Интервальное голодание 8/16

Почитайте коменты врачей об интервальном голодании. Оно проводится только под меднадзором для лечения ожирения. Самостоятельно голодать=получить проблемы со здоровьем и обменом веществ.

Нет, это глупо. Нет легких способов.

Берите пример с вечных худышек.
Если я дома, то ем 2 раза в день, порции средние, в 10-11 ч и 17-18 ч. В 21 ч могу выпить только чай с мятой. Если работаю, то ем 3 раза в день, когда проголодаюсь, порции небольшие. Главное, не переедать, лучше недоесть. Это уже привычный образ жизни.

Суть интервального голодания, что жрать можно, что угодно и в любых количествах, но только с соблюдением интервалов. А вообще способ сомнительный: прежде механизма аутофагии может запуститься хронический гастрит...

бабушкины сказки

Нет, информация из спортивной медицины.

Самое главное изучите предпосылки к инсулинорезистентности и камням в желчном после такого питания.

Главное - физические нагрузки, а голодание не нужно, нужно правильно питаться.

Она же будет воду пить? Если у нее камни может пить утром кофе с маслом.

не из космической?:)

Йорничать не нужно.

Причиной гастрита является бактерия хеликобактер

На появление и развитие хронического гастрита влияет множество факторов. Основные из них - экзогенные.

Экзогенными факторами являются:

Наличие в желудке таких бактерий как Helicobacter pylori, которые являются основным этиологическим фактором возникновения хронического гастрита. Влияние других бактерий не доказано
Нарушение режима питания
Злоупотребление алкогольными напитками и табакокурением
Длительный прием препаратов, влияющие на слизистую оболочку желудка, основные из их: НПВС и глюкокортикостероиды (преднизолон)
Эмоциональное перенапряжение, стрессы
Наровне с экзогенными факторами существуют также внутренние факторы (эндогенные), способствующие возникновению хронического гастрита:

Генетическая предрасположенность
Дуоденогастральный рефлюкс
Эндогенные интоксикации
Хронические инфекционные заболевания
Нарушения обмена веществ
Гипоавитаминоз
При других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, хроническом панкреатите, хроническом холецистите, которые рефлекторно влияют на слизистую оболочку желудка

Боже, да не у всех же))) Ох уж эти нобелевские открытия))) У меня гастрит без хеликобактеров. Здравствуйте!

Вы на одну чашу весов ставите и инсулинорезистентность и камни в желчном.
Причины возникновения камней до конца не изучены. Это раз.
Два - причина и-резистенстности -- частое попадание пиши в организм.
Инсулин вырабатывается на любую пишу, на алкоголь. Хотите побороть резистентность перестаньте ждать по 5-6 раз в день.
Голодание 16/8 это три полноценных принятия пищи. Я ем два раза в день всю жизнь и не вижу проблем. А тут уже развели болото в комментах.
Автор. Все нормально, вы можете начинать есть с завтрака, есть в обед и до 18 часов. Попробуйте, на самом деле это не страшно, голодной не будете.

Не завтракаю, не переедаю сильно, свободна во времени, это удобно

Похудела на 7 кг за 2 месяца после вторых родов. 10/14 с ограничением порции. Вес не вернулся. Сейчас понимаю что просто был сильный дефицит калорий. Второй раз уже не хочу так издеваться над собой. Хотя последние лишние 2-3 кг не уходят упорно. Спортом занимаюсь регулярно. Видимо сладкое держит вес. Но психика дороже. Как то так.

Я худышкой была когда 1 раз ела в день(обед 1-2-3-компот и сладости). И ещё худее была когда 3-4 раза ела и прям перед сном тоже (кето + зал). Зависит от активности и типа питания, корочи

Кстати, интервальное сильно снижает функцию щитовидки. Так что если гипотиреоз , то нельзя

Не помогает.Помогает дефицит калорий.То есть еали есть чистую еду без мучного , сладкого и фаст фуда, то похудееете и без усяких интервалов.Если есть пряники весь день , то ничего не спасет.По своему опыту скажу - заигралась.Ела 5 дней в неделю и голодала 44-46 часов, обменка сдохла.Я не ела после 12 дня,а до 12 ела мало и почти только овощи фрукты , а вес рос каждый день на 200-30₽ грамм

Нельзя жрать что угодно, в интервальном голодании куча правил тоже, причем таких же как в низкоуглеводных диетах, что делает само ограничение времени питания абсолютно бессмысленным. Поэтому туфта это всё полная

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