс качать хотя бы 2 подхода по 30 раз (ноги под диван и вперед), то уже пузо значительно уменьшится. А если обруч добавить - еще лучше, а велосипед..., а салат из капусты вместо каш/картошек..., да всякие нужные витамины, питье...
Так что все возможно, в любом возрасте, при любом состоянии...но ведь так хочется кушать сладкое и ничего не делать, правильно?

Не, никто даже не мечтает о ничегонеделании ))) а вот жёсткие меры не всем подходят, увы. Мной проверено лично, не подходит. Теперь буду постепенно и без фанатизма пробовать

Сегодня пешком быстрым шагом ходила 40 минут. Начало положено! Уговаривала себя не есть после 18 час. Пока держусь.

У меня вчера была прогулка, а сегодня в гостях были, ела скромнее обычного, хоть и не диетическое ))) в общем пока что в рамках, как нормальный человек питаюсь, а не как злостный обжора ))
Я-автор

самой за сорок, Думала вообще нереально похудеть. что только не пробовала. Пошла к эндокринологу, назначил мне Модельформ кому за сорок.Он поддерживает уровень гормонального баланса после 40 лет и снижает жировую массу тела. За первый месяц приема -3,7 кг.я довольна, худею дальше

автор, я вас понимаю.
абсолютно!
руки опускаются, хочется уже не жить на этом свете, ибо каждый день это борьба с зависимостью пищевой не выносима.
я даже не знаю что сказать...
1. это надо хотеть жить, очень хотеть жить и жить хорошо.
2. как бы избито не было, но страстно полюбить себя! вопреки всему и всем любить себя! учится любить во что бы то ни стало.
3. Познать себя и свое самое большое страстное желание и начать стремится к нему, то есть найти мотивацию к получению удовольствия не стимулируя пищевые центры.
....
далее уже Появится просвет и понимание дороги.
Выход из зоны комфорта возможен только под влиянием сильнейшего импульса/стресса.
Просто так, одной логикой и пониманием из этой ямы не вылезти.
дерзайте!
озвучивание проблемы это уже шажок в сторону ее позитивного решения.

к слову. автор, я похудела на 40 кг. всю жизнь имею пищевую зависимость. мне 35. я знаю об этом пути все. все адовы круги. и я все еще борюсь со своими демонами.
если хотите можем пообщаться в почте или онлайн.

Спасибо! Да, вы правы, с любовью к себе проблема у всех нас, зависимых... Наверное

С удовольствием! Напишите, где Вас найти