Система 8/16 можно ли пить чай/кофе в перерыв 16 часов? И вообще работает ли эта система, не уйдут ли мышцы за это время, если в 8 часов я буду сьедать суточный калораж, много белка, нужно снизить жировую массу
Можно пить мочу и есть кал, в древности так наши предки святорусы худели
Гость
[3763388137]
#2
Долгие перерывы в приёме пищи вообще неправильны.
Считать белок, жиры и углеводы, съеденные за день - это здравая идея, да.
Но этот количество пищи лучше делить на 4-5 приёмов пищи.
Белок вообще, считается, что более 30 граммов за раз не усваивается...
В организме нет депо для накопления белка.
Он весь, сразу, идёт на синтез. Собственных белков.
А у этого процесса есть предел скорости. Довольно медленно всё синтезируется.
Гость
[3221747461]
#3
Нет нельзя, в перерывах только вода.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3616004818]
#4
Гость
Долгие перерывы в приёме пищи вообще неправильны.
Считать белок, жиры и углеводы, съеденные за день - это здравая идея, да.
Но этот количество пищи лучше делить на 4-5 приёмов пищи.
Белок вообще, считается, что более 30 граммов за раз не усваивается...
В организме нет депо для накопления белка.
Он весь, сразу, идёт на синтез. Собственных белков.
А у этого процесса есть предел скорости. Довольно медленно всё синтезируется.
По моему тут спросили , можно или нет . А не советов спрашивали как правильно питаться …