Что такое интервальное голодание?
Птенчик
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
18 ответов
Последний —
Перейти
Капучинка на кокосовом
Приятель голодал интервально, много лет, просто так жил , ел редко. Раз в день, 2. Сейчас мучается от хронических холецистита и паниеатита
Готовится к операции по удалению желчного.
Готовится к операции по удалению желчного.
Гость
Это реально работает. Уходит вес, здоровье улучшается и в целом внешний вид улучшается. Кофе можно, только без молока и сахара, но если у вас гастрит, вам в принципе его нельзя, тем более в интервалах на тощак🌚
Гость
Гость
Что Вы имеете в виду, говоря "Друг редко ел?" просто ел раз в день что попало, не продумывая кбжу? Тогда это не ИГ. ИГ это прием полезной пищи четко по расписанию. Причем многим 1 раз в день это реально не подходит по здоровью, классикой считается 2 приема пищи в сутки.
Можно просто наладить питание. В вашем случае, думаю, что это будет стресс для организма, т.к. вы пишите, что не можете без кофе, а это уже зависимость, значит есть психо-эмоциональные проблемы. И вы молодец, что сначала спрашиваете и изучаете информацию.
Гость
Кофе нельзя, вам плохо будет на голодный желудок. Я пила чай, много. Сейчас я всё время на интервалах. Для поддержки - 14 часов без еды, для сброса от 16. И по другому уже не хочу, мне очень нравится быть стройной. Важно! Не переедать. А так ем что хочу, вообще без ограничений.
Ветхий
Не смог до конца прочитать. Проголодался
Гость
Мне понравилось худеть на интервальном голодании 8/16, 16 часов голода, а в течении 8 часов можно есть. Я себе выбрала режим с 12 дня до 20 вечера. Минус мучное и сладкое, ну и другую вреднятину убрать. А так есть можно как обычно в этот интервал. Ещё пила Спирулина Плюс в таблетках Тетралаб по 2 шт 2 раза в день. Во первых самочувствие отличное в период похудения и в итоге вес не вернулся.
Лиза
Мне интервалка + ред у ксин дали максимальный результат -3 размера за пол года!
ЯблочкО
Новичку очень тяжело справиться с интервалкой, тут если только попутно еще Велгию колоть, что бы аппетит не так зверствовал.
Гость
Как специалист поясню:
Интервальное голодание – это система чередования (!!)) периодов приема пищи и воздержания. Базируется на циркадных ритмах.
(!!)При гастрите противопоказаны жесткие схемы (24/0), но режим 12/12 допустим после консультации с гастроэнтерологом.
Кофе без сахара/молока не прерывает голодание, но стимулирует секрецию желудочного сока – при гастрите лучше ограничить.
И вообще, советую начинать с мягкого режима 14/10 и вести пищевой дневник.
Интервальное голодание – это система чередования (!!)) периодов приема пищи и воздержания. Базируется на циркадных ритмах.
(!!)При гастрите противопоказаны жесткие схемы (24/0), но режим 12/12 допустим после консультации с гастроэнтерологом.
Кофе без сахара/молока не прерывает голодание, но стимулирует секрецию желудочного сока – при гастрите лучше ограничить.
И вообще, советую начинать с мягкого режима 14/10 и вести пищевой дневник.
Птенчик
Можно просто наладить питание. В вашем случае, думаю, что это будет стресс для организма, т.к. вы пишите, что не можете без кофе, а это уже зависимость, значит есть психо-эмоциональные проблемы. И вы молодец, что сначала спрашиваете и изучаете информацию.
...я тревожник))) наладить питание пыталась, но всё время срывалась. полумеры -будто бы не для меня
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Avrorra
плавали-знаем.....Это когда 16 часов смотришь на холодильник как на бывшего, а 8 часов наедаешься "за папу и за маму"😁
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 200 тем
Новые темы за сутки: 63 темы
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Хочу узнать у вас...Что такое интервальное голодание и правда ли оно так эффективно?
Конкретно хочу понять:
-Это вообще безопасно? У меня гастрит в анамнезе, не навредит ли?
-Какой режим самый щадящий для новичка? Видела варианты 16/8, 14/10 – чем они отличаются?
-Можно ли пить кофе в период "голодания"? А то я без него как без рук...
Очень нужен опыт тех, кто реально пробовал – не хочу сорвать здоровье, но и результат подруги очень вдохновляет! Может, есть какие-то подводные камни? Как вообще правильно его начать?