Набор веса
Лера
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Ну так это же логично. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес пока будет расти)) Продолжайте заниматься, оно того стоит. Делайте упор на кардио, попробуйте танцевальные тренировки
Гость
Скорее всего, отеки.
Советую немного увеличить калорийность рациона, до 2 тыс ккал, и белка в рационе увеличить до 2 гр на кг веса в день, в первую очередь животного(мясо, рыба, молоко, куриные яйца). Тогда мышечная масса будет быстрее расти.
Советую немного увеличить калорийность рациона, до 2 тыс ккал, и белка в рационе увеличить до 2 гр на кг веса в день, в первую очередь животного(мясо, рыба, молоко, куриные яйца). Тогда мышечная масса будет быстрее расти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если у вас увеличивается мышечная масса, то конечно вес будет расти. если отёчность у вас постоянная проблема, то тогда лимфотранзит в помощь, он хорошо лишнюю жидкость из организма выводит, тк разгоняет лимфу + есть спец массажи от отёков. в комплексе результат будет отличный
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 484 темы
Новые темы за сутки: 42 темы
- Сколько грамм за один прием пищи вы съедаете?1 ответ
- Здоровое тело1 ответ
- Расскажите, как питаетесь?!114 ответов
- Фитнес в Мск14 ответов
- Как вы бросили курить?18 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги16 ответов
- Как понять, злится ли тренер?3 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?291 ответ
- Кп2 ответа
- Кухня1 ответ
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Расскажите, как питаетесь?!114 ответов
- Фитнес в Мск14 ответов
- Сколько грамм за один прием пищи вы съедаете?1 ответ
- Здоровое тело1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Хожу в зал. Делаю кардио плюс силовые. 1,5 месяца 2-3 раза в неделю. Рост 164, вес был до зала 49, сейчас 50-50,8. Увеличились ягодицы. Ноги плюс минус так же. Талия осталось так же 58. Иногда утром бывает 59 когда отекаю сильно. У меня склонность к отёкам по утрам. Особенно если воды попью ночью. Так вот. Вроде начинаю видеть результат, руки стали более подтянутые, ноги. Сейчас такой набор веса идёт из-за отёков мышц? За питаем слежу, иногда позволяю вкусности, но в калораж вписывается. 1400-1700. Плюс ещё студентка, часто в движении и за учебой.
Продолжать заниматься? Мне нравится видеть в зеркале подтянутое тело, но вес смущает. Остановится ли потом такой рост веса?