Диета на 3 недели
За 3 недели нужно скинуть 5-6 кг. У сестры будет свадьба и хочется хорошо выглядеть. Рост 162, вес 53. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь комплексы упражнений и диеты/калорийность дней.
Маша
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Завтрак- Стакан кефира+ столовая ложка отрубей пшеничных.
Через 2 часа грейпфрут
Обед- половинка курогруди можно отварной, можно и жареной(150г)+ свежий огурец-1
Через два часа яблоко.
Ужин- 150г творога.
Через 2 часа апельсин.
.
.
Фрукты можно менять, можно: Яблоки, груши чуть твердые, все цитрусовые, ананас, киви, арбуз(200г)
Нельзя: персики, нектарины, бананы, хурма, виноград, дыня.
Через 2 часа грейпфрут
Обед- половинка курогруди можно отварной, можно и жареной(150г)+ свежий огурец-1
Через два часа яблоко.
Ужин- 150г творога.
Через 2 часа апельсин.
.
.
Фрукты можно менять, можно: Яблоки, груши чуть твердые, все цитрусовые, ананас, киви, арбуз(200г)
Нельзя: персики, нектарины, бананы, хурма, виноград, дыня.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Что за животное - курогрудь?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Уже давно все знают. В обиходе худеющих, это выражение прочно закрепилось, и вы прекрасно знаете что оно означает, не я его придумала, уверяю вас.
Гость
Я летом скинула 5 кг за 2 недели. Очень похудели ноги и руки, уменьшился живот. Это калорийная диета, главное очень тщательно считать калории каждый день, чтобы не превысить.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Ела при этом всё, что хочется. попозже скину. там на каждый день определенное кол-во калорий. длится 14 дней.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Оксана
Привет
тут можешь почитать http://foodandhealth.ru/diety/12-effektivnyh-diet/
Может какая-то оптимальная будет
Главное не голодай
тут можешь почитать http://foodandhealth.ru/diety/12-effektivnyh-diet/
Может какая-то оптимальная будет
Главное не голодай
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 476 тем
Новые темы за 3 дня: 110 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема