Не есть после 18:00

Неужели кто-то до сих пор верит в то, что можно похудеть, если не есть после 6? Важно не есть за 2 ч до сна, а если ложишься в полночь и с 6 вечера голодный, это дополнительный стресс для организма и он будет накапливать жир. Я не худею, просто слежу за здоровьем, недавно девушка знакомая заявила, что не ест после 6, чтобы сбросить вес.

08 сентября 2019, 22:03

Лилия

[802202388]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 09 сентября 2019, 03:13 Перейти

Гость

[4094302129]

08 сентября 2019, 22:08

Согласна с вами. Но таких, кто верит много

Гость

[951207859]

08 сентября 2019, 22:13

Ну да, важно сколько калорий за сутки было поглощено. А в какое время второстепенно, особенно если речь о норме и дефиците.

Ирина Павловна

[2805918274]

08 сентября 2019, 22:42

Не есть за 3-4 часа до сна . Именно столько переваривается еда в желудке . Т.е. если вы ложитесь спать в 22-30, то последний приём пищи не позднее 19-30.
Так намного удобнее , ведь успеваешь доехать с работы и что- то приготовить.

Мисс трусишка

[4268191091]

08 сентября 2019, 23:13

Нууу.. В восточных практиках многих вообще не едят тяжелую пищу после 12 дня с последним приемом пищи в 5 часов вечера и вечерним чаем, при условии отсутствия тяжелой физической работы. На этой теме я похудела на 10 кг, чувствовала себя прекрасно, легко просыпалась без чувства голода и так же легко засыпала. как часы. Вес не вернулся. Жкт работает как часы. Я все таки склоняюсь к тому, что в теме питания каждому свое, тут и наследственность играет роль и привычки и даже умение/неумение готовить. Что для одного хорошо для другого смерть.

Irinauser

Гуру форума

[396264691]

09 сентября 2019, 03:06

И есть в последний раз за 2 часа до еды эт тоже всё ерунда. Такие люди не догоняют, что здесь главное не выходить в плюс по энергетическому балансу.
Если чел вышел в плюс по энергетическому балансу и не израсходовал полученные килокалории, то лишние килограммы ему будут обеспечены независимо от того во сколько и когда он в последний раз поел. Здоровое сбалансированное питание + не выходить в плюс по энергетическому балансу + дозированные физические нагрузки - вот что помогает сохранить форму. Если чел вышел в плюс по энергетическому балансу ( нажрал), то значит должен рассчитать дозирование физических нагрузок, чтобы сжечь нажранные лишние калории.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!