На сколько возможно похудеть

Килограмм на 15 может. Но половина из этого будет вода. И организм вас спасибо не скажет, потом 20 наберёте 🤷‍♀️

А что вы делаете чтобы похудеть? Идите в зал, спрашивать бесполезно, время-то идёт.

Каким спортом вы занимаетесь? Какой характер нагрузок? Как долго делаете кардио/аэробику?
Без подробностей сложно посоветовать. Но скажем можно изменить характер аэробных нагрузок. Например до сих пор вы ездили на велосипеде и бегали по пол часа каждое. Попробуйте убрать бег/вело, а добавить плавание 1 раз в неделю по 30-40 минут. Или увеличить количество повторений на силовых. Становая сушит хорошо на малых весах.

Здравствуйте!Меня зовут Руслан.Я дипломированный фитнес тренер!Прочел о вашей проблеме и могу помочь вам ее решить без изнуряющих диет и выматывающих тренировок!Напишите мне в Инстаграмм ruslan_kavaliou или в любой мессенджер +375292303891мой номер

Я бы не рассчитывала больше, чем на 6-10 кг. Конечно, за счет воды может какой-то вес уйти, нужно понимать, насколько в вашем организме хорошо вода задерживается. Но все равно не советовала бы резко сбрасывать. Мероприятие пройдет, а здоровье останется с вами) Полезно еще для похудения сдать днк-тест, тогда можно строить свое питание и подбирать физическую активность в соответствии с генами. Например, я в лаборатории MyGenetics сдавала такой тест, называется MyWellness. Даже примерное меню мне составили. Сейчас по 1-2 кг в неделю сбрасываю.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