Диета на 3 недели
За 3 недели нужно скинуть 5-6 кг. У сестры будет свадьба и хочется хорошо выглядеть. Рост 162, вес 53. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь комплексы упражнений и диеты/калорийность дней.
Маша
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 015 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Завтрак- Стакан кефира+ столовая ложка отрубей пшеничных.
Через 2 часа грейпфрут
Обед- половинка курогруди можно отварной, можно и жареной(150г)+ свежий огурец-1
Через два часа яблоко.
Ужин- 150г творога.
Через 2 часа апельсин.
.
.
Фрукты можно менять, можно: Яблоки, груши чуть твердые, все цитрусовые, ананас, киви, арбуз(200г)
Нельзя: персики, нектарины, бананы, хурма, виноград, дыня.
Через 2 часа грейпфрут
Обед- половинка курогруди можно отварной, можно и жареной(150г)+ свежий огурец-1
Через два часа яблоко.
Ужин- 150г творога.
Через 2 часа апельсин.
.
.
Фрукты можно менять, можно: Яблоки, груши чуть твердые, все цитрусовые, ананас, киви, арбуз(200г)
Нельзя: персики, нектарины, бананы, хурма, виноград, дыня.
Гость
Сообщение было удалено
Что за животное - курогрудь?
Гость
Сообщение было удалено
Уже давно все знают. В обиходе худеющих, это выражение прочно закрепилось, и вы прекрасно знаете что оно означает, не я его придумала, уверяю вас.
Гость
Я летом скинула 5 кг за 2 недели. Очень похудели ноги и руки, уменьшился живот. Это калорийная диета, главное очень тщательно считать калории каждый день, чтобы не превысить.
Гость
Сообщение было удалено
Ела при этом всё, что хочется. попозже скину. там на каждый день определенное кол-во калорий. длится 14 дней.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Оксана
Привет
тут можешь почитать http://foodandhealth.ru/diety/12-effektivnyh-diet/
Может какая-то оптимальная будет
Главное не голодай
тут можешь почитать http://foodandhealth.ru/diety/12-effektivnyh-diet/
Может какая-то оптимальная будет
Главное не голодай
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 764 темы
Новые темы за 3 дня: 101 тема
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса16 ответов
- Как похудеть при имт 1913 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?14 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?11 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?5 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть5 ответов
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?12 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?26 ответов
Популярные темы за 3 дня: 28 тем
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?26 ответов
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса16 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?14 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
- Как похудеть при имт 1913 ответов
- Как вы выбрали способ похудения? Был ли брак в препаратах или вы на ПП?12 ответов
- Девочки, какие полезные замены для завтрака и обеда посоветуете?11 ответов
- Девочки, с чего начать правильное питание?5 ответов
- Переживаю из-за того, что стала слишком мало есть5 ответов
- Весы или замеры при похудении?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема