Да смысл в том чтобы не сидеть на диетах вот этих странных, а нормально питаться белком, правильными жирами, сложными углеводами, заниматься фитнесом, в идеале силовыми конечно, но любой фитнес лучше чем ничего и редко позволять себе гадости: булочки, молочные коктейли, наггетсы, пицца, мороженое и тд. Знаю стройных и с нормальным телосложением людей с гипотериозом, инсулинорезистентностью и диабетом.
Просто мне непонятно, так часто создаются темы про похудеть, но ведь про соотношение жира и безжировой массы в интернете валом, медиком не надо быть, чтобы разобраться.
Хочется скинуть, заморочься сбалансированным ПП с учётом калорий, потом уже без подсчёта сидеть, повесь дома петли трх. Сложностей то никаких. Особенно молодые до 30. Но если там запущенная скинни фэт конечно без мышц, то наверное к грамотному тренеру только идти
Вот к примеру, девушка 170рост и 75кг вес, хочет скинуть 10-15. Садится на жёсткие ограничения или моно диету. Худеет, становится к примеру 65кг. Но если проверить состав тела на этих диетах до и после, то она потеряет кг 6-8мышц и 2-4кг жира. Расслабляется, набирает снова свои 8-10кг но уже чистого жира. Затем снова садится на диету, уже сложнее теряет 5-6кг, из них опять 5-5,5кг мышц и 0,5-1кг жира. Потом даже если получается скинуть до небольшого веса 58-65, то вид вообще не очень, рыхлый с целлюлитом и отвисшей попой, фигурой яблоко. И получается девушка с небольшой мышечной массой и ожирением, даже если вес в норме. Потом начинается виновата генетика, гормоны, беременность, возраст. #диеты