Смогу ли постройнеть и …

Смогу ли постройнеть и стать лучше?

девчонки, как думаете, если хожу в зал 3 раза в неделю заниматься на эллипсе либо велосипеде по часу-полтора, и сократила количество пищи, ем 2-3 раза в день, то смогу похудеть? и как быстро?
приблизительное меню:
завтрак: обезжиренный йогурт и мюсли
обед: филе курицы на пару и салат из овощей
ужин: адыгейский сыр и чай.
не использую соль и сахар.
максимум могу соевый соус немного применить.
пью около 1.5 литра воды в течение дня.
заранее спасибо за ответы!

06 февраля 2018, 23:01

Автор

[12148552]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

14 ответов

Последний — 22 февраля 2018, 12:37 Перейти

Гость

[199159434]

06 февраля 2018, 23:20

Скоро станете как шарпей если не будете силовыми заниматься

Люся

[1891555816]

06 февраля 2018, 23:48

Да, каждое утро вставайте на весы и любуйтесь результатом.

Гость

[4155583123]

06 февраля 2018, 23:50

А вы и так хорошая

Гость

[2991670214]

07 февраля 2018, 00:00

мало еды, загоните организм в стресс, сорветесь кг вернуться. нужно более сбалансированное меню. про обезжиреннные продукты уже говорено-переговорено, толку нет, нормальной жирности берите, просто порцию поменьше. в идеале калории расчитывайте, щас же полно всяких сайтов со счетчиками.

Гость

[3147961111]

07 февраля 2018, 00:14

От диет толстеют, йойо-эффект. Хотите худеть, придется полностью перестроить питание и от каких-ио вещей отказаться навсегда.

Гость

[2019021985]

07 февраля 2018, 09:36

Автор

Сообщение было удалено

Питайтесь нормально и без надрыва занимайтесь спортом. В *** не попадёте, но поклонники появятся.

ne mogy ne lubit

[2659731917]

07 февраля 2018, 13:09

Спорт обязательно. Если не увлекаетесь или тяжело даются интенсивные нагрузки, йогу рассмотрите как вариант. Питание ещё нужно скорректировать, если не соблюдаете правила ПП. В идеале, конечно, массаж подключить, чтобы кожу в тонусе держать. Я при снижении веса л-карнитин принимала. Как дополнительная стимуляция метаболизма.

Vарежка

[4126853888]

07 февраля 2018, 13:21

Что такое л-карнитин? Даже и не слышала, если честно. Ликбез не проведёте? Плиииииииииз) Это именно в дополнение к спорту идёт?

ne mogy ne lubit

[2659731917]

07 февраля 2018, 13:33

Vарежка

Сообщение было удалено

Это вещество на основе естественного для человека. Продаётся по аптекам в форме раствора. Я Элькар покупала, потому он лекарственный препарат. А так, много бадов, конечно. Но я стараюсь избегать их по возможности. Помогает раскачать обмен веществ, энергия появляется, силы. Надо в комплексе со спортом и ПП, если вопрос ставится о снижении веса.

Джи

[759025435]

07 февраля 2018, 14:02

#10

ne mogy ne lubit

Сообщение было удалено

А много скинули, если не секрет? Как быстро результаты первые появились? Правда, что при приёме Элькара прям вот активнее становишься?

ne mogy ne lubit

[2659731917]

07 февраля 2018, 14:10

#11

Джи

Сообщение было удалено

Я как батарейка была. Даже в зале могла больше обычного сделать. Очень классный эффект. И спать лучше стала. И вес понемногу уходил, примерно 1 кг в неделю. Так правильно, без негативных последствий для здоровья. Вот, получается в первые 2 недели эффект и появился.

Похожие темы

Иришка

Редкая птица

[397860176]

07 февраля 2018, 16:36

#12

Девчата привет всем... Кто нибудь худел на гречке запареной???? Кто на сколько схуднул???? Поделитесь.....

Мариша

[290590199]

21 февраля 2018, 08:26

#13

На грече не худела, тем более запареная наверное не очень приятно на вкус. Начинала худеть на кефире но потом перешла на йогурт и полезнее чем кефир и вкуснее youtube.com/watch?v=Qlg1IG8eHcY

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Юлия

[4058061466]

22 февраля 2018, 12:37

#14

Мариша

Сообщение было удалено

На этикетках пишут многое и не всегда правду, а про Слободу читала что очень полезный йогурт и действительно натуральный, в составе полезные лактобактерии и бифидобактерии и в нужном количестве.