Что делать? Я потолстела!!!

Ты не толстая!

НЕ ЖРАТЬ! Вернее есть маленькими порциями и не есть сладкое мучное жирное

Я тоже на 5 кг подразажралась за лето. Дачи, шашлыки, к маме съездила.
Пошла в спортзал, там посадили на низкоуглеводную диету+ умеренно спорт.
Вот, второй день сижу))

Что делать?
Во-первых, запомнить, что не бывает никакой склонности к полноте.
Во-вторых, есть часто (каждые 2 часа), маленькими порциями (100-150 грамм максимум), соблюдая нужную калорийность рациона (формулы и калькуляторы в интернете в избытке, ниже 1200 ккал не опускаться) и следя за балансом белков, жиров и углеводов.
В-третьих, отменить все мучительные тренировки и делать с удовольствием силовые в зале (с тренером и свободными весами, в основном).
В-четвёртых, делать кардио более 40 минут в отдельные от силовых дни.
В-пятых, ежедневно нормально ходить, хотя бы 5-7 километров, забыть про лифты, меньше пользоваться общественным транспортом.
В-шестых, при росте 172 вес 62-65 при условии регулярных тренировок - хороший.
В-седьмых, спать не менее 8 часов, принимать витамины, аминокислоты, минералы.

Если вы следите за собой, питаетесь правильно, тренеруетесь. Проблема может быть в щетовидной железе. Лучше сдать анализы и проверить ее.

Я думаю 64кг для твоего роста это хорошо.Можно скинуть 4-5кг но не больше.

Не бывает склонности к полноте, внушите себе это! Это придумали лентят и чревоугодники!
Кушать меньше, спортом занимать больще, так и похудеете)

А как ты вытянулась на 7 см????? И я хочу!!! Это вообще возможно????

Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет! Это Абсолютная революция в сфере диет! Рассказываю как это было:
Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить лишний вес с боков, живота, ляшек которые сильно поправились за период беременности. Много испробовала на себе разных диет, препаратов и таблеток для похудения, разные разводняковые чаи и прочее ***. Денег выбросила очень много, худела на пару кг, и как только переставала принимать эти препараты, у нее просыпался зверский аппетит, и опять все по новому. Чисто случайно наткнулась на сайт: http://lady-dieta.ru почитала отзывы, решила попробовать. На данном сайте, Вам предлагается ответить на ряд вопросов, после чего система анализирует введенные вами данные, и автоматически сформирует Вам план вашего индивидуального питания на месяц, при этом ущемлять в еде Вы себя не будете, но при этом будете постепенно и уверенно худеть. Подруга сбросила 7 кг за первый месяц. Я тоже прошла тест, ответила на вопросы, вбила данные о себе (рост, вес, возраст и тд) и получила индивидуальный план питания на месяц с учетом моих пожеланий. Крутой сайт, ничего не скажешь. Я до этого не встречала таких проектов. Вообщем мы остались довольны, поэтому решили оставить положительный отзыв о ресурсе: http://lady-dieta.ru .

Норм ответить:🤬🤬🤬🤬
Сказать что не надо жрать при этом выставить человека виноватым что он ест: 🥳🥳🥳🥳🥳🥳😝😝😝😜🤪