Для чего люди, чаще девушки сидят на диетах? Гречневая, кефирная, -10кг за месяц и тд?
Вот к примеру, девушка 170рост и 75кг вес, хочет скинуть 10-15. Садится на жёсткие ограничения или моно диету. Худеет, становится к примеру 65кг. Но если проверить состав тела на этих диетах до и после, то она потеряет кг 6-8мышц и 2-4кг жира. Расслабляется, набирает снова свои 8-10кг но уже чистого жира. Затем снова садится на диету, уже сложнее теряет 5-6кг, из них опять 5-5,5кг мышц и 0,5-1кг жира. Потом даже если получается скинуть до небольшого веса 58-65, то вид вообще не очень, рыхлый с целлюлитом и отвисшей попой, фигурой яблоко. И получается девушка с небольшой мышечной массой и ожирением, даже если вес в норме. Потом начинается виновата генетика, гормоны, беременность, возраст. #диеты
Вы правы автор. Поэтому лучше правильное питание, а не диеты+тренажерка
Согласен с вами. Мышечный корсет важнее всего. Даже если вес больше нормы, развитая мышечная масса имеет самое важное значение. А чтоб не выглядеть девушкам совсем перекаченными, жировая масса в умеренном количестве тоже нужна. То есть в идеале, у девушки может быть повышенный вес, но много жира и мышц в тоже время. Тогда у нее будет хорошо развитое тело. Это лучше, чем скинни фэт, когда девушка худая, но кэу нее мало мышечной массы, и но много жировой.
Да смысл в том чтобы не сидеть на диетах вот этих странных, а нормально питаться белком, правильными жирами, сложными углеводами, заниматься фитнесом, в идеале силовыми конечно, но любой фитнес лучше чем ничего и редко позволять себе гадости: булочки, молочные коктейли, наггетсы, пицца, мороженое и тд. Знаю стройных и с нормальным телосложением людей с гипотериозом, инсулинорезистентностью и диабетом.
Просто мне непонятно, так часто создаются темы про похудеть, но ведь про соотношение жира и безжировой массы в интернете валом, медиком не надо быть, чтобы разобраться.
Хочется скинуть, заморочься сбалансированным ПП с учётом калорий, потом уже без подсчёта сидеть, повесь дома петли трх. Сложностей то никаких. Особенно молодые до 30. Но если там запущенная скинни фэт конечно без мышц, то наверное к грамотному тренеру только идти
Да смысл в том чтобы не сидеть на диетах вот этих странных, а нормально питаться белком, правильными жирами, сложными углеводами, заниматься фитнесом, в идеале силовыми конечно, но любой фитнес лучше чем ничего и редко позволять себе гадости: булочки, молочные коктейли, наггетсы, пицца, мороженое и тд. Знаю стройных и с нормальным телосложением людей с гипотериозом, инсулинорезистентностью и диабетом.
Просто мне непонятно, так часто создаются темы про похудеть, но ведь про соотношение жира и безжировой массы в интернете валом, медиком не надо быть, чтобы разобраться.
Хочется скинуть, заморочься сбалансированным ПП с учётом калорий, потом уже без подсчёта сидеть, повесь дома петли трх. Сложностей то никаких. Особенно молодые до 30. Но если там запущенная скинни фэт конечно без мышц, то наверное к грамотному тренеру только идти
Солидарен с вами. Нужно больше есть белка, сложных углеводов и полезных для организма жиров, иметь много и жира, и мышц, заниматься спортом, силовыми тренировками, пусть вес будет намного или не намного больше чем норма.
Солидарен с вами. Нужно больше есть белка, сложных углеводов и полезных для организма жиров, иметь много и жира, и мышц, заниматься спортом, силовыми тренировками, пусть вес будет намного или не намного больше чем норма.
Ну жира можно и 20-28% иметь, ну до 30, если в зад все уходит. Просто каждый день куча тем про диеты, как похудеть. В Гугле что ли забанили.
Ну жира можно и 20-28% иметь, ну до 30, если в зад все уходит. Просто каждый день куча тем про диеты, как похудеть. В Гугле что ли забанили.
% жира для девушки конечно же, не мужчины
Ну жира можно и 20-28% иметь, ну до 30, если в зад все уходит. Просто каждый день куча тем про диеты, как похудеть. В Гугле что ли забанили.
Много разных людей на сайт при
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ну жира можно и 20-28% иметь, ну до 30, если в зад все уходит. Просто каждый день куча тем про диеты, как похудеть. В Гугле что ли забанили.
Много разных людей на этот сайт woman.ru приходят, в данный раздел про диеты, и создают темы про то, как похудеть. Конечно, лучше, когда человек воспользуется поисковиком либо пойдет к диетологу, чем будет спрашивать у некомпетентных людей на форуме совет. Темы и про похудение, про набор веса меня тоже бесят.