как можно спокойно похудеть

1. успокойтесь.
2. худейте.
3. не благодарите.

Ешь маленькими порциями, занимайся спортом.

меньше есть надо!

Ставите приложуху ФэтСикрет, считаете калории, взвешиваете еду. Убираете сахар, мучное и трансжиры. Питаетесь по часам, налегаете на белок, ждёте.

Советую постараться абстрагироваться и не привязываться к идее похудеть, а мотивироваться лучшим самочувствием, любовью к себе!! Питайтесь разнообразно, но больше налегайте на салаты, овощи, фрукты, пейте больше воды в перерывах между приемами пиши - 2-3 часа. Иногда устраивайте разгрузочный вечер без ужина, если получиться:) Я люблю пить кофе после плотного обеда и добавляю в еду специи, улучшающие пищеварение - имбирь, фенхель, зира. Ешьте то, что любите и любите то, что едите. Ну и старайтесь давать себе регулярную, ежедневно физ нагрузку - из простого - ходьба, бег, йога, танцы, выберите то, что нравится вам. Удачи!

Ну ещё не кабыла прям.но уже в теле.а вот неделю худеть такая себе идея.хотите похудеть на килограм 10-20.худеть мне кажется от 2 месяцев до 6

Никогда не прибегайте в голодовке! Это очень опасно в плане здоровья (головные боли, обмороки, выпадение волос, ломаются ногти и зубы) и действительно набирают в два раза больше, так как можно сорваться и начать впихивать огромное количество еды, что приведет к перееданию. Лучше спорт (хотя бы небольшие физ.нагрузки для начала - отказ от лифта, по возможности ходить больше пешком и т.д.) и подсчет калорий.

Организм у всех разный. Кто-то похудеет, кто-то даже и нет. Я как-то голодала 4 дня - ни на один см не похудела. Вот было обидно

У меня хорошо со сбросом веса пошло после приема липотропного фактора "Эвалар". Препарат хороший, усваивается легко, помогает держать себя в руках, заметно ускоряет обмен веществ.