Худею, но вес застыл, что делать?

как это вы "исследовались вдоль и поперек" если даже не знаете свой биоимпенданс? ойфсе...
и девушки могут нарастить свою мышечную массу, взять тот же балет или пилон там огого какие они просушенные и накаченные по факту.

дык автор и хочет быть просушенной
чтобы сбросить 7 кило
хотя у нее и так нормальный по медицинским нормам вес, абсолютно нормальный и здоровый!
но ей подавай анорексичную худобу и скулы! причем Зимой
а вот зачем? непонятно
бодибилдерши хотя бы там медали получают которые Тоже а самом деле ничего не дают, кроме фоток в социальных сетях и фапающих на них дрыщей-малолеток и бодибилдеров с корнишонами... удержать такой анорексичный вес требует труда и денег и мед сопровождения и витаминов недешевых и спортпита и тд. авторша на все вот это готова тратит деньги например?
она даже не удосужилась почитать про йогурты... о чем вообще вы говорите...
у кейт миддлтон строгая диета, ну так она на людях зарабатывает
у фитоняшек блоги, которые им приносят деньги
и ученики, которые им приносят бабка "хочу также"
а у них не будет также потому что та фитоняшка допустим с 4 лет в хореографии, потом выучилась-родила, а теперь каждый день в спортзале по 3 часа проводит, причем спортзал более 5 лет непрерывно (и травмы, которые она лечит с дорогими врачами, но об этом молчок!))) она не может позволить себе расслабоны дольше 3 месяцев и не хочет, это ее образ жизни.
а у автора? временно, просто как бы здоровье не испортила. если Ж убирает жировую массу у нее потом проблемы с зачатием.

Фигню какуюто написали. Многие люди круглый год стройные, тк питаются нормально, как по мне так здоровой еды сложно переесть. Фитнес он помимо красивой фигуры здоровья нехило прибавляет, уменьшает риск сд 2 типа, атеросклероза, протрузий, грыж, гипертензии и тд. Я лучше буду круглый год нормально питаться, заниматься ненапряжно кардио и силовыми, шикарно себя чувствовать и выглядеть соответственно. Если бы было такое отношение как у вас, я ж не публичная личность, а купальник с утяжкой делал бы ситуацию не такой печальной. И с таким отношением я бы растолстела бы после 30 и заработала бы диабет

В смысле я не знаю свой биоимпеданс? Какой сейчас не знаю, схожу позже, не вижу смысла каждые 2 месяца туда бегать. Около года назад был идеальный биоимпеданс, активно фитнесом занялась по любому лучше стало. Девушки могут нарастить но это сложно и долго очень из за особенностей гормональной системы.мужикам проще

Автор не хочет быть просушенной, она не принимает, почему при нормальном весе выглядит жилейно. Поэтому считает что для неё 63кг много, а на деле у автора много % жира

Мне хочется для себя быть красивой... Хочется добиться своего идеала. Необязательно только для других что-то делать же. Пока что моя фигура не устраивает меня ни внешне, ни по самоощущениям, чувствую себя огромной и толстой. Да и если у меня правда есть излишний жир, то не будет никаких проблем от тренировок с дефицитом

Естественно, имею в виду здравый дефицит. А потом просто поддержка будет

Извиняюсь, не туда отправила)

Сделайте биоимпеданс) бонусом будут рекомендации по питанию. Силовые, табата, трх, пол дэнс, Бути Дэнс хороши на фигуру

Да, сделаю обязательно! Спасибо за рекомендации, раньше даже не слышала о таком исследовании

автор уже сейчас стройная

https://www.youtube.com/watch?v=UiZM1wA-MN4

у всяких млмщиков биоимпенданс можно бесплатно пройти)
или самой весы такие купить кажется у ксяоми которые показывают процент воды и жира но на них нельзя чаще чем раз в неделю вставать

Если у автора неразвиты мышцы и повышен % жира, то автор не стройная, а скинни фэт.

Весы ошибаются, сильно. Нужен именно аппарат, где ложишься на кушетку и как на ЭКГ цепляют датчики. Пример: знакомая фитнес тренер на сушке встала на весы у нее 23%. Быть того не может, она сушёная. Пошла в мед центр 16%.