Жевать, и выплевывать

Скажу тем самым раздражающим для меня людям, которые могут написать "кушать нужно 1200 калорий, или ты станешь анорексичкой , и сд@хнешь!" нет, я не стану анорексичкой и т.д . и так , скажу что я почти неделю занимаюсь каждый день спортом по 2-3 раза, + питаюсь правильно, у меня есть сильная боязнь по толстеть даже на 100 лишних калорий от "нездоровой пищи" я кушаю на 300-400 калорий в день, мне хватает! Но сегодня ночью захотелось покушать нездоровой еды, и т.к я боюсь поправиться я пожевала нагетсы с чёрным хлебом + с зёрнами, и выплюнула, нечаянно глотнула слюну там еды не было, можно сказать как крошечки были, я правда говоря была слегка в панике , но не так сильно когда ловила КП , но хочу удостовериться что я не поправлюсь? да это тупо, но мне так думаю будет спокойно, ответьте.