Нужен мотив, чтобы не жрать. Договоритесь с кем-то с кем вы живете, чтобы смотрел за вами, и за каждый лишний кусок штрафовал вас на 1 тр. Дайте деньги ему сразу на руки, скажем 30 тр. Через неделю отдаст сколько останется после штрафов без обид. Возможная потеря денег вас замотивирует.
С завтрашнего дня хотелось бы прекратить это безобразие. Я выбрала строго 3х разовое питание, ИГ (окно с 12-13 часов до 20-21). Предлагаю отписываться в ветке всем желающим. В качестве поощрения отличное самочувствие и настроение гарантировано, нужно только перестать переедать. Переедание очень многое отнимает у нас. Стоит попробовать есть в меру и так интересно жить становится, главное претерпеть первые несколько дней. #питание