Завтрак - молочная шоколадка (110 грамм).
Обед - ещё одна шоколадка (110 грамм).
Картофельное пюре со сметаной (150 грамм).
Ужин - бутерброд с докторской колбасой и сыром, чай, половина пирожка с картошкой.
Знаете что я заметила?С каждым днём подсчёта калорий я ем все меньше.Если в начале дефицита калорий не было и я ела на норму, то сейчас я постепенно дошла уже до небольшого дефицита
А где протеины? так не надо делать
Спасибо, я уже не могу уснуть не узнав что ты сегодня ела )
Тем временем бжу: я для тебя шутка?
манную кашу ела с кокосовым маслом..
хорошо)
но вот поняла, что хочу мяса. или рыбы..
Завтрак бутерброды с салями. Обед тупо жаренная картошка с домашней сметаной. Ужин голубцы.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я примерно так же как автор питаюсь. По калориям выходит 1200-1500 ккал. Для поддержания веса самое то, правда у меня вес небольшой, поэтому в меня много еды не влезает.