Можно ли набрать мышечную массу принимая протеины

Можно, посоветуйтесь с тренером

Какой протеин?! Питайтесь нормально.

Смотря каким спортом и как вы занимаетесь. На беговой дорожке не наберете конечно. Силовые упражнения нужны со штангой, гантелями, тренажерами.

Жертвы ЕГЭ второй век не могут загуглить, что "протеин" в переводе с английского на русский - белок. Самый обычный белок, содержащийся в ежедневной пище.

Следовательно, любой питающийся человек принимает "протеины". Очередной бредовый вопрос закрыт.

маловато нагрузки, хотя бы три раза тренировок в неделю.Ещё зависит от вашего телосложения, если астеник, то очень сложно набрать, но рельеф можно сделать.

Для массонабора нужна специальная программа тренировок.
В основе работа с большими весами на малое количество повторений.
Одного протеина может не хватить при этом. Лучше сочетать его с гейнером, чтобы из них организм брал энергию, а белок шел на рост мышечной массы. И принимать лучше будет казеин.
Но 2 раза в неделю для эффективного набора это мало. Тут без тренера не обойтись. Может стоит дома делать упражнения в статодинамике.
Если есть еще вопросы пишите на почту 2blasphemer2@gmail.com

Да, можно, но главное - грамотно организованные тренировки, чтобы не "сушить" мышцы.