Когда я уже похудею

какой вы хотите результат? и куда дальше будете двигаться? сколько идеально весить хотите?

не нужно сильно ограничивать себя в еде, просто перестань есть после 18 часов, потом этот рубеж перенеси на 17 часов, когда организм привыкнет. Я ещё взяла себе набор полезных вкусняшек - жевательные сердечки Диета перфета, у них в составе все необходимые витамины и микроэлементы для этого периода. Это важно, иначе организм при их дефиците будет пытаться восполнить нехватку через пищу и не будет жир отдавать

Как специалист в этой области могу выделить возможные ваши ошибки, из-за которых вес не уходит:

1. вы не доедаете. На деятельность всех внутренних систем организма необходима энергия. Количество этой энергии - базальный метаболизм, т.е. это тот минимум, который вы должны съедать, чтобы организм нормально функционировал в состоянии покоя (лежа на диване). Следовательно, 1200 ккал будет мало для вас. Это значит, что организм сейчас в состоянии "блокады в Ленинграде" и старается максимально сохранить все свои ресурсы (а жир - ценный источник энергии, который понадобится в голод).

2. вы не следите за качеством питания. Подсчет калорий, к сожалению, не всегда эффективно работает, так как вы можете набрать свою суточную норму одними булками, забыв про другие нутриенты. Это из разряда "А что, я же в норму вписываюсь и ем, что хочу".

3. не добираете белка и жиров. Очень частая ошибка есть обезжиренные продукты и бояться сливочного масла на диете (якобы они способствуют набору жира). На самом деле это незаменимые вещества для вашего женского (в первую очередь) здоровья. При их недостатке начинаются гормональные сбои и как следствие - вес не уходит.

4. мало пьете. Все важные процессы в организме происходят в водной среде. Водно-солевой баланс играет огромную роль в снижении веса. Если вы не пьете - вы не худеете!

Это лишь часть возможных ошибок, но надеюсь будет полезно, проверьте себя)