Не наедаюсь
В середине ноября начала заниматься фитнесом, спустя две недели подкорректировала ещё и питание: ПП с дефицитом 20%. Мне прям понравилось, втянулась даже. За это время скинула по 2 см в бедрах и талии, подтянулась, начал вырисовываться рельеф, а главное очень увеличилась выносливость. До качественной формы ещё работать и работать, но появилась проблема. Я перестала наедаться. Уже около недели меня не покидает сильный жор. До этого было сложно, но я справлялась, а сейчас это прям капец. Да, неделя припала на месячные, но в прошлом месяце такой проблемы не было. Всегда раньше чуть усиливался аппетит, но не до такой степени. Даже читмил не помогает. Даже пробовала я брать объемами - большие порции низкокалорийных продуктов, но одна фигня. Я́ хочу булки вкусные, пирожные, шоколадных батончиков, хочу посмотреть фильм под попкорн или снеки, а не под кружку чая. Понимаю, что вредно, но организм восстал и отказывать ему все труднее. Что происходит??? Как это побороть?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Хотя бы раз в неделю позволяйте себе немного таких вредностей, а то однажды так наедитесь, что к черту будет весь ваш фитнес и пп....
Фрейлина
Мне кажется это нервное, в мозгу какой-то участок дал сбой и даёт сигнал 🚨: Жрать! Жрать! Жрать!
А может не хватает какого-то витамина, микроэлемента. А может от тренировок кортизол зашкаливает от него тоже всегда есть зверски хочется... копайте.
А может не хватает какого-то витамина, микроэлемента. А может от тренировок кортизол зашкаливает от него тоже всегда есть зверски хочется... копайте.
Гость
Недавно один тренер выступал, что на дефиците долго женщинам лучше не держаться, это грозит гормональным сбоем. Недели 2-3, не больше. Попробуйте чередовать сушку и массу с меньшими периодами.
Kelly
1. Вам нужен пересчет калорий на новый вес.
2. Вы плохо следите за дефицитом и едите намного меньше.
3. Если вышеописанных проблем нет, то питаться на норму калорий, то есть на поддержание.
Если вы уже добились нужных объёмов и похудели, то держать дефицит больше не за чем.
2. Вы плохо следите за дефицитом и едите намного меньше.
3. Если вышеописанных проблем нет, то питаться на норму калорий, то есть на поддержание.
Если вы уже добились нужных объёмов и похудели, то держать дефицит больше не за чем.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Северное Сияние
Чтобы снизить аппетит и быстрее наедаться, перед едой можно принимать растительные волокна, которые набухают и занимают место в желудке. Например, есть капсулы на основе глюкоманана, называются Neoslim AKG
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 069 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- превысила по калориям7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема