Похудение

Ой, смешно не могу, а как вы собрались СЕСТЬ варенье?

Извините съесть.

Если серьезно, то надо соблюдать количество калорий, желательно баланс белки, жиры и углеводы. И в принципе можно позволить себе и варенье, даже такое калорийное, но только вписав его в свою норму калорий. Лично я придерживаюсь такого мнения.

Например сколько ккал надо в день употреблять чтоб похудеть?

-200 от вашей нормы. Чем строже диета- тем быстрее вы наберете сброшенные килограммы. Ну и на ней срывы будут. А если всю жизнь реально питаться на 500 калорий- вы себе организм и здоровье убьете.

не поняла. Вы похудели на 22 кг, а потом опять 22 кг набрали? Не стоит сидеть на строгих диетах, вы сорветесь и после нее обязательно сполна наберете. Программы похудения с диетологом - лучшее решение, я лично довольна осталась

У каждого норма калорий своя, ее расчёт можно посмотреть в интернете, есть много формул и приложений, значение будет примерно одинаковое. Эта норма зависит от разных факторов, главные из которых активность, изначальный вес, возраст. Наиболее лучшим вариантом для похудения будет дефицит калорий в 10% от общей нормы, то есть если норма калорий для поддержания веса 2000 калорий, то если вы будете питаться каждый день на 1800 калорий вы будете медленно, но верно худеть. Только норму калорий надо иногда пересчитывать, после сброса веса. Так же можно ориентироваться на коридор калорий для похудения, в примере питаясь на 1700-1900 калорий человек будет худеть. Но для лучшего сжигания именно жира, хорошо бы добавить ещё и спорт, хотя бы прогулки активные, если вес позволяет их. Сейчас очень много приложений, где можно следить за питанием и где вам рассчитают вашу норму. По мне так диеты не работают, а осознаное питание даёт хорошие результаты, без срывов и на всю жизнь.Удачи вам.

попробуйте обратиться к специалистам, чтобы вам составили рацион питания и физ нагрузок лично под вас, обязательно поможет!

Что же вы каждый раз когда что то сьесть захотите будете сюда писать?Я уверена вы взрослый человек и нужно своей головой решать что кушать а что нет,если хотите варенье то ешьте,но вы должны знать что будут последствия,что сорвете диету и режим и тп,если готовы пожертвовать одним ради другого то ладно ешьте,главное не увлекаться этим,а то будете обжираться постоянно и все КРАНТЫ

А есть кто проверенный?А то читала тут про самых разных и почти везде много обманщиков.....

Я слышала что то про такое,сестра принимала таблы от bio8,ей неплохо так помогли!!!

Тут согласна,по всякой ерунде иногда пишут сюда что попало!Не могут даже решить что положить в рот а что нет,а взрослые люди!

А таблы да,они тоже в программе salonah есть,но я как то без них обошлась)) А что они вообще делают?

да это заранее обречено на провал, ну похуеете вы, как вес закрепить, как здоровье сохранить? Нужно начать совершенно по-другому жить!
вам нужно обратиться к специалисту, я вот к salonah в свое время обратилась, стала подтянутой!

я так понимаю вы про биоальтернативы говорите, они аппетит помогают контролировать, не хочется обжираться))

вот,я о том же, мы может имеете опыт в этих делах?

можно даже выпечку если она правильно приготовлена, я по рецептам из инстаграма готовлю в мультипекаре, причем не только выпечку но и бутяры и даже пп шаурму)

Чит-миллы это конечно замечательно, но не варенье из грецкого ореха! Только подумайте, сколько калорий вы разом употребили на ваш жкт, избалованный диетой! Это может сказаться не только на весе, но и на здоровье! Не экспериментируйте так больше. А чтобы не срываться советую Редуксин попить. От него кушать перестает хотеться