Перестать ходить в магазины, жрать одну пшеничную кашу или перловку без масла, несколько корочек хлеба и чай без сахара.
А если серьёзно, то если ничего калорийного дома нету, то и не сорветесь. И все.
Я сам так похудел с ноября 2021 года по апрель 2022 года на 13 килограм. С 86 до 73, сейчас вообще я около 72. (У меня рост 174, я парень).
Перестал покупать калорийные продукты, их не было "на глазах", и не хотелось.