Какую попробовать диету чтоб похудеть на 4 кг?

уменьшить количество сладкого, за месяц уйдут

Когда мне надо было похудеть я просто уменьшила количество хлеба (сладкого и так почти не ем).

Рис отварной без соли. В любом количестве
За 5-7 дней не будет ваших 4х кг.пить либо воду без газа либо чай без сахара.это тяжело но результативно

Похудела дико за 2 дня, размера на два, рвота непрекращающаяся. В четверг потеряла бизнес. Сижу в Германии, куда экстренно прибыла и даже думаю пойти на йогу по возвращению, результат закрепить. До этого было два таких чудесных похудения- имплантация зубов, 9 штук одновременно, коронки и виниры. Тогда тростиночкой была, красотулечкой. И бросил друг, тогда тоже схуднула, но опухла от побочки, от рыданий. В общем, мои диеты- сплошная боль ;) рИс так не действует.

А я воду начала пить, как советуют по 2 литра. За месяц 4 кг. ушло. Хотя и не верила про воду.

Если проблемы с почками,то много воды нельзя.Попробуйте рис без соли,зеленый чай вместо кофе,овсянку утром......Голодать нельзя,есть надо маленькими порциями, но часто.Суп из сельдерея и много ходить в быстром темпе часа по 2

3 дня рис без соли стакан отварного на день
3 дня курогрудь или индейку
3 дня овощи
Все без соли и пить много воды
4-5 кг запросто