Фастфуд

Question

Сегодня мой обед был: кусочки курицы в панировке о фритюре (байтсы) и пепси. Вчера - пицца и капучино. Вечером квашеная капуста сладкая, потом к чаю творожные кольца. Питаюсь так часто, но бургеры не ем. Завтрак кофе с молоком и сыр, ломтик хлеба. Как вы думаете, насколько вредное такое питание?

Вероника Викторовна Добросельская · Accepted Answer

Добрый день!
Ваш стиль питания насыщен быстрыми углеводами, сахаром и жирами. Из сообщения непонятно, какое количество по объему вы съедаете, чтобы оценить потребляемую калорийность. Также такой рацион очень скуден и однообразен, ваш организм недополучает минералы и микроэлементы. Непонятно, сколько при этом вы пьете воды?
На данный момент у вас на фоне такого типа питания могут быть перепады настроения и работоспособности из-за резкого повышения и понижения сахара в крови, повышенная утомляемость. В будущем обеспечены проблемы с поджелудочной железой.
Насчет вредности, задумайтесь, сколько байтсов пожарили в масле, на котором готовят их вам? Информация о фритюрных маслах фастфуда есть в огромном количестве открытых источников, где первое, что бросается в глаза, это опасность развития различных видов рака.
Чтобы сделать ваше питание более здоровым, добавьте хотя бы порцию салата и медленных углеводов (злаки=каши). Сейчас много видов зелени и круп, наверняка вы найдете что-то, что вам понравится по вкусу.
Если вас в целом интересно перейти на здоровое и сбалансированное питание, почитайте принципы интуитивного питания, где вы осознанно едите вкусную и при этом полезную еду, которую сами выбираете.
Будьте здоровы!

Гость · Answer

Если лишнего веса нет и Вы ещё молодая и хорошо себя при этом чувствуете, то норм.
Если хотите похудеть другое дело.

Красотка · Answer

Ну так себе питание. Вы и сами знаете. Я тощая всю жизнь, тоже могу такое лопать. Но тут явно не хватает свежих фруктов/овощей.

Гость · Answer

Ну так себе, все же пищевые привычки это очень важно:
Важно не только сколько в этом калорий, а бжу. Организму вредно столько неправильных жиров (в кольцах этих жир, а не творог, в капучино жир, в колбасе в пицце жир. В сладком и белом хлебе углеводы. Холестериновые бляшки это реально существующая проблема и диабет тоже.
Для хороших кожи - зубов - ногтей нужны клетчатка, долинные углеводы (крупы, макароны из твёрдых сортов), белок (курица, говядина, морепродукты, рыба, творог) и правильные жиры (рыба, икра, орехи).
Даже если вы сейчас хорошо выглядите, то через 5 лет может стать значительно хуже, а от привычек сложно отказаться.
Я вас не призываю на пп переходить, можно и одно колечко съесть в день или кусочек пиццы или пару конфет шоколадных. Но это должна быть не основная еда.
Всякие прыщи, жирная кожа и т.д.тоже от плохого питания могут появиться.

Гость · Answer

Зачем забрасывать в себя мусор? Намного лучше и приятнее есть здоровые, натуральные продукты, не так ли?

Гость · Answer

Спасибо всем за ответы! В колечках настоящий творог указан и сливочное масло (от палыча) , суррогаты я не беру. Овощи фрукты ем сезонные в качестве перекуса. Но понимаю что такое питание сладкое и жирное, боюсь за поджелудочную. Просто очень лень ходить за продуктами а потом готовить и мыть посуду. )

Фастфуд

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения