Похудение с помощью эллиптического тренажёра

Ни с каким тренажером не похудеешь, если питание не урезать.

Можно 10 лет бестолку крутить педали, если продолжить жрать как не в себя)

незнаю как там похудение с помощью каких либо тренажеров, но я лично похудела с помощью питания, просто меньше жрала и сладкое практически исключила из питания, вот и всё. завтракать обязательно и лучше кашей.

Я не жру как не в себя))) с чего Вы это взяли? Вполне нормально питаюсь, мясо-овощи, булки-торты ем очень редко, пару раз в год, на конфеты тоже не налегаю. Вообще не очень люблю сладкое, предпочитаю конфетам финики или курага с черносливом. Просто работа за компьютером + учеба тоже дистанционно, все время сижу, вот и поправилась немного. Эллипсоид куплен два года назад, потихоньку превратился в вешалку. Я все поснимала и начала ходить по 30-45 минут в день. Интересно, чего стоит ждать. Жду ответы людей, которые пользовались эллипсоидом и видели какой-то результат.

Спасибо. Я всегда завтракаю. Просто завтрак у нас в 4-50, в 5-20 уже автобус везёт на работоньку любимую, не всегда получается есть каши. Иногда что успеешь, то и съешь)

лучше заблаговременно приготовить кашу(с вечера) и утром только разогреть. до и после еды выпивать по стакану воды, тогда не так много съедите)

Идиотизм оказался в том , что на практике красота фигуры, красота лица, наряды и т.д. оказались важнее жизни. Фигурой и перечисленным занимаются во много раз больше девушек, чем сохранением жизни и освоением науки женской безопасности. Это приводит к тому , что с хорошей фигурой напраляются в могилы, инвалидные коляски и больничные палаты. Покойникам безразлична фигура. Умные в первую очередь осваивают науку женской безопасности и только потом занимаютя фигурой ,красотой лица и т.д.

Каждый день примерно по 30 минут (20+10), но я ставила в настройках калории - 300ккал. Занималась на протяжении 4 мес. Плюс диета. Похудела на 10 кг - с 69 до 59. Сейчас чтобы держать вес тоже занимаюсь, но сжигаю 200ккал и не каждый день- по настроению.

Каждый день примерно по 30 минут (20+10), но я ставила в настройках калории - 300ккал. Занималась на протяжении 4 мес. Плюс диета. Похудела на 10 кг - с 69 до 59. Сейчас чтобы держать вес тоже занимаюсь, но сжигаю 200ккал и не каждый день- по настроению.

Посмотри таблицу расхода калорий для твоего веса с этого агрегата. И поймешь, чего ждать.

Попробую пить воду. Про каши тоже спасибо, нужно брать себя в руки и варить, Вы правы.

Через день по часу + тренажеры. Обьем еды не увеличивать! Главное, сердце130 ударов в минуту, скорость такая, что разговор поддерживать не получается. Сбросила через полгода 7 кг жира, сейчас пытаюсь набирать мышцы силовыми.
То есть похудеть это реально. Но важный момент, не жрать больше обычного с уговорами, что я же сейчас потратила калории. Могу сьесть лишнего. Не можете!

Какие каши вы собрались есть? Можно только цельнозерновые и то лучше не надо. Мясо нежирное, овощи, рыба, кисломолочка - вот основа рациона.

Спасибо за ответ! Это примерно то, что мне нужно только я хочу с 67 до 57 кг) не толстая, но мне тяжело в этом весе

Я вместо других тренажеров ещё упражнения делаю на все группы мышц, каждый день разные, по программе. Просто думаю, упражнений маловато, совсем раскисла от сидения за компом. Спасибо, теперь верю, что эллипсоид - не вешалка)))

Я именно с 67 худела. Нетолстая, скорее, скинни фэт. Ручки-ножки гладенькие, как резиновые, без мышц. Пресса не было.
Чем хорошо худеть на аэробных тренировках, что кровь разгоняется, кислород потребляется в больших количествах, и кожа хорошо подтягивается, не обвисая.
Удачи!

Наверное, мясо утром вообще не полезет. Из каш гречу, пшено, полбу поди можно есть на завтрак?

Спасибо большое!!!

Я ж не стейк свиной предлагаю, буженину из куриного филе и салатик овощной. Каша вот точно не полезет пустая.

поначалу непросто, но потом на автомате всё будет) незачто, удачи!))

можно с фруктами)
вот именно от каши по утрам и идёт заряд энергии, к обеду уже можно и ваше мясо.
я так похудела на 6кг за месяц, а вообще надо несколько вариантов приёма пищи попробовать и тогда уже будет понятно,и какой человеку вариант подойдёт

И сколько лет или месяцев держите вес?

пол года

Вам очень повезет если еще пол года удержите. Худеть с 67 на 61 за месяц это неправильно, я такое проходила (7 кг за 3 недели), через 2 года все вернулось. Просто потому что это ушла мышечная масса, не жир, и возможно нарушен обмен веществ.

худела с 61 до 55

Тем более. Еще и без физ нагрузок. Начнете есть- начнете набирать.

работа не позволяет набирать вес. много приходится ходить, так что физические нагрузки всё же присутствуют

Это очень хорошо. Но на будущее, резко не худейте. Я потом сильно пожалела, теперь всех предупреждаю.

было пару раз, когда резко худела, но тогда я в декрете была и постепенно вес ко мне возвращался. но сейчас не сижу дома и поэтому вес пока не возвращается, надеюсь и не вернётся)

Я с 25 лет борюсь с лишним весом, все перепробовала- от голодовки до кремлевки. Пока спорт не добавила и питание не изменила на постоянку- вес возвращался. За год, два, но возвращался. Сейчас год держу, без особых усилий.

👍

Вот у Вас сила воли)) мне бы так.... Я один раз сильно похудела от тяжёлой работы и стресса с 63 до 50 кг. Выглядела, как девочка, но есть вообще не могла. Листиком салата наедалась. Потом работу сменила, повеселее жить стало. И... За год наела обратно 13 кг. До тех пор, пока не спросили, на каком я месяце беременности 🥺 Даже то, что я в одежду не влезаю, не смущало. Взялась за себя: зарядка по часу в день минимум, меньше есть стала и скинула до 57. Больше не получилось, вес встал. Но я похудела, выглядеть стала хорошо, тело подтянулось. Через три года расслабилась, зарядку забросила, вообще даже не хожу толком. И вот результат, кто-то опять превращается в бегемотика. В одежду я, конечно, влезаю, не как в прошлый раз. Но тяжко стало, пришла пора что-то менять)))

Подскажите пожалуйста, а кожа не обвисла после похудения?

Здравствуйте. Вы правы, именно так это и работает. Спустя столько времени я так и занимаюсь. Скинула с 70 до 56 кг. Ну, ещё порции уменьшила. Сначала калории считала, теперь интуитивно ем. Уже на глаз вижу, чего и сколько можно. Тренажер больше не вешалка))

Подмога счастье я тебе отдам даром

Привет почему так много вопросов есть другой тренажёр для похудения это просто на вершине. Занимается каждый день сексом лучше 2 раза в день и 10 кг минимум сбросите вес за месяц