"Совы", как вы живете в этом мире?

работаю в ночь уже около 6 лет.
Сплю по 6-7-8 часов. В выходные могу по 8-9. Даже 6 часов хватает в принципе, чтобы всю ночь чувствовать себя бодрячком.
Тут еще важно, чтобы не было депрессий, тревог, тобишь возбудителей нервной системы.

Например, у меня нет ни детей, ни друзей, ни парня. Поэтому у меня всегда всё "ровно". И каждый день я отдыхаю сполна.

Я отлично живу. У меня рабочий день начинается в 16.00, заканчивается в час ночи, ложусь спать в три, самое раннее.

Почему это нет? Есть.просто возможности так спать не у всех есть.работа,дети уже не поспишь( как правило такой сон требуется людям с пониженным давлением.

С вашим "идеальным режимом" вы по моим меркам не сова, а жаворонок. Как человек творческий я много лет веду чисто ночной образ жизни, спать укладываюсь только в 8-9 часов утра, просыпаясь под вечер без будильника (как получится). Сейчас для меня "поздний вечер" после недавнего ужина в 05 часов ночи. Усталости пока не чувствую. Живу в таком режиме с начала 2014-го года, полёт нормальный и перехода на дневной режим даже представить себе больше не могу и не хочу.

Ооо! Ещё как есть такие люди) Например я) Во сколько бы ни легла, рано утром встать крайне тяжело, и абсолютно без разницы 6 утра или 9. Заставляю себя каждое утро вставать в 6 утра, т.к младшей в садик, да и работать нужно иногда. Сон ужасный, вроде и засыпаю, но 100 раз просыпаюсь. То жарко, то холодно, то пить захочется, то неудобно, то в туалет приспичит, и так всю ночь(( Крепкий сон так же наступает к утру( Но заметила, на меня очень влияет тяжелый физический труд. Если с утра ритм задать и пахать как проклятая, то сон молниеносный и к 6 утра я бодрячком и ночь всю сон крепкий, но с храпом xD

У самого такая же фигня,особенно если день важный впереди вобще не сплю и потом как вареный.

Перед новым годом на подработки ходил на стройку к знакомому и так заебывался что засыпал буквально сразу же как приходил домой.

Щас опять канетель, так как физически не работаю, но морально так загружаюсь что не сплю по пол ночи а утром встать не могу. Вот и щас сижу тут а должен на работу тулить, но отвертелся. Потомучто *** ночь не спал. подумывал даже о снатворных

Таких,как вы миллионы. Только вам повезло,что вы просыпаетесь в 8:30,а я в это время уже работаю и просыпаться приходиться в 5:20! А вечером тоже заставляю себя лечь спать,хоть и не хочу,иначе утром не встану.И всю неделю мечтаю о выходных,чтобы просто отоспаться. И так приходится мучаться всю жизнь.

Раньше тоже такая проблема была, пока не начал в тренажерку ходить и правильно питаться (10 лет назад). А сейчас я вообще не понимаю какой я тип, не сова и не жаворонок, засыпаю так же в 1-2 ночи, просыпаюсь в 8 - 8:30, организму вполне хватает.

Я патологическая сова) Ну не очень согласна, жаворонкам гораздо проще и легче. Да и когда встаёшь рано, день проходит дольше, больше успеваешь, но вот себя заставить проснуться хотя бы в 9, это ужас😫😴

Вы что-не работаете?

Плохой сон ночью от безделья, упахаешься за день и валишься в 22 без задних ног

Не правда! Например если у меня был тяжёлый день не только физически,а морально-много стрессов,переживаний и т.п.,то я долго не могу заснуть из-за нервного перевозбуждения. И ночью часто просыпаюсь.

Чем физически вы занимаетесь?

У меня уже два месяца сон с 2-5 утра до 8-11 утра. Но это писец. Это совершенно не комфортный для меня режим. Испортился режим из-за сильного стресса в начале декабря. Работать можно в любое время, поэтому железного повода встать в 6-ть нету. Несколько недень стараюсь выровнять. Пока что результата мало. Мой идеальный режим - сон с 11:00 ночи до 6-7 утра. Такой режим был долгое время. Хотя в мечтах научиться засыпать в 10:00. Читала, что это полезно.

Работа физическая. Я переплётчик

Согласна. А хочется ложиться в 3-4 часа ночи и вставать хотя бы в 9-10 утра. Но для меня в 8:30, даже в 8:00 вставать - просто мечта. Мир подстроен под жаворонков ,к сожалению.

Это тяжело? А в чем стресс?

