Хочу похудеть

Самый верный способ - контроль бжу. Если вы будете тратить калорий больше, чем потребляете - будете худеть, 100%. Например, можно заменить сахар сладкими сиропами без сахара (если нужно, могу сказать какие для себя нашла методом проб и ошибок). Такой шаг вам до 300-350 ккал в день сэкономит, а это ощутимо для дефицита уже

убирала вечерний приём пищи, желательно после 17-18 часов ене есть,
ещё покупала себе набор полезных вкусняшек - жевательные сердечки Диета перфета Ускорение метаболизма, там как раз в составе все необходимые витамины и микроэлементы для этого периода, хорошо худеется таким образом.

Со своей стороны могу посоветовать липотропный фактор Эвалар. Опробовала лично на себе, он действительно расщепляет жир и вообще очищает организм от токсинов. И в дальнейшем вес стоит на месте.

Елизавета, хватит советовать в каждом вопросе препарат, опасный для здоровья! Вы его в любом вопросе пишите, от диареи до депрессии, не стыдно?! нашли где рекламировать отраву...

Автор, попробуйте сходить на пилатес или ролл- пилатес. Это такой вид фитнеса, он очень бережный и хорошо прокачивает ( не накачивает)мышцы простыми упражнениями.

От него вы быстро не похудеете, но укрепите мышцы и фигура приобретет красивые очертания,станет подтянутой.

Там нет резких движений, но пот льет будто бегаете 15 км.

И поясницу вашу он вылечит. Он изначально применялся,для восстановления спортсменов после травмы.