Устала худеть

У вас нормальный вес. Накачивайте мышцы, если жировой массы много. Мышцы весят больше жира.

У меня очень приличная мышечная масса. Все эти годы я регулярно хожу в зал и занимаюсь силовыми тренировками и кардио. Но на вес это мало влияет, к сожалению.

Если бы худела то знала бы что только голод, вода теплая, кефир, кофе без сахара вместо еды -7 кг в неделю. Не худела ты никогда обжорка, наркоманка пищевая , как будто еду не видела Худые подтвердят что только это и ещё сырые овощи без соли))

Тут либо вы нравитесь себе в зеркале, либо у холодильника.

Милота… На 7 кг в неделю за счёт жира не похудеешь. Это во-первых. А во-вторых, как худеть, я знаю. Просто устала. Мне нужна мотивация!

Естественно от спорта разносит и диет, только вода и голод как по старинке.

Почти такой же возраст, соотношение роста- веса. в зал не хожу, много активности в быту. Кг на 9-10 похудела бы, последнее время трудно держаться в рамках, постоянно незаметно заедаю, ем что не нужно, сладкое само в рот запрыгивает, что-то надо делать.

Так и не надо тогда худеть. Вес может быть большим, главное- мышцы. У вас их много, значит худеть не нужно.

"... Очень нужна мотивация!..""
Нет стимула... Понятно.
А МЧ что говорит про вес?

Ну, муж у меня тоже разьелся, причём, гораздо сильнее)) Возраст как-никак))) Но, понятно, что в весе 50 кг я ему больше нравилась. Но вот уже полгода не могу собраться и на диету опять сесть - впервые у меня такое! Мне, чтобы худеть, надо есть только овощи и яйца - с возрастом все труднее это делать.

Ну попробуйте есть всё, но
есть раз 4-5 за день, по-нем-но-гу ( перекус), будьте полуголодной каждый раз.

"..Возраст как-никак).."
И какой у него возраст?? Может лень огромная ??
Мне 62 года, 65 кг веса, лёгок " на ногу". Хорошо себя чувствую.

И ем так, как вам рекомендовал.

ну так ешьте фрукты все,кроме банана,ананаса и винограда. хлеб ешьте черный. а вино пейте белое сухое.

я та которая похудела с 70 кг до 48. голодать НЕЛЬЗЯ!!! организм от этого страдает и берет желудочный сок,от которого еще больше толстеешь. Нужно просто есть ПРАВИЛЬНУЮ еду 3 раза в день и пить много воды

Нельзя мне - в том-то и дело! После 35 стала пухнуть от этого!

А возраст у Вас какой? Как именно питались?

Эта помойка самое то место, где про диету говорить))) Жирушеньки начнут себя мотивировать, что и так норм)) Ну и знания в области физиологии у всех туь академические)))))

Боже... Вес 65 при росте 170 это нормалтно! Вот же промыли вам мозги... В 45 лет пора быть самостоятельнее в мышлении.

***#1))

у тебя нормальный вес, ты преувеличиваешь, многие намного полнее

С этим согласна, что полнее. Завидую их самооценке.

Жрать и худеть девиз жирушек,?

У вас индекс массы тела 22,5. Ваша норма от 57 до 69. То есть лишний вес у впс появится только при превышении 69 кг. Это что касается вопросов здоровья. Остальное все, это вопрос личных вкусов и понятий об эстетике. Но 45 летняя женщина привлекательнее смотрится, когда она не истощена. Это 18-20 летки хорошо смотрятся, когда талия 58 см. Миниюбочки, все дела. А у женщины зрелой должно быть тело!)

Спасибо, задумалась! Я боюсь умереть, так и не пожив нормально. Каждый день тренировки, ограничения. И даже, когда лишнее себе позволяю, все равно страдаю…

Ты просто больная на голову и всё.

Обоснуйте!

😐Ты че хвастаешься или жалуешься? 160см,вес 85, и я не жру че хочу, и это я худею лет 5🥴, а у тебя на 5 кг меньше нормы и тут ноешь, сгинь!

Надеюсь, я вас немного успокоила и вы перестанете терзаться)

Ерунду придумываешь, что надо есть чтобы худеть, голова заморочена верами в еду, ты пищевая наркоманка. Знаешь людей которые едят мел это тоже самое психоневрологическое заболевание.