Срессов везде хватат и совсем не обязательно на работе

Это оооочень тяжёлая и вредная работа в типографии

Вставать рано утром и быть на работе в 8 для меня просто ад(((Как так жить и сколько я выдержу не знаю. Три года так работаю, до этого дома на удаленке работала и рабочий режим под свой подстраивала. Самый кайфовый для меня режим дня - ложиться под утро в 4-5 и вставать после обеда в 13-14, голова ясная, настроение супер и все дела идут. Но работа и ребёнок не дают жить в своём режиме((( Уснуть не могу раньше 3-4, хотя весть день загружена. В 7 подъем. Год назад начались проблемы с нервами и долго сидела на таблетках для нервной системы, смогла бросить их только в период самоизоляции, когда месяц пожила в своём режиме. Сейчас вот опять очень плохо, нервная система не выдерживает, хожу дерганная, жить так очень тяжело.

5 дней в неделю я не живу.

Тоже сова.. мучаюсь всю жизнь, сейчас бросила работу совсем. Наладить сон так не получилось. Возраст 40+

Есть врачи сомнологи; клиники специализирующиеся на диагностике нарушений сна и их лечении.
Есть доступные препараты, на основе естественных медиаторов сна.

Пробовала я эти препараты типо "натуральные" -ужас один.Мелаксен с мелатонином выпиваешь ,засыпаешь,но сон прерывистый,постоянно просыпаешься и снятся кошмары.

У вас наверное сутки длятся более 24 часов. Используйте прокрутку, то есть каждый день ложитесь позже, пока не выйдете в нужный режим. Потом, когда снова свалитесь в привычное, прокручивайте ещё раз. Прокрутку лучше делать в отпуск или на крайняк в выходные.

Это как

Фигня, например, если я усну 22, то в час ночи я уже блин выспалась! А в 7 утра тогда засыпаю, только, когда на работу идти надо! Тогда весь мир ненавижу просто. Чё делать? Капец! Согласна с автором

Ах ты трудяга ептыдь

Ложитесь в три...
А в 08:10 уже комментарий отправили...
Совы так рано не бодрствуют.

Горжусь вами!!!!
Я тоже Сова но не до такой степени.
В вашем творчестве ночи шумные наверное...
А я люблю побыть ночью в одиночестве и в тишине ☁️🌙
Разгуливаюсь только часам к 11ти. Рано утром вставать - мучение, пытка. Как говорится, подняли, а разбудить забыли. Это про меня
🦉

Значит у вас дело в дисциплине и распорядке. Вам проще. Наладите режим дня и будет вам хорошо - не жарко не холодно, не шумно, не пыльно. И сон ваш будет качественный и полезный.
Дисциплина и режим ☝️

Да уж...
Всё точно сказано
👍

🎯как точно сказали вы про этот мир и про жаворонков!!!!

😂👍

Ну есть же работы в вечернее время.

Вот я вообще сплю по 2-3 часа в сутки, иногда даже по 20 минут достаточно, а так да, я "сова", просто спать не люблю, не люблю тратить время впустую, вообще считаю, что сон это пустая трата времени, зачем спать, если можно сделать что-то полезное!

Ты ебану*ая, птицы не сидят на вумен точка ру. У них айкю больше единицы

Живу в соответствии со своими биоритмами.
Выбираю работу, где рабочий день начинается с 10, и возможна удаленка. Даже если выбор стоит между большей зарплатой и удобным мне графиком, выбираю график.
Детей в школу отвозил всегда муж.
В трешке пространство распределила не по классике - комната родителей, комната детей, гостиная, а - супружеская спальня, комната детей и мой кабинет, чтобы спокойно поработать, когда все уже легли спать.
И очень даже комфортно живётся в ритме совы.

Не с 10, а не раньше 10, точнее.
И все принципиально важные для меня локации в своём районе, чтобы не тратить с утра время на дорогу.
Одно время я даже снимала квартиру рядом с работой, чтоб спать до победного и выходить за пять минут до начала рабочего дня. Из дома бы часа полтора только на дорогу потратить пришлось, а это для меня нереально.

Офигеть.
В пять утра ложиться и в час вставать?
А я-то думала, что это я сова, со своей привычкой ложиться в 12 и вставать в 9.

Ложиться каждый день на час позже. Если привыкли ложиться в три попробуйте лечь в 4, потом в 5, 6 утра. Недельки через две доберётесь до 10 вечера, так и держите. Если раньше не вырубитесь в шесть вечера и с тех пор привыкнете спать ночью