Темп во время тренировок

Не работать, спать много, нормально есть. Нас выжимают, че не дошло за столько лет, что 5/2, 6/1 и еже с ними даже по 8 часов это овердохуяя, а по 8!зас нигде нет,, 9,10,11 дажетне на 2/2. Плюс сборы, дорога туда обратно. Недосып годами, это если еще не расплодилась. О каком темпе речь, какой смысл подстегивать полумертвую лошадь, на спорт нужна энергия.

Я себя особо не насилую на тренировках (занимаюсь час-полтора), нет строгого расписания: если хочу тренировать руки - тренирую руки, хочу ноги - тренирую ноги (обычно чередую, но в зависимости от стадии цикла ноги могу пропускать). В зал хожу по утрам, начинаю примерно в 6:30, а заканчиваю в 8 - при таком раскладе дня морально легче жить, тк не приходится весь день думать "А потом еще в зал идти.... А может не идти.... Ну надо идти.... Но я так устала уже...". Короче, зал стал утренней рутиной, проснуться не успеваю, как тренировка уже закончилась хаха (хожу по будням). Только при таком распорядке мои результаты пошли вверх, а до этого старалась следовать всем этим "правилам", мол перерыв между упражнениями и тренировками такой-то, порядок руки/ноги/фулбади такой-то, приемы пищи на столько-то калорий и белка... Часто были срывы, не могла попасть в расписание из-за внешних обстоятельств, стрессовала бррр...

Лентяйка. Я после 9 часов работы ещё огород копать еду

Еще одно предынсультное ***

Ахаха, ну лежи сутки и не шевелись, вот тогдааа инсульта не случится 🤣

Хуяррить 9 часов с огородом и диван среднего не дано

Мне нормально, твоё дело, просиживать диван или сажать мяту

Дед угомонись

Чё это, дед за здоровый образ жизни, физические нагрузки, здоровье до 270 лет. Хочешь сдохнуть от инсульта в 20 твоё дело, но не пропагандируй свою чушь другим

Мне 39, я уже уезжала с работы с транзиторной атакой. Так что закрой пасть свою. Я знаю, что такое много работать

Поздравляю, а я не урабатываюсь в хлам как тупые бабки, поэтому могу себе позволить заняться растениеводством, а тебе мозгов желаю, хотя вряд ли поможет 🤣

ТОГДА НЕ ВРИ ПРО 9 ЧАСОВ

Потуши жепу свою, никто тебе не врёт

Слился хоенн

Слилась тупая сука

😉

Может витаминов не хватает? Я бы на вашем месте базовые анализы сдала, гормоны щитовидной железы бы проверила. И витамин Д, кстати! У меня когда был дефицит, назначали фортедетрим, тоже тогда сил не было, пока в норму анализы не привела

Нужен цифровой детокс) Я в отпуске закинула телефон подальше, только делала там пометки выполненных дел и прочитанных книг. Успела и позаниматься дома, и 5 книг прочла за неделю

Ой, я так не могу. Иногда сажусь что-то делать, недавно вот курс себе взяла по рисованию. И понимаю что не могу, скорее не лень, а сил не хватает, надо прилечь

Пять книг за неделю можно прочесть вообще не вставая с дивана неделю, либо они по 100 страниц

Я бы посоветовала к эндокринологу сходить, может витаминов не хватает каких-нибудь в организме. Пропишут что пропить. У меня знакомой так уколы ставили, потому что не хватало чего-то

У меня было похожее состояние, когда не успевала отдохнуть. Работа-работа-работа, в итоге даже после болезни восстанавливалась больше недели, а всего-то простуда была небольшая. Но ходила как вареный овощ. В этом месяце решила восстанавливать метаболизм, потому что заметила что и вес начал от стресса повышаться, купила Экдистен, пока пью

А можно поподробнее, что за экдистен? Типа для похудения?

Не-не, это растительный препарат, метаболик вроде еще называют. Он восстанавливает метаболизм в организме, улучшает обмен веществ. У нас же в первую очередь вес и энергия зависят от обмена веществ. Нет нормальной работы, нет и адекватного сна😴

И как вам, есть подвижки уже?

Ну я пока в процессе) Но заметила, что вот недавно простуда опять была, мне легче было восстановиться после нее. Обычно ходила как сонный овощ, даже если температуры не было, никак не могла выйти из этого состояния. А сейчас пару дней прошло, температура спала, я как огурчик, хочется завоевывать коврик для упражнений😃

Кстати, плюсую к Экдистену, мне его вообще прописывали после болезни. Лежала в инфекционке, а после нее ходила дома как тот сонный покемон. Пропила курсом, тьфу-тьфу вылезла из этого состояния. И что нравится, Экдистен привыкания не вызывает, пропила спокойно для восстановления работоспособности и побежала спокойно на работку

Подскажите пожалуйста, он рецептурный? Думаю теперь, попробовать или придется к врачу ехать

Он без рецепта продается, главное внимательно инструкцию читайте, там все расписано от и до