гречневая диета не всем идёт.

Добрый день всем .я попробовала гречневую диету ,и не взирая на то,что у меня большой вес,и до того,как начать диету я ела всё,и много углеводов,много сладостей,хлеб,диета не особенно действенная .ела я гречку с кефиром,в питаание добавила яблоко на 1 приём,никакого сахара вообще,никакого масла!за первых 3 дня ушло 1 кг.завтра взвешусь -как раз по окончании 7 дней.. не думаю,что кто;-то потерял на этой диете 7-9 кг за 5-7 дней,бред..гречка-углевод,и такого сброса веса можно ожидать ,разве что,если вес 120-150 кг.а пишут что скинули 5-7 кг девочки,у котрых вес 56-60 кг!да ,и я добавляла упражнения ,каждый день .. так что,думаю,что всё же похудеть можно за месяц на 9 кг,и конечно,питаясь разнообразно,по плану питания ..