Что такое интервальное голодание?
Птенчик
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Капучинка на кокосовом
Приятель голодал интервально, много лет, просто так жил , ел редко. Раз в день, 2. Сейчас мучается от хронических холецистита и паниеатита
Готовится к операции по удалению желчного.
Готовится к операции по удалению желчного.
Гость
Это реально работает. Уходит вес, здоровье улучшается и в целом внешний вид улучшается. Кофе можно, только без молока и сахара, но если у вас гастрит, вам в принципе его нельзя, тем более в интервалах на тощак🌚
Гость
Приятель голодал интервально, много лет, просто так жил , ел редко. Раз в день, 2. Сейчас мучается от хронических холецистита и паниеатита
Готовится к операции по удалению желчного.
Готовится к операции по удалению желчного.
Редко есть это не интервальное голодание. Интервальное голодание это режим и ПП, к которому подходят с умом и опытом
Гость
ИГ это и есть 1 раз, если интервал 23/1, 2 раза при других протоколах, чем это не редко есть ?
Что Вы имеете в виду, говоря "Друг редко ел?" просто ел раз в день что попало, не продумывая кбжу? Тогда это не ИГ. ИГ это прием полезной пищи четко по расписанию. Причем многим 1 раз в день это реально не подходит по здоровью, классикой считается 2 приема пищи в сутки.
Можно просто наладить питание. В вашем случае, думаю, что это будет стресс для организма, т.к. вы пишите, что не можете без кофе, а это уже зависимость, значит есть психо-эмоциональные проблемы. И вы молодец, что сначала спрашиваете и изучаете информацию.
Гость
Кофе нельзя, вам плохо будет на голодный желудок. Я пила чай, много. Сейчас я всё время на интервалах. Для поддержки - 14 часов без еды, для сброса от 16. И по другому уже не хочу, мне очень нравится быть стройной. Важно! Не переедать. А так ем что хочу, вообще без ограничений.
Ветхий
Не смог до конца прочитать. Проголодался
Гость
Мне понравилось худеть на интервальном голодании 8/16, 16 часов голода, а в течении 8 часов можно есть. Я себе выбрала режим с 12 дня до 20 вечера. Минус мучное и сладкое, ну и другую вреднятину убрать. А так есть можно как обычно в этот интервал. Ещё пила Спирулина Плюс в таблетках Тетралаб по 2 шт 2 раза в день. Во первых самочувствие отличное в период похудения и в итоге вес не вернулся.
Лиза
Мне интервалка + ред у ксин дали максимальный результат -3 размера за пол года!
ЯблочкО
Новичку очень тяжело справиться с интервалкой, тут если только попутно еще Велгию колоть, что бы аппетит не так зверствовал.
Гость
Как специалист поясню:
Интервальное голодание – это система чередования (!!)) периодов приема пищи и воздержания. Базируется на циркадных ритмах.
(!!)При гастрите противопоказаны жесткие схемы (24/0), но режим 12/12 допустим после консультации с гастроэнтерологом.
Кофе без сахара/молока не прерывает голодание, но стимулирует секрецию желудочного сока – при гастрите лучше ограничить.
И вообще, советую начинать с мягкого режима 14/10 и вести пищевой дневник.
Интервальное голодание – это система чередования (!!)) периодов приема пищи и воздержания. Базируется на циркадных ритмах.
(!!)При гастрите противопоказаны жесткие схемы (24/0), но режим 12/12 допустим после консультации с гастроэнтерологом.
Кофе без сахара/молока не прерывает голодание, но стимулирует секрецию желудочного сока – при гастрите лучше ограничить.
И вообще, советую начинать с мягкого режима 14/10 и вести пищевой дневник.
Птенчик
Можно просто наладить питание. В вашем случае, думаю, что это будет стресс для организма, т.к. вы пишите, что не можете без кофе, а это уже зависимость, значит есть психо-эмоциональные проблемы. И вы молодец, что сначала спрашиваете и изучаете информацию.
...я тревожник))) наладить питание пыталась, но всё время срывалась. полумеры -будто бы не для меня
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Avrorra
плавали-знаем.....Это когда 16 часов смотришь на холодильник как на бывшего, а 8 часов наедаешься "за папу и за маму"😁
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 289 тем
Новые темы за сутки: 6 тем
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?8 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Как похудеть?15 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Девушки, как вы справляетесь с проблемами коррекции веса?7 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Как похудеть?15 ответов
- Как похудеть?15 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?8 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?8 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Хочу узнать у вас...Что такое интервальное голодание и правда ли оно так эффективно?
Конкретно хочу понять:
-Это вообще безопасно? У меня гастрит в анамнезе, не навредит ли?
-Какой режим самый щадящий для новичка? Видела варианты 16/8, 14/10 – чем они отличаются?
-Можно ли пить кофе в период "голодания"? А то я без него как без рук...
Очень нужен опыт тех, кто реально пробовал – не хочу сорвать здоровье, но и результат подруги очень вдохновляет! Может, есть какие-то подводные камни? Как вообще правильно его начать?