Питание на день, есть вопросы, кто разбирается в составе продуктов.
Добрый вечер. Посчитала по пищевой ценности и химическом составу, что дневной рацион взрослого человека из 300гр бананов, 220гр авокадо, 250 гр апельсина и 100 гр пармезана удовлетворяют суточную потребность в жирах, белках и углеводах. Естественно, учитывая, что в разные дни разное меню. Исходя из информации про состав и питательность этих продуктов, такое их количество удовлетворяет суточную потребность. Как вам такое? Мне, если я так поем, захочется булочку/круассан. Это значит недостаточно углеводов в этих продуктах? Или просто хочется вкусненького чтобы выделился серотонин? Разумеется, пармезан допустим с кусочками хлеба ржаного, или хлебцов, или белого, ну и допустим ещё помидор на хлеб. + отварная курица количество по желанию и куриный бульон или лёгкий суп с курицей днем. Но основной состав питания на день такой. Почему тогда тянет на булочки, майонез, пожарить курочки?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Потому что в рационе практически одни углеводы - бесполезный сахар, который откладывается на боках и не несёт в себе никаких питательных элементов. Полностью отсутствуют незаменимые аминокислоты и жирные кислоты.
Гость
С..рала я на всё это. Один раз живём. Я пожарила пирожки - с картошкой, с луком-яйцом, с повидлом. Мои пирожки это тебе не шутки!
Гость
с р е д и н а ц и к о в , м н о г о н и к о м у н е н у ж н ы х к р о к о д и л о в и у р о д о в , н е т о л ь к о м о р а л ь н ы х ! ! !
Волшебная Волшебница
Продукты не сочетаемые
Гость
с р е д и н а ц и к о в , м н о г о н и к о м у н е н у ж н ы х к р о к о д и л о в и у р о д о в , н е т о л ь к о м о р а л ь н ы х ! ! !
Волшебная Волшебница
Где белок, сыр? Или сыр это жиры? А авокадо тогда что?
Гость
1) Хлебцы ржаные итп надо тоже добавить в расчет, они калорийные.
2) Непонятно какой у вас вес, хватает ли вообще калорий до нормы?
3) Маловато пищи по объему, переваривается быстро, возникает аппетит. Добавить некалорийной пищи типа каши которая не так быстро переваривается, или творог.
2) Непонятно какой у вас вес, хватает ли вообще калорий до нормы?
3) Маловато пищи по объему, переваривается быстро, возникает аппетит. Добавить некалорийной пищи типа каши которая не так быстро переваривается, или творог.
Анна
На булочки тянет не потому что в апельсинах и прочем углеводов мало,а потому что свои пищевые пристрастия одним днем не изменишь.
Авокадо очень калорийный. Почему именно пармезан? Думаю любой качественный сыр подойдёт. Рыбу ешьте.
Вообще идеального питания не существует, что одному хорошо,другому плохо. К примеру считается что орехи мега полезные,не спорю,я горстку съем, любых, так ощущение что я барана съела,тяжесть, тошнота и колом в желудке стоят,мне такое не подходит, кстати в орехах много полезных жиров,но зараза ещё более калорийные чем авокадо. Вообще идеальное питание это есть все,но понемногу и не заморачиваться) а то так и до орторексии недалеко (помешанность на ПП).
Авокадо очень калорийный. Почему именно пармезан? Думаю любой качественный сыр подойдёт. Рыбу ешьте.
Вообще идеального питания не существует, что одному хорошо,другому плохо. К примеру считается что орехи мега полезные,не спорю,я горстку съем, любых, так ощущение что я барана съела,тяжесть, тошнота и колом в желудке стоят,мне такое не подходит, кстати в орехах много полезных жиров,но зараза ещё более калорийные чем авокадо. Вообще идеальное питание это есть все,но понемногу и не заморачиваться) а то так и до орторексии недалеко (помешанность на ПП).
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если вы решили правильно питаться, то это должно быть на всю жизнь, иначе смысла нет. День на авокадо, день на борще с рулькой, наврядли разумно. Вы серьезно собираетесь долгие годы есть то, что вы перечислили? У вас не получится так.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 217 тем
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Что делать с фигурой скини фэт?Нет ответов
- Как убрать бока девушке?8 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Думала спорт поможет1 ответ
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как убрать бока девушке?8 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?3 ответа
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Думала спорт поможет1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема