Питание на день, есть вопросы, кто разбирается в составе продуктов.
Добрый вечер. Посчитала по пищевой ценности и химическом составу, что дневной рацион взрослого человека из 300гр бананов, 220гр авокадо, 250 гр апельсина и 100 гр пармезана удовлетворяют суточную потребность в жирах, белках и углеводах. Естественно, учитывая, что в разные дни разное меню. Исходя из информации про состав и питательность этих продуктов, такое их количество удовлетворяет суточную потребность. Как вам такое? Мне, если я так поем, захочется булочку/круассан. Это значит недостаточно углеводов в этих продуктах? Или просто хочется вкусненького чтобы выделился серотонин? Разумеется, пармезан допустим с кусочками хлеба ржаного, или хлебцов, или белого, ну и допустим ещё помидор на хлеб. + отварная курица количество по желанию и куриный бульон или лёгкий суп с курицей днем. Но основной состав питания на день такой. Почему тогда тянет на булочки, майонез, пожарить курочки?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Потому что в рационе практически одни углеводы - бесполезный сахар, который откладывается на боках и не несёт в себе никаких питательных элементов. Полностью отсутствуют незаменимые аминокислоты и жирные кислоты.
Гость
С..рала я на всё это. Один раз живём. Я пожарила пирожки - с картошкой, с луком-яйцом, с повидлом. Мои пирожки это тебе не шутки!
Гость
с р е д и н а ц и к о в , м н о г о н и к о м у н е н у ж н ы х к р о к о д и л о в и у р о д о в , н е т о л ь к о м о р а л ь н ы х ! ! !
Волшебная Волшебница
Продукты не сочетаемые
Гость
с р е д и н а ц и к о в , м н о г о н и к о м у н е н у ж н ы х к р о к о д и л о в и у р о д о в , н е т о л ь к о м о р а л ь н ы х ! ! !
Волшебная Волшебница
Где белок, сыр? Или сыр это жиры? А авокадо тогда что?
Гость
1) Хлебцы ржаные итп надо тоже добавить в расчет, они калорийные.
2) Непонятно какой у вас вес, хватает ли вообще калорий до нормы?
3) Маловато пищи по объему, переваривается быстро, возникает аппетит. Добавить некалорийной пищи типа каши которая не так быстро переваривается, или творог.
2) Непонятно какой у вас вес, хватает ли вообще калорий до нормы?
3) Маловато пищи по объему, переваривается быстро, возникает аппетит. Добавить некалорийной пищи типа каши которая не так быстро переваривается, или творог.
Анна
На булочки тянет не потому что в апельсинах и прочем углеводов мало,а потому что свои пищевые пристрастия одним днем не изменишь.
Авокадо очень калорийный. Почему именно пармезан? Думаю любой качественный сыр подойдёт. Рыбу ешьте.
Вообще идеального питания не существует, что одному хорошо,другому плохо. К примеру считается что орехи мега полезные,не спорю,я горстку съем, любых, так ощущение что я барана съела,тяжесть, тошнота и колом в желудке стоят,мне такое не подходит, кстати в орехах много полезных жиров,но зараза ещё более калорийные чем авокадо. Вообще идеальное питание это есть все,но понемногу и не заморачиваться) а то так и до орторексии недалеко (помешанность на ПП).
Авокадо очень калорийный. Почему именно пармезан? Думаю любой качественный сыр подойдёт. Рыбу ешьте.
Вообще идеального питания не существует, что одному хорошо,другому плохо. К примеру считается что орехи мега полезные,не спорю,я горстку съем, любых, так ощущение что я барана съела,тяжесть, тошнота и колом в желудке стоят,мне такое не подходит, кстати в орехах много полезных жиров,но зараза ещё более калорийные чем авокадо. Вообще идеальное питание это есть все,но понемногу и не заморачиваться) а то так и до орторексии недалеко (помешанность на ПП).
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если вы решили правильно питаться, то это должно быть на всю жизнь, иначе смысла нет. День на авокадо, день на борще с рулькой, наврядли разумно. Вы серьезно собираетесь долгие годы есть то, что вы перечислили? У вас не получится так.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 351 тема
Новые темы за 3 дня: 150 тем
- Чувство голода ночью5 ответов
- Похудение7 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Почему я худею именно осенью?4 ответа
- СыромоноедениеНет ответов
- Получилось ли у вас похудеть?34 ответа
- Как похудеть в ногах?21 ответ
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 50 тем
- Получилось ли у вас похудеть?34 ответа
- Как похудеть в ногах?21 ответ
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса13 ответов
- Советы по режиму10 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?8 ответов
- Набор веса7 ответов
- Похудение7 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема