20лет, рост 162, вес 65кг. Сразу буду честна. Я каждый день ем по 2шоколадки или порядка 10конфет, выпиваю литр колы и съедаю среднюю пачку чипсов и сухарики. Каждую неделю мои родители заказывают фастфуд (пиццу, либо мак). "Обычная" пища: мясо, макароны, наваристые супы. Все очень плохо. Но я привыкла так жить, у меня вся семья так питается. Что можно сделать? Хочу измениться, похудеть хотя бы на 10кг #похудение
Все равно придется менять систему питания. Или не худеть. Меняйте не резко (депрессия неотарвтисма в этом случае), а постепенно. Откажитесь от чипсов и конфет, например (но ничем их не заменяя).
первый раз верю, что не разводка. Ато некоторые пишут, что съели кусочек яблока в день и набрали 5кг
65кг это не 165. Вам просто нужно немного силы воли. Начнем с ваших двух шоколадок - сократить до одной шоколадки. Колу тоже уменьшить и больше пить воды. Я бы на вашем месте
вообще это не пила и перешла на натуральные компоты и соки
"Сразу буду честна. Я каждый день ем по 2шоколадки или порядка 10конфет, выпиваю литр колы и съедаю среднюю пачку чипсов и сухарики."
Буду честна, ты х.р похудеешь.
Это еще не большой вес, отказаться от чипсов и колы, уменьшить количество сладкого. Больше двигаться.
1. колу замените на воду
2. ешьте Либо макароны Либо сухарики
3. чипсы не ешьте. просите родителей больше покупать фруктов и обязательно брокколи (этот вид капусты убирает тягу к сладкому). вместо чипсов ешьте капусту белокочанную она тоже хрустит. или сухие яблоки (сухофрукты). или печенье мария диабетическое.
4. найдите подружку с которой вы вместе будете худеть.
5. найдите себе хобби где вы будете много двигаться:
- верховая езда
- ходьба пешком с фотиком например
- бег по утрам натощак на выходных
- танцы парные (рок-н-ролл, латина)
- велосипед (погуглите велоклуб в своем городе)
- ролики с подругой
- йога в парке натощак
6. есть удобное приложение МЗР оно же сайт Мой здоровый рацион
7. купи кухонные весы на батарейках (лучше сразу найти аккумуляторы пальчиковые и зарядку для них чтобы не тратиться на батарейки). у меня были и на таблеточных батарейка и на пальчиковых, первые весы сдохли быстро, вторые пашут и расход не такой быстрый у батареек. на авито они стоят копейки.
И обычную еду меняйте, к мясу макароны не надо
ну ешь их до 16 часов например) добавь физ нагрузок и массаж, можно самой себя банкой массировать и на проблемные зоны сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела, объёмы хорошо уходят и целлюлит тоже
Ну так начинайте питаться правильно. В чем проблема? Не можете сами готовить, берите готовые программы. Мне нравится Леовит "Худеем за неделю". Разные есть. Не скажу, что быстро много скинете. Но зато к желаемому результату точно придете.
готовь вкусности но полезные,я например даже шаурму ем и вафли но готовлю их полезными в мультипекаре Редмонд
Я бы на вашем месте не столько о весе беспокоилась, сколько о своём здоровье. Такое питание прямой путь к диабету и проблемам с жкт/печенью, а в пожилом возрасте гарантированные проблемы с сердцем и сосудами.
Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошел. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.
Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошел. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.
да не прописывают гoлдлайн, он побочек сильных столько дает, а вы тут его рекомендуете его!!!
Ну так начинайте питаться правильно. В чем проблема? Не можете сами готовить, берите готовые программы. Мне нравится Леовит "Худеем за неделю". Разные есть. Не скажу, что быстро много скинете. Но зато к желаемому результату точно придете.
проще ныть
да не прописывают гoлдлайн, он побочек сильных столько дает, а вы тут его рекомендуете его!!!
это рекламщики сидят и написывают то про лошадиные средства
то про лайны фсякие...
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