Как похудеть?

Жри на полведра меньше.
Сладкое, жирное, мучное не жрать.
Жрать овощи (не картоху) + мясо, рыбу.
Иначе никак.
Или обратись к бариатрическим хирургам.
Они тебе ушьют желудок.
Тогда твой желудок станет маленьким, и много ты не сожрешь.
Но тоже придется соблюдать диету.
Иначе желудок растянется назад.
Погугли Базилио (Антон Петряков), возможно, его видео про питание тебя смотивируют не жрать.

120,130,140...кто больше?

А из спорта с таким весом ничего нельзя.
Только ходить.
Но основное - это питание.
На питании можно похудеть на 40 кг в год.

Вы почти квадратная

Круглая, скорей

Так, следующая тема будет от лопнувшей пополам ^__^
Кароч', осваивать беговел (чтобы научиться не падать), потом велосипед на низкой(!!!) передаче. Весь вес лежит на широком седле, коленки разгружены, ноги молотят в воздухе шустро, но без особого усилия.
Когда разогнала немного обмен веществ, подкачала лёгкие, сердце и ноги, начинаешь летом плавать. На велике до речки и там как бешеная нерпа под кофеином, чтоб аж вода на берег вылетала, на велике потом обратно.
Когда руки подкачаются под стать ногам, обмен начнёт приходить в норму. На фоне всего этого жрать МЕНЬШЕ углеводов и БОЛЬШЕ жиров (организм не может научиться расщеплять то, что он никогда не видел!)
Плюс курсы лечения, направленные на укрепление костей и суставов.
Если нормальных мышц под жирком не припрятано, то и сжигать вес нечему. Качайся по описанной программе, будешь крепенький аппетитный колобочек.

Ходить каждый день хотя бы 4 км. Не есть сахар,хлеб, газировку

Что-то подвисла арифметическая прогрессия, где мои сладкие девоньки в 160, 180 и 200, как минимум?

начните с курса ванн со Скипаром, эмульсия в аптеке продаётся. Мне их эндокринолог советовала, что бы обмен веществ нормализовать и начать худеть

Похудела на 45 кг самостоятельно. Рост 159,5 см Пиши, пообщаемся