Устала худеть

Пельмени и шоколад не надо есть. А мясо нужно.

Жрите все подряд разрешаю

"... какой вес мне дан природой? Я ведь этого не знаю…"
Но ведь
ИМТ не просто так сочинили?
Посчитайте сколько лишнего веса носит ваш муж.
Ему благо ??
И переведите в вес канистр с бензином...И представьте эту( эти ) канистры на вас нагрузили...
Вот мазохисты...Хотите быть такой?

Не, все подряд не могу уже- отвыкла)) Но хотя бы фрукты и хлеб - можно?))

Как славно быть незамороченной на диетах. Днем сьела вкусный тортик, кусочек... Сейчас буду ужинать пельменями со сметаной. Ммм))

У меня нет превышения по ИМТ, но я себя ощущаю жирной. Средний вес, который легко поддерживать, меняется с возрастом. Я не знаю, какой вес должен был бы быть у меня лет, скажем, в 25, если бы я ела все подряд.

Я и 35 лет назад был такого веса и сейчас..
В чём вы нас хотите убедить ?
Или себя?

Зачем о Вас? Давайте о приятном 😇

У вас в голове очень много д е р ь и а. И вы понимаете это прекрасно. Но вы кайфуете от страданий, от голода, от истязаний в спортзале, от того что вам тут пишут мол норма вес у вас. Себе хоть признайтесь.

Что плохого в том, что пишут, что у нее нормальный вес? Про все остальное, что вы написали- согласен.

Не знаю, насколько мои советы будут полезными, но могу что-то дать, если оно сработает:
1. Не покупайте сладкое в магазине, тогда на столе его не будет.
2. Еще могу посоветовать нормально наедаться нормальными продуктами питания(мясо, рыба, овощи и т.д.), чтоб чувствовать насыщение.
3. Еще могу посоветовать есть продукты, которые содержат много клетчатки, т.к. она хорошо насыщает организм и улучшает обмен веществ.
Сладости перестанут лезть в рот.

люто плюсую
я за животик и жировую прослойку
Худоба это для девочек, а женщины худеют от болезней.

Чтоб держать свой обмен веществ в норме,а значит и вес,нужно обычное питание плюс полчаса спорта в день. Спорт должен быть не обычной кардиотренировкой,а высокоэффективной энергозатратной тренировкой. Я тренируюсь по такой системе. Например вчера,измерил вес до и после тренировки. За тренировку вес снизился почти на 800 гр. Естественно,большая часть этого снижения произошла за счёт пота,то есть воды,но всё равно,и жир тоже уходит.

Наподобие Grit Cardio? Отличная тренировка, согласна. Но я после нее два дня в себя прихожу - к ней невозможно привыкнуть, как мне кажется.

Да, это так, я этого и не отрицаю. Я устала, и мир изменился. В наше время, надо было быть худой, как можно худее. Сейчас, как мне кажется, с этим проще стало. Хотела узнать, что люди думают, как они заботятся о своей форме, до каких пределах. Что в этом такого?

А что не так с ананасами и красным вином? Я считала, что ананас вообще жир расщепляет. А красное сухое - самое полезное из всего алкоголя

Вы попробуйте мой вариант кардио. Не включая мотор,встаете на беговую дорожку,беретесть поудобнее руками за поручни и силой ног начинаете раскручивать полотно дорожки. Первые 10 сек-разгон,последующие 5 сек-на максимуме своих возможностей. Затем отдых 45 сек и навый забег. В начале,несколько месяцев назад,я мог сделать только три таких захода за одну тренироаку,потом довел до 5,потом,до 10,а вчера выполнил 50 заходов,причем,последние 10 заходов на максималке бежал не 5 ,а 10 сек. Пот льёт градом к концу такой тренировки. Ещё раз повторяю: мотор не надо включать,да и вообще,лучше отключить дорожку от розетки. Попробуйте,а чо.

Не, от вина отеки, плюс жиросжигание останавливается. Даже если ничего не есть целый день, то, выпив бокал вина, я не сожгу ни капли жира. А если еще и есть, то набираю. А ананас - это фруктоза, ее там много. Она сразу в кровь идёт.

У нас есть механические дорожки в зале, я на них тоже занимаюсь, но, правда, без резких ускорений. Надо будет попробовать.

Имт фигня. Качок бугай будет иметь высокий имт, за счёт горы мышц, они тяжелее сала. А вечно худеющая к лету дама, далёкая от спорта с нормальным весом будет скинни фэт, жирненькой то есть

Автор, вы пишите, что все время в зале, но ощущаете себя с лишним весом. Но вы написали цифры не плохие. Вы нормально едите белка? Какой процент у вас жира и безжировой массы?

38 процентов мышц, а жира что-то около 21 процента - точно не помню, пару месяцев назад измеряла в плетизмографической камере. Но с тех пор я еще пару кг наела точно. В молодости у меня 15-17 процентов жира было, не больше.

Автор, вы большая умница, что заботитесь о себе! Особенно понимая, что удерживать вес и хорошее самочувствие требует большого труда. Дело не только в возрасте как таковом. Вы учтите, столько лет вы живёте среди токсинов и химии, дышите ими, едите и пьете. Они встроены в ваш обмен веществ и провоцируют болезни и набор веса.
Вы спрашиваете, какой вас задумала природа. Отвечу: чистой. Но мы не можем исключить выхлопные газы, пластик, консерванты и т.д. Но если вы попробуете хороший качественный детокс, вы поймёте, какой это кайф. Это когда у вас все в организме становится на свои места, энергия льется и хочется жить. Я советую чиститься в центре Устиновой, там очень хорошая научная база, шикарная плотная программа, мотивирующая поддержка ( вы как раз искали!). Я думаю, вы оцените

Состав тела у вас нормальный, успокойтесь. И вес для вашего роста почти соответствует формуле рост-100, потому не переживайте, с весом у вас порядок.

Что-то не то, 21% жира это фитнес стандарт. Или не на том мерили или не знаю что. Если 21 жир, 38 мышцы, то что остальные 40%?

Вообще то вода ещё в составе тела. Но 40% как то маловато

А вода разве не входит в состав жира и мышц? Просто у меня отдельно вес всего и %

Обычно вода выделяется отдельно. Плюс сухая масса.

Вода и мышцы уйдут