Набор веса
Лера
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
3 ответа
Последний —
Перейти
Ну так это же логично. Мышцы тяжелее жира, поэтому вес пока будет расти)) Продолжайте заниматься, оно того стоит. Делайте упор на кардио, попробуйте танцевальные тренировки
Гость
Скорее всего, отеки.
Советую немного увеличить калорийность рациона, до 2 тыс ккал, и белка в рационе увеличить до 2 гр на кг веса в день, в первую очередь животного(мясо, рыба, молоко, куриные яйца). Тогда мышечная масса будет быстрее расти.
Советую немного увеличить калорийность рациона, до 2 тыс ккал, и белка в рационе увеличить до 2 гр на кг веса в день, в первую очередь животного(мясо, рыба, молоко, куриные яйца). Тогда мышечная масса будет быстрее расти.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если у вас увеличивается мышечная масса, то конечно вес будет расти. если отёчность у вас постоянная проблема, то тогда лимфотранзит в помощь, он хорошо лишнюю жидкость из организма выводит, тк разгоняет лимфу + есть спец массажи от отёков. в комплексе результат будет отличный
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 556 тем
Новые темы за 3 дня: 131 тема
- Вредна ли картошка фри?9 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?1 ответ
- Похудение-голодание2 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Нет сил на спорт6 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес31 ответ
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Вредна ли картошка фри?10 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Похудение-голодание2 ответа
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Хожу в зал. Делаю кардио плюс силовые. 1,5 месяца 2-3 раза в неделю. Рост 164, вес был до зала 49, сейчас 50-50,8. Увеличились ягодицы. Ноги плюс минус так же. Талия осталось так же 58. Иногда утром бывает 59 когда отекаю сильно. У меня склонность к отёкам по утрам. Особенно если воды попью ночью. Так вот. Вроде начинаю видеть результат, руки стали более подтянутые, ноги. Сейчас такой набор веса идёт из-за отёков мышц? За питаем слежу, иногда позволяю вкусности, но в калораж вписывается. 1400-1700. Плюс ещё студентка, часто в движении и за учебой.
Продолжать заниматься? Мне нравится видеть в зеркале подтянутое тело, но вес смущает. Остановится ли потом такой рост веса?