Оказывается диета это очень сложно

Не знаю на какой вы там диете сидите. Я лично правильно питаюсь:
Овсяночка с фруктами и орехами мммм
Рыбка запечённая с овощами
Курочка тушеная с морковкой и луком
Кальмары отварные
Булгур, греча, рис красный.... перловка, кус кус.
Творог, кефирчик
Орешки, фрукты
И чистая вода 🤗
Все постное, потрясающе вкусно и сытно )))

Я вот лично наоборот не понимаю как можно жрать жирное , вредное , сладкое и так далее! Такая тяжесть, вздутие от говенной пищи. Я даже не беру вопрос внешности и красивого тела. Неужели ее хочется хорошие себя чувствовать, бодро и энергично. Только на пп можно прекрасно себя чувствовать. Какие вам ещё нужны аргументы?

Вы написали список, есть мадамы, которые все это за один день сожрут, вот вам и диета 😂

Когда вы этого по настоящему захотите, то сможете. А так вам просто не очень надо. Я лично про себя так думаю. То сяду сброшу три четыре максимум, потом опять расслабление. И так всю жизнь.

Мадам, простите, вы ***? Вам пишут про низкокалорийный рацион и как бороться психологически с чувством голода, а вы тут про пп рассказываете... Попробуйте калорийность своего рациона снизить до 1200ккал а там на Вас посмотрим...

У меня ПП,гимнастика.вес никогда не превышал 52кг(самые тучные годы).легко держусь,нравится,балдею от своего тела.сейчас 46,47 кг при росте 165.

Понимаю вас автор, сама люблю поесть вкусно, а как известно вкусная еда не всегда полезная.. Не представляю, как можно быть всегда на пп, эти дамы по ходу феи какие-то)) я для себя решила есть все что хочу, но например не наедаться по вечерам. Находить баланс между здоровой пищей и вкусной. Побольше овощей, фруктов, пить много воды. И не запрещать себе ничего, от запретов потом обжираешься в 3 рада сильнее. А зачем вам диета? Это врач прописал или вы сама?

Это из-за таких кур, которые при росте 165 весят 45 кг и срут цветочками. Загнали девушек в психологические рамки модной худобой, сидят на диетах, мучаются, не любят себя и вечно пытаются быть похожей на кого-то. Я сама худенькая, но знаю многих, кто не любит себя из-за пары лишних килограмм, и это неправильно!!!

Зачем?????)
Какой смысл от этого?

Почему вы ППшники все орехи жрете, это же ужасно калорийно. И невкусно. От них сушит во рту. Овсянка, орехи, фрукты -вообще адская смесь. Как это можно есть в здравом уме . Белки с углеводами углеводами - весьма сомнительное сочетание

Ну так мы не килограммами жрем!
Моя норма орехов в день - 40 гр.
Ее и съедаю.

Овсянка с орешками и фруктами - это божественно!) а ты просто готовить не умеешь )

Браво за ответ!!!)

Единственный надёжный способ - это создать небольшой дефицит калорий от своей нормы , с учётом возраста и нагрузки, и так питаться где то полгода -год . Голода не будет , так как ненамного меньше обычного. По килограмму в месяц , может чуть меньше , за годик и скинете лишних 8 кило . Потом дальше чуть увеличить до нормы и так питаться всю жизнь )) ну и двигаться , хотя бы пешком много ходить .

А когда вы всё это готовите и покупаете? Это же куча времени.

Я не ужинаю. Могу кефир попить в 6-7. На ночь яблоко. Главное не пить чай инча обьемся сладкого

Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет!
Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить то, что набрала, пока была беременной. Много чего испробовала на себе, денег выбросила тонну, худела на пару кг и все. Чисто случайно наткнулась на сайт: http://lady-dieta.ru почитала отзывы, решила попробовать. Цена за такой комплект просто смешная, а эффект на заставил себя долго ждать. Программа для похудения одобрена диетологами научно-исследовательского института питания РАМН. А это говорит о многом. Подруга поделилась со мной программой для похудения, я выбрала экстремальную диету (снижение веса до 7 кг за неделю). Вообщем скажу так, я осталась очень довольна, реально сбросила вес и не изнуряла себя голодом. Всем советую, кто уже давно в поисках хорошей программы для похудения! И не видитесь на всякие таблетки и препараты! Они к хорошему точно не приведут! Просто подорвете свое здоровье.