500ккал

За 2 мес скинуть 13 кг. Это очень быстро, организм жестко стрессовал, думал война. Теперь тело наберет впрок +26кг)

А какой вес был изначально?

Попробуйте интервальную диету и один день в неделю на воде или кефире

Рост 166 был вес 55 сейчас 42-43 (12 лет)

Надеюсь это всего лишь слова, многие выходили с таких диет и не набирали, думаю я тоже смогу)

Умничка!
Начинайте кушать постепенно, небольшими порциями.

Смогете))

Так быстро скидывать нельзя,особенно в таком возрасте.Теперь организм будет восполнять пробелы в витаминах в два раза больше.У меня знакомая за месяц 14 кг в 14 лет скинула-так теперь вместо 50-68 весит.

Книжка такая есть ,,38кг". Там девушка описывала как она похудела до 38 кг, как набирала. Какие ошибки совершала.
Этот вопрос -удержать вес, серьезный. Похудеть считается легче, чем вес удержать или наоборот не скатиться в анорексичку.
По сути, вы и дальше должны продолжать диету, но не такую жёсткую, конечно. И все будет хорошо. Вы молодец)

Какая молодец? ей 12 лет, а она, пардон, эксперименты над собой ставить изволит

Наберете обязательно. Лучше ответьте, как Вам в Ваши 12 лет абсолютно без медпоказаний такое в голову взбрело?? чтобы что?? цель какая? пороть Вас надо, пардон, и учебой загружать.

Это правда. Но ей еще и - 12 лет. Мамка Боска

Я полнушка тоже раньше худела но мужчина любит меня даже полненькой

/это все так же я автор, просто не смогла зайти в основной акк/
Цели не было, сначала худела на спорте и пп, а потом все как закрутилось...за пол года спросила 7кг, и за месяц из за обжоров их набрала. В сентябре села на 500ккал и тем самым загнала себя в рпп. Сейчас поставили диагноз нервная анорексия. Мне очень сложно, реву каждый день, очень надеюсь что все-таки смогу повышать на 50ккал в неделю, и таким образом медленно постепенно поднять до нормы...) хотела получить совет и поддержку тут, а получила лишь ещё одну истерику, так как уже 13 человек написали что наберу в двух-кратном размере и не смогу справится...( реву

/все тот же автор в другом акке/ а на счёт учебы, я бы поспорила, в 7 классе за всю жизнь ни одной четверки в годовых. Иду на красный диплом в музыкальной школе, ещё и на соревнованиях по воздушной гимнастике места призовые занимаю. Это далеко не все занятия, поэтому осуждения были лишними)))

Вам ЛЕЧИТЬСЯ НАДО, дитя! От анорексии - умирают. В лучшем случае наносят очень серьезный вред собственному здоровью.

Эх, не надо было вам на 500 ккал садиться, это вредно для здоровья. Просто заниматься спортом и ПП. Для роста 166 в принципе нормально 55 кг, максимум 4-5 кг сбросить можно было, но 42 кг! Это очень маленький вес для такого роста. Я не очень разбираюсь в удержании веса, похудеть бы сначала) Попробуй совсем потихоньку повышать калорийность рациона, думаю, это поможет.

Да, по собственному опыту, удержать вес можно только так

Да брехня это про 500ккал.
Нормальный рацион для человека, не занимающего физической активностью, и то больше 2000.
И возраст, подозреваю, далеко за два по 12. 😁

без срывов вряд ли выйдешь, ну если разве психика супер крепкая.

/опять же автор/ Сила воли и психика уж поверьте в этом плане крепкая😅 за восемь месяцев таких перепадов, ни одного срыва)))

/автор/ Нет, на самом деле 12😅 наверно если бы и правда взрослой была, не искала бы ответов на таких форумах😅😅😅

А можно по подробней? Просто не очень поняла)

Самоубиться хотите?

Ей лучше прибавить, а то помрёт нафиг.

Многие выходили в "деревянном макинтоше" или со справкой об инвалидности.

В Аушвице нацики и то больше пленных кормили. Работать только заставляли и издевались.

Если такую тощую ещё и пороть, то точно будет имитация концлагеря. Трындец. Её к доктору надо. Сначала к диетологу.

Какое нафиг осуждение? Обычное беспокойство за стремительно худеющую девушку.

Никак) Кето + ПГ. -27кг за 3 месяца. У толстых людей метаболизм очень быстрый и скинуть легко. Вы не будете тратить калорий больше, чем потребляете. Уже в начале прошлого века доказали, что низкокалорийные диеты бесполезны. Они только вредят организму. Ешьте максимум жира(не трансжиров), не ешьте углеводов(максимум 20 грамм в сутки), ешьте зелёные овощи(в них углеводы не считаем, ибо это пищевые волокна, идущие в микрофлору кишечника), умеренно ешьте белки. Так питаться можно всю жизнь. Раз в месяц или дважды можно есть, что нибудь сладкое или углеводы

ей 12 лето. Вы что советуете? Кето, чтобы посадить почки??? Она что, толстая, при озвученных кг? мы даже не знаем, есть ли у нее уже постоянно меструация, а ей тут ХУДЕТЬ на страшных схемах для взрослых призывают

Бредовая идея так худеть, сразу вам скажу. Вы мало того что вес назад со временем наберете, так еще и организм угробите. Потом всю жизнь будете мучиться. Я пару месяцев назад начала питаться только правильной едой. Беру в Московской фирме по доставке еды General food general-food.ru И вкусно и диетическое питание и главное что вес уходит плавно и без скачков.

Поддержу вас на все сто процентов. На таком рационе быстро худеется и так же быстро убивается организм. А вот потом и вес назад придет еще и проблем со здоровьем не оберешься. Тем более в наше время когда так много таких доставщиков как General food general-food.ru париться и так себя гробить, это просто преступление

Я предпочитаю у них покупать фитнес рацион на 1350 калорий. Насчет удобства я с вами точно соглашусь. Никогда бы я себе не выготавливала всякие котлетки паровые или пудинги или еще что. Обычно меня максимум на салатик только и хватало для себя любимой. А благодаря Дженерал фудз я стала питаться не только правильно, а и полезно.