Не наедаюсь
В середине ноября начала заниматься фитнесом, спустя две недели подкорректировала ещё и питание: ПП с дефицитом 20%. Мне прям понравилось, втянулась даже. За это время скинула по 2 см в бедрах и талии, подтянулась, начал вырисовываться рельеф, а главное очень увеличилась выносливость. До качественной формы ещё работать и работать, но появилась проблема. Я перестала наедаться. Уже около недели меня не покидает сильный жор. До этого было сложно, но я справлялась, а сейчас это прям капец. Да, неделя припала на месячные, но в прошлом месяце такой проблемы не было. Всегда раньше чуть усиливался аппетит, но не до такой степени. Даже читмил не помогает. Даже пробовала я брать объемами - большие порции низкокалорийных продуктов, но одна фигня. Я́ хочу булки вкусные, пирожные, шоколадных батончиков, хочу посмотреть фильм под попкорн или снеки, а не под кружку чая. Понимаю, что вредно, но организм восстал и отказывать ему все труднее. Что происходит??? Как это побороть?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Хотя бы раз в неделю позволяйте себе немного таких вредностей, а то однажды так наедитесь, что к черту будет весь ваш фитнес и пп....
Фрейлина
Мне кажется это нервное, в мозгу какой-то участок дал сбой и даёт сигнал 🚨: Жрать! Жрать! Жрать!
А может не хватает какого-то витамина, микроэлемента. А может от тренировок кортизол зашкаливает от него тоже всегда есть зверски хочется... копайте.
А может не хватает какого-то витамина, микроэлемента. А может от тренировок кортизол зашкаливает от него тоже всегда есть зверски хочется... копайте.
Гость
Недавно один тренер выступал, что на дефиците долго женщинам лучше не держаться, это грозит гормональным сбоем. Недели 2-3, не больше. Попробуйте чередовать сушку и массу с меньшими периодами.
Kelly
1. Вам нужен пересчет калорий на новый вес.
2. Вы плохо следите за дефицитом и едите намного меньше.
3. Если вышеописанных проблем нет, то питаться на норму калорий, то есть на поддержание.
Если вы уже добились нужных объёмов и похудели, то держать дефицит больше не за чем.
2. Вы плохо следите за дефицитом и едите намного меньше.
3. Если вышеописанных проблем нет, то питаться на норму калорий, то есть на поддержание.
Если вы уже добились нужных объёмов и похудели, то держать дефицит больше не за чем.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Северное Сияние
Чтобы снизить аппетит и быстрее наедаться, перед едой можно принимать растительные волокна, которые набухают и занимают место в желудке. Например, есть капсулы на основе глюкоманана, называются Neoslim AKG
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 440 тем
Новые темы за сутки: 46 тем
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме78 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Плато на похудении10 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?9 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?167 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
- Как набрать вес девушке.???8 ответов
- Зависимость от еды13 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Пременопауза, климакс 202363 711 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме78 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема