Я худею. Пусть это будет история успеха.

Добби, неужели от чая с молоком могут быть скачки инсулина?...Впервые слышу об этом...

Да. Гликемический индекс у него не очень высокий, но и не маленький. А вот инсулинлвый индекс сильно выше, чем у белого риса.
Инсулин, как известно, сразу же прекращает распад жира. Сожрали конфетку- и полдня не худеем(
Творог тоже повышает, но не сильно, и без резкого скачка. Его можно.

Хотя насчет молока- мне на чашку 100мл. Минимум две чашки за раз.
И в день литр раньше пила минимум, а чаще- 1,5.
Это мой наркотик, очень люблю, такой чай приятно греет. Я лучше сладкого не поем, но без чая трудно.
Думала заменить соевым, но там цена конская, с моими аппетитами- разорюсь. Да и неизвестно, что там с соей набодяжили в молоке, может еще хуже.
Со сладким успешно рассталась, не тянет особо. Теперь вторая битва- с молоком. Задача на декабрь.

А меня вроде тоже на сладкое и не особо тянет, но сейчас второй день ем только фрукты.Пока есть такая возможность поесть нормальные( не пластмассовые )фрукты. Ждала-ждала пост, наконец то дождалась.Теперь вот два дня ем фрукты и грецкий орех, наверное инсулин высокий...

Добби, а калорийность рациона не пробовали посчитать из интереса? Мне кажется, что вы просто по калориям перебирание, вот и вес не уходит.
Елена, по возможности сдайте анализы на уровень железа и гемоглобин. А то вот у меня оказывается анемия. А я то все думаю, что это меня всегда шатает. Наверное, из за вечных диет так железо сильно упало. Я месяц пила препараты железа, но не помогает.
Я сейчас в больнице, после плановой операции. Наверное снова похудела, три дня не ела ничего. Настроение так себе, не люблю болеть.
Девчонки, удачи вам и силы воли. Все будем стройными!

Вопрос, а я то думаю-куда Вы пропали? А Вы в больнице оказывается... Поправляйтесь, милая!

Елена, спасибо! Стараюсь )))

Ну что, сегодня я не вытерпела и взвесилась- минус 2, не густо, конечно, но хоть так. Лишь бы не прибавка хоть... Я что- то перебрала явно с фруктами, теперь уж и смотреть не могу на них, орехи тоже надоели, а что есть мне теперь= и не знаю...

Елена, привет, как дела? Каши, тушёные и сырые овощи может быть? Жаль, вам нельзя бобовые, я только ими и спасаюсь.
Я все ещё в больнице, может быть завтра выпишут. Больничная еда не лезет уже в горло, сижу полуголодная. Булки в буфете не покупаю из принципа. Ну хоть один плюс во всем этом - скинула за две недели три кг, сейчас у меня 85. Только бы дома не наесть все обратно, а то я тут с ума уже схожу по нормальной еде, манная каша надоела. Хотя кормят тут неплохо, просто хочется домашнего.
Если обратно все не наберу, то у меня будет достигнута моя первая цель - вернуть
привычный вес. Теперь начинается основная работа - идти дальше и сбрасывать залежи жира тридцатилетней давности.

Вопрос, приветсвую! Вот это результат у Вас, вообще супер.Мне о таком весе только и мечтать.Вы когда будете дома -ешьте все что хотите и медленно-примедленно жуйте, тогда не будете переедать то, по чему очень соскучились.Вы правы, иногда мне даже охота гороховый суп, напимер, но я даже его не могу есть, знаю уже, какой кошмар меня ожидает. Да, фрукты надоели окончательно мне, вчера ела печеные овощи, в том числе и картошку. Не могу я от картошки отказываться, она мне хоть настроение поднимает.Вопрос, я купила йодактив, хочу попить курс без назначения врача. Мне уже назначали его когда-то, только йодомарин а не йодактив.Вы не знаете, что лучше из них?

Елена, а вы салаты из зелени едите и сырые овощи? А картошку можно в конце, по одной штуке, на "сладкое".
Я на веганской диете всегда худею. Только если порции большие, то медленно. А если ограничивать крахмалистые продукты, каши, то быстро худеется. Главное только не срываться на белую муку и белый рис.
Может вам добавить отварное мясо с салатом по вечерам? А то строгий пост это голодно, без бобовых то. Или рыбу хотя бы.

Про препараты не подскажу, не принимала это никогда.

