Вопрос к женщинам 50+ Переодическое голодание

У вас получается 5/19? Может вам уменьшить период голода. Вообще рекомендуют начинать с щадящего 12/12. И постепенно, если есть желание увеличивать. Простите, но в вашем случае это не интервальное голодание, вы просто себя тупо морите голодом и никакого толка не будет, только проблемы добавяться

Здравствуйте! У меня вопрос о периодическом голодании по режиму 16/8. Хотелось бы услышать тех кто пробовал или так и живет по этой системе. Когда-то в молодости я уже худела по этому принципу, правда думала, что это я такая молодец, сама догадалась. ))) похудела здорово, не болела, но тогда я была здоровой. Сейчас мне 52 года, три года назад сделали операцию удалили матку и яичник. Наступил жуткий климакс. Стала сильно болеть. Питаться стала как попало в любое время суток, как результат сильно поправилась. Похудеть никак не удается, жуткая апатия и депрессия. Кое с какими болячками справилась и вот решила взять себя в руки, стала шерстить интернет в поисках волшебной пилюли и наткнулась на ПГ. Вспомнила и сразу решила начать. Сегодня 4-й день, в принципе мне комфортно, надоело обжираться и чувствовать себя старой коровой. Но вот везде пишут вредно, в таком возрасте сидеть на диетах, особенно на строгих (хотя мне кажется, что это очень удобный распорядок), и что ЖКТ страдает. Напишите, пожалуйста, свои результаты и ощущения в плане здоровья.

попробуйте худеть не заморачиваямь так. Завтрак, обед и все. Ни перекусов ни ужина. Я так худела. Сейчас так и живу давно .

Попейте шипучие таблетки Диета Перфетта Энергия, они помогают поддержать во время диеты, они повышают работоспособность, уменьшают усталость и сонливость.

Диета при климаксе может повлиять на состояние организма и позже появятся такие последствия о которых лучше не думать... Если Вам при климаксе прописали гормоны, лучше перестать их принимать, замените их растительными препаратами к примеру Климафит 911, и состояние улучшит и организм придет в норму.

вначале жрут,как свиьи,а потом бросаются на диеты.Достаточно постов,как сейчас Успенский.Всё уже есть,установлено давно.Комфортно,физиологично,плюс постные среда,пятница.При этом пост разный,например сейчас постная пища без масла,дае растительного,а рыба только в определенные дни-смотри православный календарь.Пост вроде короткий,а я уже сбросила за неделю 4 кг. Атеисты всё суетятся,выискивают жизнь без Бога,да никак без него,дажеак есть и пить и то,нужно знать.У мусульман тоже правила приема пищи свои в пост-после захода солнца едят и пьют и всё о,кей никто не шарится по инетам в поиске советов анонимных маипуляторов.

вначале жрут,как свиьи,а потом бросаются на диеты.Достаточно постов,как сейчас Успенский.Всё уже есть,установлено давно.Комфортно,физиологично,плюс постные среда,пятница.При этом пост разный,например сейчас постная пища без масла,дае растительного,а рыба только в определенные дни-смотри православный календарь.Пост вроде короткий,а я уже сбросила за неделю 4 кг. Атеисты всё суетятся,выискивают жизнь без Бога,да никак без него,дажеак есть и пить и то,нужно знать.У мусульман тоже правила приема пищи свои в пост-после захода солнца едят и пьют и всё о,кей никто не шарится по инетам в поиске советов анонимных маипуляторов.

Вам самой не мешало бы почитать. Режим 16/8 означает, что человек ест в течении 8 часов и не ест 16. А уж в какое время зависить от личных пристрастий и режима дня

Голодаю по 48 часов каждые 3 дня уже несколько месяцев. Что то пока ваши прогнозы ошибочны. У вас личного опыта голоданий (нормальных) нет, вы чего то начитались.
Кожа становится нежной, сама обновляется, волосы перестали выпадать сыпаться и сечься. Я не припомню до голоданий чтобы у меня волосы не секлись. Месячные уменьшились в объме и продолжительности, что для меня радость. Раньше заливало по 5-7 дней, а сейчас 2-3 и не заливает к счастью.
Голодания усиливают гормон роста, который отвечает за регенерацию и рост тканей. А значит организм на голоде восстанавливается.

Мне тоже 52, в мае прошлого года просто взялась за себя, не ела после 18, ограничила соль и жирное-сладкое, убрала 14 кг за год. Но это образ жизни, хочу скинуть ещё кг 12. Начала ездить на велосипеде на дачу или иду пешком минут 40. Не хочется быть старой больной теткой, дети наконец- то выросли, хочется пожить для себя.

