Как сбросить 3-5 кг.?

Мне 28 лет. Мой вес - 60 кг. при росте 168 см. Считаю, что мне нужно похудеть хотя бы на 2-3 кг., можно и на 5 кг. Раньше я была стройнее, сейчас - не могу влезть в большинство моих вещей. Как мне сбросить несколько кг.?

22 мая 2020, 11:38

Катя

[1534698803]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

6 ответов

Последний — 14 июня 2021, 21:08 Перейти

4фан

Незнакомка

[401856855]

22 мая 2020, 12:21

Была 61,2 при росте 169. Скинула до 58,1 при интервальном голодании. Скачала приложение для отсчета времени и ввода веса, так было проще контролировать все.

Talia Italia

[2494383434]

22 мая 2020, 17:34

Здравствуйте, меня зовут Ирина. Помогу сбросить вес. Прилагаю схему питания + комплекс упражнений. Пишите на почту koshka25@libero.it

Гость

[1215568618]

23 мая 2020, 19:53

Ешь что хочешь ,но только по голоду,со временем организм адаптируется,если хочеш быстро,то к примеру урежь обычный рацион на 1000 калорий,по идее так ты будешь терять по 1 кг в неделю,итак же можешь есть всё что хочешь,я не считаю калорий но примерно рамки знаю

Оля

[4059289570]

24 мая 2020, 18:04

Элементарно: убрать вредные продукты из рациона, больше двигаться, по возможности устраивать полноценные тренировки. Тем более нынче многие на самоизоляции, времени на приведение себя в форму хватает. Сама я худею на здоровом питании и турбослиме день-ночь. Вес уходит неплохо, нет голода и другого дискомфорта.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[4262342437]

14 июня 2021, 21:08

Гость

***, ты так все здоровье угробишь

Похожие темы

Новые темы за сутки: 4 темы

Популярные темы за сутки: 1 тема

Следующая тема

Творог это молочка? Пищевая непереносимость

10 ответов

Предыдущая тема

Как такое может быть? Это не объясняется ни одним законом физики (про еду)

31 ответ

Игра «Ромашка»

Ромашка

Как сбросить 3-5 кг.?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Найденные слова