Капуста имеет отрицательную калорийность) А так, обезжиренный творог, его тяжело много съесть, при этом надо съедать около 2 кг в день чтобы набирать на нем вес, если не больше. Я как-то питалась 5 дней творогом и зеленым чаем, 3 кг потерял. А вообще, при своей диете творог ела всегда когда хотелось есть вне основных приемов еды, и потеряла 23 кг за 9 месяцев.
Алия
[4227074702]
#4
Кабачок,зеленый чай,лук порей-короче вся эта зожнецкая ***
Гость
[4057803097]
#5
Есть маленькими порциями. Исключить промышленный сахар, жаренное, жирное, свинину, мучное, бобовые. Если есть по ведру в день, то и на овсянке можно набрать нное количество килограмм. Ешь отварные яйца, овсянка, отварное мясо птицы и говядину, зелень, листья салата, рыба. каши (но не все), пить много воды, творог и т.д .
Гость
[2573026561]
#6
Все кроме углеводов можно есть без ограничений. Белки и жиры насыщают надолго, а углеводы провоцируют скачки сахара и от них ещё больше жор
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1813045458]
#7
Белки от яйца, овощи) Но все надо сочетать между собой. Например, белки яйца + овощи+ хлебцы, как пример. Хлебцы только берите с высоким содержанием клетчатки, я wasa покупаю уже долгое время. Нравится, что вкусов у них много, не надоедает