Похудеть на 7 кг

вряд ли .

Странная диета. Тот факт, что вы не будете есть хлеб, сам по себе еще ни о чем не говорит. Важно, что вы при этом будете есть вообще. А на счет бегать по часу... если вы не очень натренированы физически, после первого же дня бега у вас будут так болеть мышцы, что в ближайшие несколько дней вы вообще бегать не захотите.

Быстрое похудение вредно, лучше в месяц по 1-2 кг. сбрасывать. Иначе у вас смещение внутренних органов будет и посадите печень , почки и т.д...................
Бегать вредно-нагрузки на суставы, позвоночник, сердце и т.д....лучше быстрая ходьба, плаванье и тренажерный зал с хорошим тренером......................................
Не есть нужно не только хлебобулочные изделия , но и все быстрые углеводы исключить, сахар совсем не употреблять, ничего жаренного, никаких трансжиров, никакого фастфуда и т.д.

Зависит еще с какого веса. Со 120 - легко, с 60 - тяжело и опасно.

Невероятный эффект! Результат на 100% Изменится отношение к еде!
Без медикаментов и иного медицинского вмешательства.
Сама так очень сильно похудела!
Если заинтересовала, пишите на vcommonplacev@list.ru
Очень дорого!!!