Кто питается несколько раз в день, чем Вы перекусываете помимо основных приемов пищи?
у меня вообще нет основных
сплошные перекусы
Груши(штук 5 в день) ем, семечки, 1 -2 конфетки.
Фрукты (преимущественно зеленые яблоки и цитрусовые). Шоколад, йогурты.
Бананы, яблоки, кефир,сладкое за перекус не считаю.
Яблоко или груша. Или и то, и другое)
У меня протеиновая печенька после завтрака с кофе, потом послеобеденный перекус, обычно фрукты -банан, манго четвертинка, киви, или творог+банан, вечером после ужина и тренировки- яйца, протеиновый батончик половинка.
До обеда могу перекусить шоколадкой, пряником или творогом, после обеда какие-нибудь фрукты, авокадо или ряженка.
Сухофрукты с орехами ещё хороший перекус
Фрукты ем (голубику, яблоки), орехи. Если сладкое с чаем, то финики.
Нет перекусов. Ем 2 раза в день, фрукты - это десерт. Основной приём пищи в 11 дня, легкий ужин в 17-18 вечера. Фрукты только в первый приём. После 18.00 ничего не ем. Спать ложусь после полуночи. Привыкла, вечером есть совсем не хочу. Если вечером ходим в гости или ресторан, то ем что-то легкое.
Нет перекусов. Ем 2 раза в день, фрукты - это десерт. Основной приём пищи в 11 дня, легкий ужин в 17-18 вечера. Фрукты только в первый приём. После 18.00 ничего не ем. Спать ложусь после полуночи. Привыкла, вечером есть совсем не хочу. Если вечером ходим в гости или ресторан, то ем что-то легкое.
Интервальное?
??
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сегодня взяла на перекус творог зерненый в сливках и банан