голодание вредно , посадите себе все потроха и метаболизм испортите
лучше сбалансированное правильное питание

а что вам мешает правильно питаться? завтрак полезный , обед и ужин легкий? никаких мучений и чувствовать себя будете отлично, раз пишете что "Питаться стала как попало в любое время суток, как результат сильно поправилась". Наладьте режим и все будет отлично.
Я изучаю ПГ, сейчас это модно, многие тренеры и спортивные врачи против т.к. при длительном промежутке сжигаются мышцы, особенно после 50-60 лет. А мышцы -это здоровье, выносливость и энергия.
Я б на вашем месте попробовала, возможно вам ПГ подойдет. И главное - в приемы пищи есть побольше овощей и нежирного мяса, т.е. не отрываться на выпечке и вредном.И воды пить много

Почитала суть и отзывы.
В целом, как ветеран диет и похудений не поняла в чем суть "сенсации".
Голодание? Ребяты. Голодание - это когда 24, 36 часов, несколько дней.
О каком голодании идет речь тут? В чем прикол?
Любой худеющий, особенно раньше знал: не есть после 18.
Несложный подсчет: в18 поужинал, утром в 10 завтрак (некоторые и к этому времени еще не проснутся, а многие, особенно диетчики часто говорят, что завтракать не могут часов до12 - не лезет).
с 18 до 10 утра - вот эти пресловутые 16 часов голодания. Насколько это будет панацеей от жира? При условии, что как там написано, обязательно НАДО соблюдать БЖУ, дефицит калорий и прочие физ нагрузки? Результат конечно будет, но как и от любой обычной диеты. Потому что, как я написала выше - АБСОЛЮТНО ничего нового в этом питании я не увидела.
Ну и по поводу воплей "ах гастрит", "ах убьете обмен веществ", ах тренеры (физруки безмозглые по сути) против...Люди. Это обычное питание.
С 10 до 18 - разбивай хоть на 3, хоть на пять приемов пищи (это у кого какие тараканы), не объедайся, не ешь жирное-мучное. Итд. Что вредного в этом моет быть?
Основная часть "страшного голода от которого тожет быть дырка в желуТке" приходится на сон. Во сне некоторые едят (например лунатики),, но лунатиков не так много.
В общем. Мое мнение:
Ничего вредного или опасного в этом питании нет. Впрочем, как и не стоит особо надеться на супер-пупер результаты. Обычная диета.

суть ПГ, чтобы гармон роста работал как можно дольше, поэтому завтрак нужно постепенно передвигать на более позднее время и в итоге достигнуть первого приема пищи в 16 часов. Но вообще вариантов много, главное,чтобы практикующему ПГ было комфортно

Я на таком питании 3 год. В 6 завтрак, в 12 лня обед. Все что хочу. Вес ушел только в первые месяцы и встал. 10 кг лишних осталось. Не уходят, но и не толстею. Как хорошо есть все что хочешь, а не думать. Я ем булочки и сладкое, макароны и тд. Вес стоит. Получается у меня пг 18 на 6.

Не пишите новомодные глупости. Все гимнастки и балерины просто ничего не едят. Волосы, ногти, КД все на месте. Если наесть 100 кг, а потом начать голодать, то конечно организм начнёт бунтовать , будут временные неприятности, потом перестроится, все будет Ок. Когда вес нормальный или чуть-чуть лишнего, можно только осень мало есть, много двигаться, чтобы похудеть.
Фитнес программа - это когда из слона делают просто свинку. Потом свинка опять станет слоном. (((( Тот, кто хоть раз весил больше 80-90 кг (зависит от роста), тот имеет мало шансов на долгосрочный успех.

Голодаю по 48 часов каждые 3 дня уже несколько месяцев. Что то пока ваши прогнозы ошибочны. У вас личного опыта голоданий (нормальных) нет, вы чего то начитались.
Кожа становится нежной, сама обновляется, волосы перестали выпадать сыпаться и сечься. Я не припомню до голоданий чтобы у меня волосы не секлись. Месячные уменьшились в объме и продолжительности, что для меня радость. Раньше заливало по 5-7 дней, а сейчас 2-3 и не заливает к счастью.
Голодания усиливают гормон роста, который отвечает за регенерацию и рост тканей. А значит организм на голоде восстанавливается.

Спасибо, всем кто откликнулся. Конечно все индивидуально, кому-то подходит 5-6 разовое питание, кому-то ПГ. Мне больше подходит ПГ. Просто я стала побаиваться. Ведь начитаешься всего, а потом думаешь. Я не ем до 13 часов и заканчиваю где-то в 7 или 7-30. Это мой рабочий график. Сегодня 6-й день. Почему-то тяжелее чем в первые дни. Хочется есть, а еще как будто желудок побаливает. Голод меня не сильно волнует, я умею терпеть. Физические нагрузки, едва-едва заставляю себя по утрам минут по 10-15. Но я надеюсь, что через некоторое время привыкну.)))) Я всегда занималась раньше и вес удерживала комфортный для меня, операция и наступившая менопауза выбили меня совершенно из колеи ((((. Мой рост 165 см. Вес на начало ПГ 82 кг. Мечта хотя бы 70 кг. Ну а идеале 65. Меньше мне не нравится сильно худой становлюсь. Да и незачем думаю. Просто за здоровье опасаюсь и так в последнее время часто нахожусь между небом и землей, то ли живу то ли существую...

