У меня большая проблема. Я вешу 140, при не очень большом росте (160 см). Я пыталась следовать пп, и больше двигаться, но меньше есть не получаеться. А если больше двигаться начинают болеть колени. Я уже отчаялась и не знаю как мне похудеть. Я понимаю, что это очень вредно для здоровья. #похудение
Жри на полведра меньше. Сладкое, жирное, мучное не жрать. Жрать овощи (не картоху) + мясо, рыбу. Иначе никак. Или обратись к бариатрическим хирургам. Они тебе ушьют желудок. Тогда твой желудок станет маленьким, и много ты не сожрешь. Но тоже придется соблюдать диету. Иначе желудок растянется назад. Погугли Базилио (Антон Петряков), возможно, его видео про питание тебя смотивируют не жрать.
Тоже тролль
[669058825]
#2
120,130,140...кто больше?
Гость
[4117026142]
#3
А из спорта с таким весом ничего нельзя. Только ходить. Но основное - это питание. На питании можно похудеть на 40 кг в год.
Гость
[3577470236]
#4
Вы почти квадратная
Тоже тролль
[669058825]
#5
Гость
Вы почти квадратная
Круглая, скорей
Гость
[4083540489]
#6
Так, следующая тема будет от лопнувшей пополам ^__^ Кароч', осваивать беговел (чтобы научиться не падать), потом велосипед на низкой(!!!) передаче. Весь вес лежит на широком седле, коленки разгружены, ноги молотят в воздухе шустро, но без особого усилия. Когда разогнала немного обмен веществ, подкачала лёгкие, сердце и ноги, начинаешь летом плавать. На велике до речки и там как бешеная нерпа под кофеином, чтоб аж вода на берег вылетала, на велике потом обратно. Когда руки подкачаются под стать ногам, обмен начнёт приходить в норму. На фоне всего этого жрать МЕНЬШЕ углеводов и БОЛЬШЕ жиров (организм не может научиться расщеплять то, что он никогда не видел!) Плюс курсы лечения, направленные на укрепление костей и суставов. Если нормальных мышц под жирком не припрятано, то и сжигать вес нечему. Качайся по описанной программе, будешь крепенький аппетитный колобочек.
Гость
[4141840143]
#7
Ходить каждый день хотя бы 4 км. Не есть сахар,хлеб, газировку
Что-то подвисла арифметическая прогрессия, где мои сладкие девоньки в 160, 180 и 200, как минимум?
Гость
[3490192047]
#9
начните с курса ванн со Скипаром, эмульсия в аптеке продаётся. Мне их эндокринолог советовала, что бы обмен веществ нормализовать и начать худеть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!