какие продукты купить при диете?

Завтрак- Творог обезжиренный. Или каша на молоке (не жирном). Яичница с помидором.

На ужин овощной суп, или овощное рагу, или овощной салат.

Перед сном кефир обезжиренный.
Можете и арбуз взять, и дыню.

Вы работаете?? Едите на работе?
Лично я, на работе ем (в обед) Салат овощной, и кусочек мяса или рыбы, БЕЗ ГАРНИРА. Чай пью зеленый.

Овощи, фрукты, зелень, рыба, куриная грудка, кисло-молочные продукты, орехи, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, мед.

поскольку всё гмошное, то понятие правильное питание приказало долго жить.

кефирчик, яблочки, грейпфрут, зеленый чай, мед (с ним оказывается можно худеть),рис. Если сластена, то конфеты можно заменить на сухофрукты, например финики,но немножко, овсянка на воде

ГМО, содержит только СОЯ и КУКУРУЗА.

на завтрак нужно кушать медленные углеводы, а это каша, мб макароны твердых сортов пшеницы, хлеб зерновой. фрукты - тоже углеводы, поэтому их желательно кушать в первой половине дня.
а дальше кушать белок( мясо. не жирное, сыр, творог, рыба, яйца итд), овощи хорошо бы в каждый прием пиши добавлять

Овощи, фрукты, нежирное мясо (кура, индейка, телятина), рыба, молочка обезжиренная.. Если печь что-то, то отруби, кук.крахмал, сахарозамы...ну и прочие штуки)

Ерунда это. Подходит единицам людей.
На завтрак (тем более тем кто пашет) надо есть плотно и много. Что бы потом не закидываться по полной в обед и вечером.
Утром должны быть яйца, мясо, масло, хлеб.

кефир, овощи, фрукты

Белки где??? Быстрее всего, худеют на белках.
А из фруктом, можно только цитрусовые, зеленые яблоки и киви.

ПП - это не диета, это навсегда.:)
Я на ПП, но не для фигуры (худая), а для здоровья.
Завтрак - овсянка/банан + чай с корицей и гвоздикой
Перекус - шоколад с хорошим составом
Обед - 150 грамм второго блюда, обязательно с мясом или просто 100 грамм мяса
Перекус - банан/домашнее печенье/кусочек шарлотки/что-то в этом роде
Ужин - как обед или как завтрак
В течение дня много воды и чая.
Вообще, правильное питание - это то, что подходит именно вам, вашему организму. Основное - это отсутствие Е-шек, ГМО, усилителей цвета и вкуса, копчёностей, солёностей, маринадов, острого, жирного, жареного, искусственных красителей и ароматизаторов, растительных жиров.

Ох,понаписали,если автор всё это съест-в дверь не пролезет.

Да что угодно ешьте, только без крайностей фастфудных да тортиков-конфеток в немереных количествах! Я вот на завтра только что щи сварила, а пока они варились - навернула цветной капусты, отваренной и обжаренной с яйцом. Вроде и не на диете - однако такая еда считается вполне приличной и не особо вредной!

а у меня утром кофе с ложкой сгущенки и кусочек колбасы грамм50)
обед чашка куриного бульена и блинчики крахмальные с маслом)
перекус яблоки) ужин пока не хочу))))) лежит кусочек отварной курицы да и яблоки помидоры стоят)

обязательно цельнозерновую муку Гарнец покупаю,
ее и в пирог, и в пиццу,
на айрекоменде о ней этой муке цельнозерновой почитайте ,это супер вещь,
добавляю 2 яйца, воду, тертый сыр, и на оливковом масле пеку оладушки диетичные и ооочень полезные!

утром овсянка с медом и любыми фруктами. Могу добавить цельнозерновой хлеб кусочек с сыром.
перекус - кофе с молоком (не могу отказаться) и два яйца, либо фрукт
обед вареное мясо(курица. рыба)+гречка(рис,чечевица)+овощной салат
ужин - либо творог обезжиренный, либо белок+салат
кефир

Рис нельзя же вроде?

Лучшая 7-я диета:

1. Голод(Вода)
2. 2 яблока, половина апельсина, овощи
3. Голод
4. 50 грамм обезжиренного творога 0%, фрукты
5. 2 яблока, половина апельсина, овощи
6. фрукты, обощи
7. Голод

За неделю похудеешь макс на -5,6 кг.
Но желудок убьешь. Удачи.
Лично это моя диета.

скажите пожалуйста что можно купить если нельзя сладкое острое и мучное

Белки быстрее всего садят печень. Должен быть балланс и углеводы кушать надо с белками - лучшая усвояемость и голод дольше не настигнет

Не для всех подходит плотный завтрак . Я ненавижу кушать плотно. Всегда люблю оставаться немного голодной

Земля тебе пухом 😃