Вопрос, одно время много ела их ( салаты из сырых овощей), потом надоели а вот сейчас, действительно, пора снова включать, а каши убрать, а то я после фруктов начала есть овощи печеные и каши, какой то дискамфорт чувствую. Вы правы, очень тянет меня на животный белок, может и правда, воспользоваться Вашим советом, только вместо мяса и рыбы включу по вечерам молочку и яйца, пост все-таки...Как то нехорошо совсем это будет с моей стороны-ждала-ждала пост и стала есть продукты убоя...Вы знаете, правда, без белка что- то в этот раз не получается постится,а фрукты надоели как никогда прямо.Особенно когда их много-мы привезли с юга более 120 кг фруктов и орехов много.Когда много- и не хочется совсем.Причем никому.Фейхоа стала быстро портится но никто не ест.Думаю вот- заморозить что ли...

Решила попить.Проверила себя-нарисовала йодные полоски-на утро все исчезли. Мне постоянно йода не хватает я заметила.

Вопрос, Вы долго будете восстанавливаться после операции? Что врач сказал?

Из фейхоа мама делала заготовку вроде варенья, но кажется без термообработки. Просто протирала с сахаром с апельсином, очень вкусно! Конечно вам это нельзя, но домашним-то можно, наверное? Если по чуть-чуть, то и Вам можно, я думаю.

Через месяц я абсолютно свободный человек, смогу делать что захочу! А пока нужно беречься и не напрягаться ))

Елена, сырые овощи и зелень - это наше все. Я в больнице соскучилась по сырым овощам, теперь ими объедаюсь ))

Хорошая идея. Надо будет перекрутить с сахаром и добавлю апельсин.Не знала что в фейхоа- варенье добавляют апельсины, спасибо!

Правильно. Так и будет!

Вопрос, согласна, конечно. Как раз минералы в овощах и дают здоровье. А в наших больницах нам дают каши да непонятные супы заместо салатов из свежих овощей.

Осталось узнать, как дела у Добби.

Привет Всем! Немного расскажу о своем похудении. Сбросила за сентябрь 10 кг и до сих пор не набираю. Главное в похудении это нужно гнать лишнюю жидкость из организма. Лишняя жидкость не дает расщепляться жиру. Очень хорошо для этого пить зеленый чай заваренный на молоке. Этим молоком можно делать разгрузочные дни. Я делала раз в неделю в женские дни (выбрала среду) - пила до 2 литров такого молока в день. Также употреблять другие продукты которые двигают жидкость из организма (укроп и др). Каждый день я пила воду с имбирем. Крутила имбирь, лимон и добавляла чуть чуть меда, затем три столовые ложки на 2 литра воды и выпивала это до 3 часов дня. во второй половине дня много жидкости не желательно. Пила также зеленый чай. Ела на завтрак творог, сыр, кофе, чередовала с гречкой. Обязательно ела клетчатку (почитайте про нее) - очень хорошо для похудения. Второй завтрак яблоко или морковь или другие овощи. На обед куриная грудка с бульоном или индейка с бульоном. Когда надоедало, то варила суп с индейкой, туда добавляла картошку (предварительно с вечера ее чистила, резала на кубики и замачивала на ночь в холодной воде чтобы крахмал ушел и утром промывала и в суп) и плюс квашенную капусту. Вкусный супчик и сытный, а главное диетический. Квашенная капуста уходит по калориям в минус, т.к. она сама малокалорийная и еще организм тратит много калорий на ее переваривание. На полдник также овощи фрукты и вечером до 7 часов кефир. Можно вечером цитрусовые, например апельсин, грейпфрут и помело. Плюс крутила обруч по 15 минут в день и пыталась сама себе делать антицеллюлитный массаж.
Удачи Вам!!!

1487, мне не нравится ваш рацион. Если вам подошло, рада за вас. Я 10 кг скинула просто периодически съедая на полведра меньше.
Мне нельзя столько белка, сколько вы едите.

Вопрос, здравствуйте, а Вы пробовали когда-то сыроедение?

Вопрос, а как Вам мое сегодняшнее меню? На завтрак ( очень поздно)= гречневая каша с солью и сливочным маслом, после обеда=хурма, мандарины, грецкий орех и сыр(камамбер), а на ночь- кипяченое козье молоко с мёдом. Как считаете, не слишком уж сытно получится?....

Хорошая идея у Гостя=крутить обруч. Одно время я дышала животом по утрам, из за своей чудовищной лени забросила и это и совсем забыла теперь, как это делается.Надо бы найти сегодня в инете. Вопрос, я начала пить добавку йодактив и пчелиный подмор.

На завтра я запланировала себе фруктовый день.Не знаю-получится или нет.Завтра перед сном отпишусь, получился ли фруктовый день.

Ну что. Сегодня я ела 4 раза в день= киви и мандарины.Лучше чем на яблоках, но тоже не особо понравилось. Надо пораньше уснуть сегодня А то я голодная всё равно.Вопрос где Вы ? как здоровье?

