Как вы похудели?

Дисциплина.

Полностью согласна

Я худела на дефиците. Сейчас отказалась от жареного и жирного.

Я просто убираю ужин, а утром и в обед у меня после приёма пищи жевательные сердечки Диета перфета Ускорение метаболизма, у них в составе все необходимые витамины и микроэлементы для периода, когда питаюсь в ограниченном режиме иначе организм тяжело расстаётся с килограммами, пытается запасы создать).

заталкивать торты и булки с печеньками по графику?

Без вреда для здоровья, мне помог комплекс витабьюти пиколинат хрома. Я на фоне его приема стала меньше кушать и самое главное, меня перестало тянуть на сладкое. Конечно, еще плюс физические нагрузки и мои лишние килограммы стали уходить быстрее.