Чувствую себя некомфортно в своём теле

Значит, ваш обычный режим - это обжорство. Ешьте меньше, думайте, что и в каком количестве в рот тащите. И, знаете ли, от тазика салата похудеть нельзя.)))

Знала, что кто-то такой найдётся :). Нет, не не обжора, в день я ем примерно 1200 кк, а тазик салата уж вряд-ли можно физически съесть.

Как будто про меня. Один в один всё, но только я не на голоде похудела, а старалась не есть после 18-19 ч., что-то вроде интервального голодания получалось. Пищевое окно было 6-8 часов., благодаря этому сократились порции совершенно незаметно. Я стала есть существенно меньше и не было так морально тяжело. Ела 3 раза за эти 6-8 часов и абсолютно всё, но по маленьку. Так например в обед суп поварежку, кусок хлеба, на блюдечке картошка пюре и гуляш, банан, чай с конфетой и печенькой. То есть я не лишала себя, наоборот впервые стала получать удовольствие от пищи, когда ешь осознанно!!! Плюс старалась много двигаться. Наш мозг работает так чтобы экономить энергию, поэтому так сложно заставить себя прогуляться без цели. За 3 месяца скинула 15кг.

Голодание -- самый бесполезный способ похудения.

Здравствуйте! Меня зову Александра и я специалист по питанию. Если у вас есть желание разобрать индивидуально ваше питание, образ жизни и особенности здоровья со специалистом - приглашаю на бесплатную консультацию! Уйдёте с нём уже с готовым планом действий! Совершенно бесплатна. Приглашаю для моего опыта поработать с новыми людьми и вам помочь. Сама похудела 2 года назад как выучилась на нутрициолога и хочу от всего сердца помочь и поделиться знаниями. Пишите мне в ватсапп пообщаемся: 89270517804

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