все замечательно так пишут)) я вот после болезней(5лет), когда все гормональные и со щитовидной убрала проблемы, начала ходить к диетологу. спорт мы отмели, в 110 кг не побегаешь, сердце посажено болезнью. так к чему это я. я несколько месяцев соблюдала в граммах! все рекомендации, и хоть бы хны. за 3 месяца строгого пп.честно, не срывалась. я скинула 4!! кг!! теперь я уже около 2 месяцев просто ем что хочу,именно то, чего просит организм. и когда просит! и уже на 8 похудела.без спорта, стресса и срывов. в итоге примерно 2-3 раза ем, мало, но мне хватает. сдала в анализы вот на днях, все идеально.

Елена, добрый день! Да, пробовала. Я на нем быстро худею, но голодно на одних овощах-фруктах долго сидеть, а проращиванием зерна я не заморачивалась.
Сыроедить длительные периоды времени может быть опасно, если у вас есть камни в почках или мочевом. Могут начать выходить.

А калории не пробовали считать?
Я сама примерно так и питаюсь, только на ужин у меня не молоко, а сырые или тушеные овощи - в идеале, а по факту что угодно может быть ))

Представляю себе.
Я тут лечилась два года назад, запланировала себе 3 дня на одних яблоках. Еле один день выдержала, чуть с ума не сошла ))
Здоровье... иногда х..., а иногда очень х.... )))
Сейчас колени стали болеть со страшной силой, не могу спускаться по лестнице вообще. Шесть ступенек - целая проблема для меня. Хорошо, что вверх не болят. Видно стали болеть от нагрузки. Нужно срочно дальше худеть, убирать вес...

Вопрос, приветствую! Я и не знала, что на сыроедении камни выходят... хорошо если песок, а крупные камни ...да, это не шутки, спасибо за предупреждение Вам!

Калории не считаю, жиры считаю только .Чтоб не более 30-40 гр в день.Но это выполняется с трудом.

Вопрос, попробовать может йодные сетки на коленки на ночь...Хуже не будет от этого точно! А как после больничного питания, Вы наелись овощей или еще сильно тянет на них?

А мучное и сладкое тоже едите?

Лучше считать калории. От жиров как таковых не толстеют, и вообще они нужны.

Спасибо, буду пробовать йодные сетки и чередовать с капустным листом. Ужасная боль, даже, пардон, на унитаз толком не сесть (((
Овощей поела, конечно, но больше налегала на грудинку и шоколад )))

Сладкое ем и очень часто, а мучное нет. Вместо мучного - цельнозерновые ржаные криспы, каши.
А у Вас как дела? Желудок не беспокоит? А то Вы столько кислых фруктов едите..

Да. нужны жиры, конечно, но мне сказали так лучше для сосудов чтоб жиров поменьше было в рационе, мне кажется это правда.

Вопрос у меня все более-менее сейчас с желудком,мне очень помогает по-моему козье молоко. Раньше боялась пробовать даже, многие говорят оно противное и воняет, а мы берем у одной женщины очень молодые козочки и молоко очень хорошее .Совершенно нет запаха.

Вопрос, а Вы считаете калории каждый день, да? А сколько надо калорий есть, я что-то ничего не понимаю в них.

есть такая программа, скачайте в плеймаркете, называется fatsecret, она автоматически считает калории. Полистайте ее, там все просто . И понятно.

Cпасибо Вам, я попробую тоже.

Мне очень жаль, если Светлана Ахтарова разболелась после своего похудания .Если кто увидит про нее информацию новую, напишите сюда, пожалуйста.

Я в детстве тоже пила парное козье молоко. Оно было дороже коровьего, и мне больше нравилось на вкус. Вообще я молоко не люблю, но козье ничего такое было )

Я считала пару раз из интереса. Просто я не сижу постоянно на диете. У меня бывают диетические периоды, когда я сильно себя ограничиваю и сбрасываю вес. А потом просто питаюсь как обычно, ем и сладкое и все, но ограничение на все мучное и белый рис, чтобы вес обратно не вернулся.
Так вот, у меня на диете примерно получалось 1500 ккал, по 500 ккал за прием пищи.
Вы тоже посчитайте из интереса, сколько у вас выходит.
Некрахмалистые овощи и зелень ешьте почаще, на них хорошо худеется. Лучше всего каждый вечер салат из зелени и больше ничего либо совсем немного другой полезной еды, и каждый день будет вес уходить. У меня очень хорошо уходит, когда я так делаю.

Вопрос а как примерно выглядит Ваш вечерний салат из зелени? Какая именно зелень и сколько граммов? Заправляете чем то? С крипсами едите его вместо хлеба да?

. У меня очень хорошо уходит, когда я так делаю.[/quote]

Да.Результаты у Вас очень впечатляющие.