Набор веса
Лера
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Ну так это же логично. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес пока будет расти)) Продолжайте заниматься, оно того стоит. Делайте упор на кардио, попробуйте танцевальные тренировки
Гость
Скорее всего, отеки.
Советую немного увеличить калорийность рациона, до 2 тыс ккал, и белка в рационе увеличить до 2 гр на кг веса в день, в первую очередь животного(мясо, рыба, молоко, куриные яйца). Тогда мышечная масса будет быстрее расти.
Советую немного увеличить калорийность рациона, до 2 тыс ккал, и белка в рационе увеличить до 2 гр на кг веса в день, в первую очередь животного(мясо, рыба, молоко, куриные яйца). Тогда мышечная масса будет быстрее расти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если у вас увеличивается мышечная масса, то конечно вес будет расти. если отёчность у вас постоянная проблема, то тогда лимфотранзит в помощь, он хорошо лишнюю жидкость из организма выводит, тк разгоняет лимфу + есть спец массажи от отёков. в комплексе результат будет отличный
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 200 тем
Новые темы за сутки: 69 тем
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?5 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 19 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Хожу в зал. Делаю кардио плюс силовые. 1,5 месяца 2-3 раза в неделю. Рост 164, вес был до зала 49, сейчас 50-50,8. Увеличились ягодицы. Ноги плюс минус так же. Талия осталось так же 58. Иногда утром бывает 59 когда отекаю сильно. У меня склонность к отёкам по утрам. Особенно если воды попью ночью. Так вот. Вроде начинаю видеть результат, руки стали более подтянутые, ноги. Сейчас такой набор веса идёт из-за отёков мышц? За питаем слежу, иногда позволяю вкусности, но в калораж вписывается. 1400-1700. Плюс ещё студентка, часто в движении и за учебой.
Продолжать заниматься? Мне нравится видеть в зеркале подтянутое тело, но вес смущает. Остановится ли потом такой рост веса?