Немного грубовато, но похоже что " без царя в голове" на тему похудеть/поесть.
Стимула у вас нет, от слова СОВСЕМ.
Отсюда и борьба с самой собой.

вы моделью хотите быть что ли или балериной? для них это работа и за неё платят.

В голове проблема, что то у вас с психикой, еда это враг надо запомнить, будешь есть тогда ПП ,кода уже будешь худой. А худеют все на голоде а не диете.

"...А худеют все на голоде а не диете...."
Есть ещё причина.
Начал как-то встречаться с женщиной.
Секас невозможный, все дела...
Она начала худеть, реально ( носила на ушивку джинсы, брюки...)
Немного, но похудела.
За примерно лет 5 отношений, блеск в глазах притух, меньше времени стали проводить вместе-дела, поездки общие,
Подруги завистливые дули ей помалу в уши...Ругань каждый месяц ( ПМС),.,,...
Кароч, замечаю что стала она потиху поправляться...
Знать " наелись " друг другом...

Да, стимула уже нет)) Но привычка быть в форме осталась..

Куда уж мне на старости лет-то?)) Платили бы за это - вопросов бы не было. Но я так привыкла быть худой, что никак не могу остановиться и жить в удовольствие. Вот сейчас толстая, и страдаю…

Если бы привычка осталась, вы бы не терзались мыслью ; жрать или не жрать ? По Шекспиру...

Это нормально, на пике отношений всегда есть стимул. Но это уже не мой вариант. Возраст-то уже какой! Итак муж злится, что у меня ресторан не вписывается в программу похудения или что я не хочу пива выпить в субботу, потому что от него разносит..

походите на антицеллюлитный или корректирующий массаж. Объёмы уходят, кожа подтягивается, так как у Вас и нет практически лишнего веса эффект будет суперский. Я периодически сама себя массирую банкой вакуумной (проблемные зоны, наношу на них утром и вечером антицеллюлитную сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров

похудеть быстро и эффективно мне помогли специалисты из проекта Биотропика! подобрали правильный рацион питания и тренировок, советую!

А сосуды не страдают? Они у меня очень слабые.

Осталась привычка быть худой. Не не жрать сил уже нет!

На старость лет 45 лет))))

Астеники сами по себе худые. Им не нужно жёстко себя ограничивать чтоб держать вес. Например я астеник от природы, рост 169, вес 50 кг. Я ем все, на диетах не сижу, а вес не растет. Для меня такой вес норма
Раз вам нужно ограничивать себя, значит вы не астеник и для вас 50 кг не норма, а норма как раз 65. Хотите перебороть природу, изменить тип телосложения? Ну тогда только жесткие ограничения. Либо смиритесь уж наконец что от природы не худышка и полюбите свои 65 кг. Других вариантов тут нет. Не такая уж вы и жирная, не центнер же весите. Что теперь с голоду помирать что ли?

Чем больше ограничений тем сложнее их пережить. Позволяйте себе всё и будет проще (кроме алкоголя). Тем более у вас такой опыт в сбросе веса... а мотивация... эх. Это самое сложное. Все в нашей голове. Только любовь к себе. Только...к себе. Все остальное не работает

"... Не не жрать сил уже нет!.."

Желудок должен подчинятся мне, а не я желудку .

не существует никаких на самом деле астеников итд У меня много примеров когда "астеники" толстели...

Ешьте нормально, вам в 45 лет не надо худеть, у вас совсем небольшой вес для вашего возраста и роста. Не надо диетами себе портить здоровье, свое самочувствие. Это не значит, что нужно расслабиться и есть тортики, бургеры, и т.д. Это есть не надо. Просто есть нормальную еду(мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, яйца, в общем всё), и перестать думать о весе, не забивать себе голову посторонними мыслями. Вы занимаетесь в спортзале, качаете мышечную массу, как мне ранее писали, значит просто тренируйтесь и ешьте сколько хотите.

Надо есть мясо с хлебом и пельмени, закусывая шоколадом, только тогда увеличите метоболизм и похудеете.

Нет, конечно, я не астеник. У меня нормастеничкское телосложение. Но большую часть жизни я смогла этот вес держать. Но я никогда не могла есть все подряд и не толстеть. Просто боюсь подумать: какой вес мне дан природой? Я ведь этого не знаю…

Спасибо за поддержку!