Ужасные срывы

надо переходить на булочки и тортики )

пломбирчику прям захотелось

Не покупайте такое + план питания сразу на день продумывайте (в рамках вашего калотажа)

Потому что не надо загонять себя в концлагерь.

Да, вы правы... А я вот накупила, причём заказала доставку на дом... Обычно когда сама в магазин иду, то не покупаю много так всего..

странно, при таком же соотношений у меня тонкая талия, фигура красивая

У меня тоже фигура достаточно стройная в одежде. Но я работала именно над качеством тела и кожи, чтобы можно было летом шорты носить, кожа на ногах дрябловата. Из-за срывов снова все вернулось.

так у многих прим таком весе ноги худые. Причем ту достаточно стройная? Я вот реально худая при таком весе была, талия супертонкая. Просто к чему вы указали все, он туи ни причем.

Талия тоже есть, она была 63 см, сейчас увеличся объём, вес указала, потому что и в весе набрала.

так о тонкой талии можно как правило говорить только по отношения к бедрам (какие они). А так можно при талии в 63 см иметь прямые бедра, не иметь тонкой талии значит, или иметь живот.

Бедра 94. Но не в этом дело... Просто хочется как-то себя в руки взять. И подтянуть именно тело

вы сюда зашли обозвать меня? работаешь на сатанистов, ничтожество?

Немедленно убрать все углеводы! Вы скатились в гликемическую яму, чем больше углеводов тем сильнее аппетит. Убрать не только сладости, но и любые углеводы: картошка, макароны, крупы, бобы, сладкие фрукты. Только белки, жиры и зелёные, овощи. Мясо, курица, печень, рыба, яйца сыр творог, молоко, сметана. Первые пару тройку дней объем еды достаточно большой, что бы не было голода, потом плавно снижать порции. Пить по желанию, но не мало, вода будет выводить шлаки. Главное не допускать голода, иначе очередной срыв. Низкоуглеводная диета очень положительно влияет и на качество кожи.

Спасибо большое... ДА, я н одних углеводах!..

да ничего страшного, я себе позволяю релакснуть но я по большому счету и не расслабляюсь, я даже выпечку ем но только полезную, готовлю в мультипекаре Редмонд

не так уж и плохо всё, судя по параметрам) пару дней разгрузочных и всё. Ещё, что бы целлюлит не появлялся и кожа была в тонусе отлично скраб Лимфодренажный horse force, выравнивает поверхность кожи, отшелушивает мертвые клетки, ускоряет процесс расщепления жировых клеток, препятствует образованию целлюлита, повышает упругость кожи.

не слушайте бред про убрать углеводы. сорветесь потом опять, рассчитайте прям по нормам, например на дефицит около 1700 кал, БЖУ нормальное (жир обязательно девушке как минимум 1г на 1 кг веса), углеводы сложные в первой половине дня, вроде бурого риса, гречки и тд(отчего не хотите есть потом) и спокойно питайтесь, плавно уйдут пару кг (это если лишнее есть), будете включать силовые активные или очень много тренировок (выматывать себя спортом), будет жор пробивать

Спасибо вам