Все эти надуманные диеты, ПГ, ИГ и все прочее - полная ерунда. Все это разрабатывается и делается для того, чтобы потом заработать на продаже книг с рекомендациями, либо видеоматериалов. Больше ни для чего. Толка от них ровно ноль. Чтобы похудеть в возрасте за 50 и сохранять форму после похудения, нужны очень простые вещи. 1 - считать калории съеденного за день. 2 - умеренная физическая активность, не надрываться с железками, но и не заседать весь день в кресле с ноутом или перед телевизором. Немного кардио, немного упров на мышцы, немного растяжек, суставная гимнастика с упором на ваши проблемные места. 3 - стараться поддерживать свою нервную систему в покое. Хоть курпатова читать, хоть кого, но от ненужных стрессов типа дикого волнения за взрослых детей, или что муж уйдет к молодой, рак незаметно подкрадется, самолет упадет и прочее такое , надо избавляться. От этого все наши беды на самом деле. И лишний вес тоже.

почитайте про ПГ, 16/8 означает первый прием пищи после 16 часов дня, голод с вечера и до следующего дня. Если вы утром и днем едите, у вас не ПГ, просто не едите поздно ужин

Мне 42 года. Питаюсь так уже в течении полугода+одновременно со сменой режима питания перестала есть мясо. Просто организм в один момент не захотел мясо принимать, хотя я к нему всегда была равнодушна. У меня пг 16\8, мне очень нравится такой принцип питания. Первый прием пищи в 6 утра, последний с 14 до 15. Кто бы что не говорил, вы сами подбираете, то как вашему организму будет комфортно. Добавьте спорт, йогу, больше пеших прогулок и все наладится

добрый день, я тоже недавно узнала о системе ПГ 16/8, решила попробовать, т.к. утром особенно завтракать не хочется, поэтому решила, что мне это подойдет, и действительно, теперь первый прием пищи у меня обычно в 14ч, стараюсь поужинать до 21-22ч. Придерживаюсь уже 12 дней, совсем нетрудно, в отличие от диет, к-рые всегда бросала. В питании себя особо не ограничиваю, чувствую себя нормально, желудок не болит, отвес пока где-то 1,5 кг и брюки стали легче застегиваться! Теперь хочу уменьшить содержание углеводов в рационе (хлеб, макароны, крупы, сладкие фрукты, разные сладости, алкоголь). Это единственный режим, к-рый я могу выполнять! наконец-то после разных неэффективных диет и ограничений! Кстати, теперь еда кажется более вкусной и естественным образом хочется гораздо меньше сладкого, чем раньше. (уже не тянет на мой любимый горький шоколад, хурму, про конфеты и пирожные даже не думаю). мне 52 года. рост 159 см, изначальный вес 74,5 кг.

ЖеЖе, вам же меньше 50, я права?
Понимаете, до определенного возраста спорт и здоровое питание дает свои плоды. Но насупает период менопаузы и все старые, проверенные рецепты перестают работать. И приходится искать что-то другое. Причем уже не столько ради сохранения фигуры, сколько для здоровья и бодрого самочувствия. Надо менять пищевые привычки и ритм занятий адаптировать под новые изменения. И вот здесь то на помощь и приходит в том числе и ИГ/ПГ. Обмен веществ замедляется, пища переваривается дольше и более длительные перерывы только на пользу.
Если бы мне кто еще 10 лет назад сказал, что я буду заморачиваться на питании - не поверила б. Всю жизнь в одном весе и размере. И не скини фэт, жира было 20%, остальное мышцы. А вот ближе к 50 начало нести и самое главное энергии было значительно меньше. Это меня больше всего удручало

Здравствуйте
Я следую этой диете уже 4 года мне 59 сейчас и я начала диету в период климакса.. я также придерживаюсь кето с низким количеством углевод о-в. Мне удалось снизить кровяное давление и все параметры в анализе крови супер.. не верьте никому что это вредно

Голодаю по 48 часов каждые 3 дня уже несколько месяцев. Что то пока ваши прогнозы ошибочны. У вас личного опыта голоданий (нормальных) нет, вы чего то начитались.
Кожа становится нежной, сама обновляется, волосы перестали выпадать сыпаться и сечься. Я не припомню до голоданий чтобы у меня волосы не секлись. Месячные уменьшились в объме и продолжительности, что для меня радость. Раньше заливало по 5-7 дней, а сейчас 2-3 и не заливает к счастью.
Голодания усиливают гормон роста, который отвечает за регенерацию и рост тканей. А значит организм на голоде восстанавливается.

почитайте про ПГ, 16/8 означает первый прием пищи после 16 часов дня, голод с вечера и до следующего дня. Если вы утром и днем едите, у вас не ПГ, просто не едите поздно ужин

Что-то в Освенциме помолодевших не наблюдалось

почитайте про ПГ, 16/8 означает первый прием пищи после 16 часов дня, голод с вечера и до следующего дня. Если вы утром и днем едите, у вас не ПГ, просто не едите поздно ужин