Завтрак - молочная шоколадка (110 грамм). Обед - ещё одна шоколадка (110 грамм). Картофельное пюре со сметаной (150 грамм). Ужин - бутерброд с докторской колбасой и сыром, чай, половина пирожка с картошкой. Знаете что я заметила?С каждым днём подсчёта калорий я ем все меньше.Если в начале дефицита калорий не было и я ела на норму, то сейчас я постепенно дошла уже до небольшого дефицита
Спасибо, я уже не могу уснуть не узнав что ты сегодня ела )
Kelly
[3826003519]
#3
Тем временем бжу: я для тебя шутка?
Рыба
[716390012]
#4
манную кашу ела с кокосовым маслом.. хорошо) но вот поняла, что хочу мяса. или рыбы..
Гость
[3889444307]
#5
Завтрак бутерброды с салями. Обед тупо жаренная картошка с домашней сметаной. Ужин голубцы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[180187783]
#6
Я примерно так же как автор питаюсь. По калориям выходит 1200-1500 ккал. Для поддержания веса самое то, правда у меня вес небольшой, поэтому в меня много еды не влезает.
Обед - ещё одна шоколадка (110 грамм).
Картофельное пюре со сметаной (150 грамм).
Ужин - бутерброд с докторской колбасой и сыром, чай, половина пирожка с картошкой.
Знаете что я заметила?С каждым днём подсчёта калорий я ем все меньше.Если в начале дефицита калорий не было и я ела на норму, то сейчас я постепенно дошла уже до небольшого дефицита