Начинаю следить за фигурой. Сложно

Я похудела, без усилий, на один размер. Но это я делаю для себя, а не для мужчин. Мужчинам и сьехавшим с катушек родным режу правду матку, как они мне, так и я им.

Скоротаю с вами время. Буду спать, когда в доме не будет никого.

Бассейн раз в неделю и легкие упражнения на коврике "раз в три дня" - это два раза в неделю - маловато спорта. Но если перестать есть "вкусненькое", то похудеете.

Молодец, начинаешь с малого потом войдёшь во вкус и полетиш

У меня нет цели "похудеть". Мне нужно привести в тонус мышцы, в первую очередь пресса и спины. От того, что я перестану есть, мышцы не накачаются.

То есть висящий живот вас устраивает?
Мышцы - это хорошо, но большой живот - это во многом лишний жир.

Здорово, что у Вас есть возможность в бассейн забегать ,я пока только мечтаю об этом. Тоже стала следить за питанием, стараюсь правильно питаться, тоже занимаюсь дома и еще начала пить Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме по 20 капель в день, вкусно и ускоряет метаболизм, уходит именно жир, а не мышцы . Желаю удачи!

1. насчет живота это к эндокринологу, есть онлайн консультации в клинике доктора Ковалькова
2. бассейн это классно, но лучше таки 2 раза в неделю то есть 1 раз в будни и 1 раз в выхи. в идеале выбирайте аквааэробику
3. пройдите курс лимфодренажного массажа и выпрямите позвоночник
4. про живот есть видео у Анны Куркуриной и крем она там рекомендует под пленку. для живота важны приседы
5. дома удобно делать Лесли Сансон ходьба по милям под телевизор и еще крутые комплексы у Джиллиан Майклс
6. приложение Мой здоровый рацион для подсчета калорий
7. канал Базилио для мужа см истории успеха
8. беговые лыжи покупайте в лесу загородом самое то прямую мышцу живота тренируют. и с соседями знакомьтесь вместе на лыжню вставать!

Да, начинать имеет смысл именно с питания
ибо спорт = больше калорий тратишь, надо и поесть потом!

там с гормонами может быть непорядок, может пролактин высокий
или кортизоловый живот

А никто и не говорит перестать есть,это уже ваши придумки
есть надо
просто в пределах своего коридора калорий

Природный хром есть в мойве и брокколи кстати

Спасибо за совет. Почитала про хром, заказала капли. На самом деле я стараюсь получать микроэлементы и витамины из еды, а не из аптеки, но не всегда это возможно...

Скорее всего, кортизоловый живот. Последние несколько лет какой-то хронический стресс, даже не помню, когда в последний раз чувствовала себя в безопасности. Весь жир на животе. У меня очень сильные и стройные ноги, хожу по будням 9 км в день быстрым шагом (на электричку и обратно через лес), но на мышцы пресса ходьба не оказывает никакого влияния.

а может у вас тип фигуры Яблоко?

и начните со сдачи гормонов
кстати сон и питание регулируют гормоны
от стресса надо пить высококачественные витамины конечно
вчера сожрала упаковку нежаренного миндаля, вес подрос, зато сегодня я спокойная как слон и сон лучше)

прокачивать живот надо через приседы
массаж щипковый
обертывание
обруч алюминиевый если найдете на Авито очень крутая штука крутить по 20 минут или освойте упржнение вакуум стоя у стены
и конечно есть такая штука как раздельное питание мне очень помогало

я за 4 месяца скинула 7 кг, были ограничения в еде (но незначительные). Устраиваем среди девочек марафоны. Можешь к нам присоединиться. напиши в личку 89775964518. Меня так вакуум живота научили еще делать.