Почти не ем, но не худею

Не худеешь потому что организм в режиме пониженного питания и накопления жира на чёрный день))
Поэтому кушай нормально (только без сладкого и мучного) но при этом повысь физическую активность)

заквась капусту.и ешь её с растительным маслом(оливковым,подсолнечным,льняным) и ржаным(полностью ржаным)хлебом.у организма не будет стресса,что не хватает еды.и все макро-микроэлементы,аминокислоты и витамины будут поступать вам.если есть одно яблоко в день,то организм ох/*евает от такого режима.он жир сжигает в последнюю очередь.он съест все ваши мышцы,у вас начнутся проблемы со здоровьем,а жир так и останется.

Последнее время это сколько?
Дня два?))

Автор, а Вы действительно одно яблоко в день едите? При таком раскладе было бы невозможно не похудеть. Могли бы расписать Ваш рацион честно и без преувеличения, чтобы была возможность дать Вам стоящий совет?

Жди и похудеешь если не увеличишь калории

А сколько продолжается яблочная диета? Я бы наверно продержалась день. На второй день сильно б загрустила. На третий - сожрала все, что есть в холодильнике.

На яблоках не похудеть, у них высокий инсулиновый индекс. Разве что добьёте метаболизм и истощите запасы организма. Питайтесь нормально - яйца, творог, мясо, птица, рыба, морепродукты, овощи и зелень. Можно немного ягод и несладких фруктов. Похудеете 100%